행복

낭만적인 열정과 창의성은 관련되어 있다

오늘은 낭만적인 열정과 창의성에 관해 이야기하고자 한다. 비록 서로 관련이 없는 것처럼 보이지만, 최근의 연구는 사실, 열정과 창의성 사이에 중요한 연관성이 있다는 것을 발견했다. 따라서, 당신의 관계에서 낭만적인 열정이 살아있게 하는 열쇠로 창의성이 제안된다. 어떤 사람들은 장기적인 감정 관계가 대부분의…

시간을 낭비하는 것: 시간을 사용하는 것만큼 중요하다

시간을 낭비하는 것은 우리가 다른 관점에서 고려해야 할 상대적 개념이다. 예를 들어, 우리의 웰빙을 위한 귀중한 열쇠이다. 그것에 대해 생각해 보자. 우리는 시간은 돈이고 인생의 매 순간을 최대한 활용해야 한다고 확신하는 사회에 살고 있다. 이것은 의심할 여지 없이 우리를 이미…

경험의 힘에 관한 이야기

경험의 힘에 관한 이 이야기는 먼 나라에서 시작된다. 아들과 사는 미망인이 있다. 그녀의 16살 된 외아들이 그녀의 가장 큰 기쁨이자 살아야 할 이유였다. 아들은 그녀에게 계속 나아갈 힘을 주었다. 경험의 힘에 관한 이야기 그 어머니는 재봉으로 옷을 만들어 돈을 벌었다.…

순간 속 행복을 측정하는 방법을 배우자

누구나 미래와 과거를 걱정하기 마련이다. 하지만 우리가 바꿀 수 있는 것은 현재다. 과거나 미래에 집중하다 보면 괴로워진다. 이 글을 통해 순간 속 행복을 찾는 방법을 알아보자. 현재에 머물고 사는 것에는 놀라운 이점이 있다. 순간의 행복을 측정하기란 이상적이지만 실제로 행하기에는 어려움이…

당신은 행복한 삶을 살고 있는가?

당신은 완전한 행복이란 존재하지 않는다는 것을 이미 잘 알고 있을 것이다. 그 대신 행복은 의식적으로 가는 길이다. 바로 오늘 여기서 논의하려는 길 말이다. 행복한 인생을 산다는 것은 대부분의 시간을 즐겁게 보낸다는 것을 의미한다. 하지만, 행복한 인생은 정적인 것 보다 동적인…

타인을 위해 기뻐해 줄 때 내가 행복해진다

다른 사람을 위해 기뻐해 주는 것은 자신을 그대로 대변해주는 이타적인 행동이다. 심지어 타인의 안녕을 위한 개인적인 관점과 진정성을 보이는 이러한 유형은 스스로를 더 행복하하게 할 수 있다. 그러나 “나는 네가 행복했으면 좋겠어. 하지만 나보다 더 행복했으면 하는 건 아니야.”라고 말하는…

이키가이의 법칙이란 무엇인가

일본 문화는 다른 문화에 많은 영향을 끼쳤다. 몇몇 일본의 문화는 이제 국경을 넘어 멀리 퍼지고 있다. 가장 혁신적인 것 중 하나는 이키가이다. 이키가이는 생소하겠지만, 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 개념이다. 일본에서 넘어온 이 개념은 ‘존재하는 이유’를 의미한다. 오늘의 글에서  이…

부정적인 감정을 받아들이면 더 행복해질까?

부정적인 감정을 받아들이면 사람은 행복해질까? 오늘의 글에서 알아보자. 부정적인 감정을 받아들이면 사람은 행복해질까? 부정적인 감정을 경험하는 건 물론 즐겁지 않다. 만약 우리의 뇌가 즐거움을 추구하고 고통을 피하도록 고안되었다고 생각한다면 그건 매우 고통스러운 일일 수 있다. 그래서 그 감정을 받아들이기가 너무…

다른 사람을 위해 행복해 해주지 못하는 이유

심지어 다른 사람들이 잘 되고 있다는 사실을 좋아하지 않는 거나 부러워하거나 또는 완전히 무관심한 것은 정상이다. 그러나 다른 사람의 행복에 함께 행복해 주는 것이 어렵다면 그 이면에는 근본적인 문제가 숨겨져 있을 수 있다. 대부분의 경우 우울증이 그 범인인 것이 일반적이다.…

어려운 감정을 알아채고, 해석하고, 표현하기

어려운 감정은 순수한 상태에서 자신을 드러내지 않는 감정이다. 대부분의 감정은 다소 복잦하다. 하지만 어려운 감정의 대표적인 예인 증오와 사랑을 동시에 느끼는 것은 생각하는 것보다 훨씬 흔히 일어난다. 또 다른 흔한 예는 동정심과 분노 또는 슬픔을 띤 분노다. 사람은 흔히 경험을…

분노를 다스리는 불교의 열쇠 7가지

분노를 느끼는 것은 인간이라면 피할 수 없는 것이다. 불교는 분노가 무엇인지 그리고 그것이 나타내는 것이 무엇인지를 아는한 분노를 다스리는 것이 가능하다는 것을 우리에게 가르쳐 준다. 불교 신자들은 인간이 분노에 대처하는 법을 배우기 위해서는 특별한 훈련이 필요하다고 믿는다. 그것을 이루기 위해…

이 세상에서 자신의 자리를 찾는 방법

우리는 가끔 어디에도 어울리지 못하는 것처럼 느껴진다. 또한, 매일 감정적인 공허함을 느끼며 일어난다. 무슨 이유인지, 이 세상에서 자신의 자리를 찾는 것이 불가능해 보인다. 그리고 가는 곳마다 낯설게 느껴진다. 가끔, 자신처럼 느껴지지 않기도 한다. 무슨 일인가? 그 무엇도 그 누구도 자신을…

기억을 통한 성장 여정

감정적으로 성숙해지려면, 많은 것들을 이해하고, 발전시키고, 성장해야 한다. 다른 말로, 정서적 발달은 감정과 어려움을 이겨내며 배운 교훈들 사이의 관계를 통해 만들어진 기억을 통한 성장 여정이 필요하다 이러한 정서적 성숙도를 자극하는 또 다른 방법은 우리의 추억들이다. 오늘, 우리는 이 가능성에 대해 이야기할 것이다.…

아동 행동 문제를 예방하는 7가지 방법

어린이와 청소년의 행동 문제는 종종 부모, 교육자 및 교사가 받는 스트레스의 원인이다. 직접 경험하지 않았음에도 불구하고, 우리는 이런 안 좋은 행동들은 머리 아픈 일이라는 것을 알고 있다. 좋은 소식은 이러한 아동 행동 문제를 예방하고 고치는 게 가능하다는 것이다. 아동 행동 문제를 예방하려면 시간과…

운동과 정신 건강: 어느 정도가 지나친 걸까?

운동과 정신 건강은 우리의 전반적인 건강에 영향을 미친다. 많은 연구는 운동이 사람들에게 도움이 되며 복지에 크게 좋다고 밝혔다. 그러나 최근의 연구는 다른 가설을 입증했다. 지나친 운동량은 정신 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 연구 세계에서 가장 큰 연구…

해마와 자존감 사이의 관계

해마와 자존감 사이의 관계는 매우 흥미롭다. 정체성 인지, 기억, 내부의 이야기에 직접적으로 연결되어 있다. 4세기 전까지만 해도 누구도 이 구조의 중요성을 모르고 있었다. 처음에 이 구조는 후각에 연결되어 있었다. 20세기 초반에 블라디미르 베흐테레프는 기억과 감정 세계와 이 구조가 연결되어 있다는…

시각화 명상 운동 5가지

마음이 휴식을 취하도록 하는 것은 육체적, 정신적 건강에 여러 가지 좋은 영향을 준다. 그것은 자신과 대화를 하고 몸과 영혼 사이의 조화를 찾음으로써 내적 균형을 되찾도록 도와준다. 만약 상상력을 통해 이것을 누릴 수 있다면 어떨까? 이것이 바로 시각화 명상이다. 시각화 명상…

갈라테이아 효과: 성공의 비밀

갈라테이아 효과는 우리가 성과를 가질 수 있도록 도와주는 인지적 요인이다. 이는 피그말리온과 갈라테이아로부터 시작되었다. 크레타의 왕 피그말리온은 이상적인 여자를 찾고 있었다. 하지만 그런 여자를 찾을 수 없었기 때문에 자신의 이상향을 가진 여성을 조각했다. 이 조각은 물리적 특성뿐만 아니라 가치도 잘…

나는 내 안의 악마를 보았다

나는 내 안의 악마를 보고 공포란 무엇인지 알게 되었다. 그로 인해 찾아오는 온몸을 마비시키는 듯한 공포감은 숨을 쉬지 못할 정도로 맹렬하게 다가온다. 이러한 상태는 바닥에 발이 붙는 느낌과 함께 걸을 수 없게 만든다. 큰 공포감을 느끼게 되는 것을 의식할 때…

신체상: 개성 있는 신체를 갖는 것은 멋진 일이다

사람들은 자신의 신체를 거울을 통해 바라보거나 다른 요인들을 통해 신체상을 만든다. 그 요인들은 신체, 성격, 경험, 교육에 대한 인식이 만든 자아감과 자존감이다. 게다가, 사회 환경과 미의 기준의 영향들이 더해지며 더 복잡한 신체상이 만들어진다. 신체상: 개성 있는 신체를 갖는 것은 멋진…