행복

행복은 마음의 상태이다

현대 사회에서 행복은 마치 모든 사람이 가지고 있는 하나의 공통된 목표처럼 보인다. 하지만 우리가 행복을 추구할수록, 행복은 우리에게서 멀어지는 것처럼 보인다. 행복은 무엇일까? 행복을 위한 어떤 공식이 있다고 말하는 수백 권의 책들과 이론들이 존재한다. 하지만 내용을 잘 들여다보면 모두 모호한…

빡빡한 스케줄: 살아남는 비결 5 가지

스케줄이 빡빡하다면 일을 다 끝마치는 것이 얼마나 불가능한 것인지 알게 된다. 일에 일이 쌓이는 상황이다. 정말로 진을 뺄 수가 있다. 가장 나쁜 부분은 가끔 적어도 단기적으로는 이것을 벗어날 길이 안 보인다는 것이다. 그래서, 쉽지는 않지만 별수 없이 대처해야 한다. 빡빡한…

기본 감정: 6가지 특징 및 기능

우리는 마치 감정이 이유를 바꿀 수 있는 것처럼 생각한다. 이것은 논리와 감정을 연결 짓는 철학에서 비롯된 것이다. 우리는 감정이 쾌락적이고 초월적이며 비논리적인 것이라고 믿는다. 그리고 이 믿음은 또 다른 믿음으로 이어진다. 감정에는 아무런 목적이 없다는 것이다. 하지만 이것은 심각한 실수이다.…

무엇이 우리의 웰빙에 영향을 미치는가?

웰빙은 복잡한 생태계다. 생태계는 우리가 느끼는 감정에 영향을 주기에 동시에 작용하는 몇 가지 요소를 가진다. 그리고 각각의 요소는 다른 효과와 강도를 가진다. 웰빙은 많이 듣는 용어이지만 ‘웰빙’이 실제로 무엇을 의미하는지는 정확히 알지 못한다. 그렇기 때문에 어떻게 웰빙에 도달하는지 모를 수도…

돈과 행복이 언제나 함께 하지는 않는다

임마 푸이그는 임상심리학 학위를 갖고 있으며 IESE 경영대학원의 인사과 교수다. 하지만 그녀가 유명해진 진짜 이유는 지난 15년간 바르셀로나 축구 클럽 선수들의 자존감을 관리해왔기 때문이다. 그녀는 축구선수들의 엄청난 수입에도 불구하고 그들도 우리와 같은 감정적 우여곡절을 겪는다고 주장한다. 돈과 행복이 언제나 함께…

삶의 프로젝트 지침

삶에 대해서 열정적으로 느끼는 것은 시적인 얘기로 들릴지 모르지만, 의미있는 삶의 초석이다. 그래서 삶의 프로젝트 지침은 동기를 부여해 준다. 행복에 대한 흔한 해석에는 “긍정적인 감정”과 “낙천주의” 등의 개념이 포함된다. 대부분의 사람들이 행복은 삶에 얼마나 많은 즐거움이 있는가, 그리고 동시에 부정적인…

행복의 역설: 행복은 무엇이고 어떻게 작용하는가?

‘행복’(Happiness)은 세상에서 가장 많이 사용하는 단어 중 하나이다. 오늘날의 문화에서 행복은 많은 사람의 궁극적인 목표를 나타낸다. 하지만, 항상 그런 것은 아니다. 과거 세대에는 삶의 근본적인 목적이 덕목, 자식, 또는 재산과 관련 있었다. 현대 사회에서 문제가 되고 있는 행복의 역설(paradox)에 대해…

감정이란 무엇인가?

  우리는 모두 한 번쯤 감정이 무엇인가에 대해 의문을 가졌던 적이 있을 것이다. 우리는 그것을 “삶에 일부”로 정의할 수 있다. 보이지 않지만, 너무나 강렬해서 우리와 타인을 연결되게 하고, 현실 일부가 될 수 있도록 해준다. 동시에 그로 인해 웃고, 경외심을 가지고,…

여성이 행하는 자위행위의 혜택 5 가지

인간 성 생활의 자연적이고 건강한 일부분인긴 하지만, 자위행위는 많은 곳에서 아직도 금기이다. 여성 자위행위의 혜택에 대해서 토론하고자 한다. 남성의 자위행위는 더 사회적으로 용인이 되었지만, 여성 자위행위는 그렇지 못하다. 정보가 잘 알려지지는 않지만, 통계를 보면 여성도 자위를 한다. 인디애나 대학의 NSSHB…

자신에게 잘하는 것이 모두에게 잘하는 것보다 더 낫다

자신에게 잘하는 것이 모든에게 잘하는 것보다 더 낫다. 이는 건강이고 행복이다. 오랜 여정을 끝낸 후의 지혜와도 같은 것이다. 조금씩, 어떤 상황을 뒤로 하고, 앞으로 가볍게 전진한다. 과거의 무거운 중압감으로부터 자유로워지면서. 더 충족된 삶을 살도록 힘을 실어주는 깨달음이다. 이 이론이 이해하기…

행복한 삶을 살도록 도와주는 현명한 세 원숭이

대부분 사람은 이전에 이 현명한 세 원숭이를 본 적이 있을 것이다. 17세기 목조 조각품인 세 마리의 원숭이 조각상은 하나는 입을 가리고, 다른 하나는 귀를 가리고, 마지막 하나는 눈을 가리고 있다. 이는 넓은 의미에서 좋은 삶을 사는 방법을 가리킨다. 이 조각상은 일본의 노도쇼구에…

Eckhart Tolle이 말하는 행복의 열쇠 3 가지

Eckhart Tolle는 뉴욕타임즈가 미국에서 가장 인기있다고 하는 독일의 정신적 저술가이다. 그의 작품에서 사랑, 삶, 영성 등에 관한 영감을 주는 가르침을 발견한다. 그에 따르면, 우리가 갈망하는 건강과 행복의 상태에 도달할 수 있다고 한다. Eckhart Tolle가 말하는 행복의 열쇠, 오늘 글의 주제이다.…

정신적 유연성은 편안한 마음의 열쇠

정신적 유연성은 대나무 숲에 비유되는 일이 흔하다. 폭풍이 몰아치는 순간에 비바람에 휘어졌다가 다리 원위치로 돌아가는 숲. 이 비유는 매우 시사적이다. 하지만, 대나무의 진짜 마법은 그 유연성에 있는 것이 아니라 저항력에 있다. “뇌는 생각보다 더 많은 가능성과 에너지를 갖고있다. “그런 자질을…

낙관주의자의 두뇌는 다르게 작용한다

낙관주의자의 두뇌는 일반인과 다른 방식으로 현실에 집중하고 이해하며 처리한다. 다른 사람들은 벽과 어둠밖에 없다고 생각하는 곳에서 빛의 존재를 찾아내는 능력은 두뇌의 특정 부위에서 나온다. 이 부분은 개방성, 유연함, 회복력, 일상의 스트레스에 좀 더 잘 대처하는 것에 익숙해져 있다. 그렇다면, 비관주의자와…

사랑에 관한 아름다운 페르시아 격언

사랑에 관한 페르시아 격언 중에는 그 역사가 1000년도 넘는 것들도 있다. 페르시아 문화가 다양한 문화의 조합으로 만들어졌다는 것을 생각하면, 그다지 놀라운 일은 아니다. 이 문화들은 각각 그들만의 지혜를 제공하고, 그것의 결합은 매우 매력적이고 멋진 사회를 만들어냈다. 페르시아 격언에는 거부할 수…

아난다미드는 무엇인가: 행복의 화합물

아난다미드는 우리 몸이 생산하는 화합물이다. 흥미롭게도, 이 물질은 마리화나의 활성 물질인 THC와 매우 유사한 성질을 가지고 있다. 따라서 많은 사람들은 이 신경전달물질이 인체가 생산하는 “자연 마리화나”라고 말한다. 아난다미드는 대마초와 비슷한 효과를 발휘한다. 이는 우리를 매우 편안하고 평온하게 만들어주며 심혈관 시스템을…

직장에서 행복을 찾는 방법

우리는 하루의 대부분을 일하면서 보낸다. 그렇기 때문에 오랜 시간을 보내는 직장에서 행복을 찾는 방법을 아는 것이 좋다. 만약 직장에서 행복하지 않다면, 여기서 쌓이는 불만은 곧 삶의 다른 부분에 영향을 미치기 시작하기 때문이다. 비록 복잡하게 들릴지라도, 직장에서 행복을 찾는 것은 충분히…

명상으로 자존감을 회복하자

자존감을 정의하는 것은 간단한 일이 아니다. 자존감은 우리의 자아 관념에서 비롯되는 감정적 부분이라고 할 수 있다. 이러한 감정들은 우리의 자아 개념을 강화하는 경향이 있는 생각, 행동, 감정을 만들어낸다. 그러므로, 우리의 자존감을 향상하는 것은 쉽고 동시에 어려운 일이다. 하지만 명상으로 자존감을…

주인 없는 집의 아름다운 우화

주인 없는 집 우화는 엄마, 아빠, 9살 아들로 이루어진 가족에 대한 이야기이다. 이 가족은 아름다운 집에 살고 있었다. 다행스럽게도 필요한 모든 것을 가질 수 있는 유복한 가정이었다. 엄마와 아빠는 아이가 필요한 모든 것을 다 준비해 주었다. 두 사람 모두 일을 하고, 그들은 편안하게…

행복은 뇌의 좌측 반구에 위치한다

일반적인 믿음과는 반대로 우리의 감정은 마음속에 있지 않고 뇌 속에 있다. 최근의 연구는 행복은 뇌의 좌측 반구에 위치한다는 것을 보여준다. 우리가 흥분하고 에너지가 넘치고, 긍정적이고 희망적이게 느껴질 때마다 신경 활동이 가장 많이 일어나는 영역은 우리의 좌측 전두엽 피질이다. 이는 아주…