행복

즐겁지 않아도 미소를 지으면 행복해진다

미소를 더 짓는 일은 많은 사람들의 할 일 리스트에 들어있다. 그런데 그것은 생각만큼 쉽지 않다. 기분이 좀 그럴 때도 그래야 할 때가 있다. 이론은 간단하다. 행복은 미소짓게 하고, 미소를 지으면 행복해진다는 것. 이 이론은 몸으로 소통하는 방식은 감정에 영향을 준다는…

감정적 인식: 무엇이고, 우리는 왜 필요한가?

감정적 인식이란 우리의 감정적 지능을 일깨우는 것과 같다. 이것은 우리가 삶을 통제하기 위해 안개 속에서 자신의 기분을 확인하고 정의하는 첫 단계다. 감정적 인식은 우리 모두가 발전시켜야 할 기술이며 우리의 감정을 더 잘 관리할 수 있는 강력한 도구다. 그러나 감정적인 인식을…

사랑의 이야기, 어떻게 말할까

2018년 2월 26일 사랑의 이야기. 영화에서 보듯이 사랑에 대해서 이야기 하고 싶다. 피부로 느끼고, 그 특별한 누군가가 이해, 부드러움,  보살핌을 가지고 우리 이름을 불러주는 것을 듣고 싶다. 그걸 느끼고, 계획을 세우고, 더 나은 사람이 되고 싶다. 우리 심장의 리듬을 바꾸는…

행복한 삶은 차분한 삶이다

어릴 때부터 어떤 어른이 될지 미리 정해두는 사람도 있지만 대부분은 어떤 길을 선택해야 할지 갈피를 잡기가 힘들다. 그래서 다음과 같은 질문을 마주하게 된다. “도대체 나는 미래에 무엇을 하고 있을까?” 우리가 행복해지려면 자신이 세운 어떤 목표를 달성해야 한다고 믿는다. 하지만 과연 행복한…

우리에게는 매일 성장해야 할 책임이 있다

걱정, 스트레스와 같이 우리를 억압하고 두렵게 만드는 모든 것에는 이유가 있다. 사람은 누구나 성장해야 한다. 직업적으로든 개인적으로든 어떤 면에서든 그렇다. 제자리에 가만히 있는 것이 결코 선택지가 되어서는 안 된다. 우리에게는 매일 성장해야 할 책임이 있다. 그렇다면 우리는 매일 성장해야 할 책임을 다 하기 위해서 무엇을 극복해야…

우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유

웃을 때 어떤 기분이 드는가? 행복? 즐거움? 당연하게도 웃음은 우리의 삶을 채워주고, 더 행복하고 즐겁게 만들어준다. 하지만 우리는 과연 필요한 만큼 웃으면서 지낼까? 우리에게는 더 많은 웃음이 필요하다! 책임감과 나쁜 영향을 주는 사람들은 우리의 삶으로부터 웃음을 사라지게 만든다.  분명 웃음이 최고의 약이며, 모든 문제를…

행복을 위한 변화

행복을 추구하는 것은 인간의 본성이자 권리이다. 그러나 이 모든 자유에도 불구하고 많은 사람들은 자신이 불행에 갇혀 있다고 느낀다. 인생에 행복을 밀어내는 많은 문제들로 가득 차 있다고 보는 것이다. 그렇지만 다수의 믿음과는 반대로, 행복을 위한 노력은 지속적으로 필요하다. 우리가 실천해야 할 행복을 위한 변화는 다음과 같다. 행복을…

더 행복한 삶의 비밀

행복은 인간의 수명이 길어지고 여가 시간이 늘어날수록 더 많이 회자되는 주제가 되었다. 누구나 행복한 삶을 원하며, 더 행복한 삶을 추구한다. 더 행복한 삶에 비밀이 있을까? 그동안, 행복에 관한 많은 연구들이 이루어졌다. 행복의 50%가 믿음과 습관과 같은 요소에 결정되며 곧 행복은 후천적임이 밝혀졌다.…

행복한 싱글라이프를 즐기자

나는 단 한 번도 함께 살아가는 인생이 가치있다는 사실을 일깨워준 사람을 만난 경험이 없다. 만난 적도 없고, 정말 찾을 생각도 없었다. 언젠간 만날 것이라고 막연하게 생각했을 뿐이다. 그런 시도가 있었던 것 같지만, 마치 연기처럼 사라졌다. 이제, 나는 행복한 싱글라이프를 즐기는 중이다.…

피해망상에 이별을 고하다

피해망상을 겪었거나 현재 피해망상에 빠진 사람들은 피해망상을 떨쳐버려야 행복하고 활기찬 삶에 대한 지름길로 들어설 수 있다. 마음 아픈 일을 겪고 싶은 사람은 아무도 없다. 하지만 피해자 행세를 하면서 어떤 이익을 취할 수 있다고 생각하는 사람들이 있다. 예를 들어, 피해자로서 서러움에…

행복에 관련된 감정은 무엇일까?

수십 년 동안 심리학자들은 인간의 부정적인 감정, 이를테면, 질병이나 질환 같은 것에 집중해왔다. 하지만, 최근 “긍정 심리학”은 사람들의 긍정적 특성과 자질에 관해서 연구를 한다. 대표적인 주제는 바로 행복이다. 행복에 관련된 감정은 무엇일까?

칼 융이 말하는 에우다이모니아: 행복을 위한 열쇠

심리학계의 거장, 칼 융이 말하는 에우다이모니아(Eudaemonia)라는 말은 행운, 부 또는 행복을 의미한다. 그는 자기 자신을 내면에서 육성해야 한다고 믿었다. 그러기 위해서는 먼저 자신의 ‘악마’와 연결해야 한다고 말한다. ‘악마’는 내면의 천재이며, 무의식적인 열정과 동기를 이끌어내는 원형의 존재이다. 그것은 당신의 본질이며, 더 자주 귀기울여 들어야 하는 존재이다.

행복은 범행 현장으로 돌아오지 않는다

왜 항상 같은 패턴을 반복하는 것일까? 왜 나는 항상 비슷한 사람들을 만날까? 무의식적으로 다른 사람들과 같은 실수를 하고 있다. 행복을 잃어버린 곳에서 계속해서 행복을 찾으려는 것이다. 행복이 우리를 피하는 것이 아니다. 다만 행복은 범행 현장으로 되돌아 가는 일이 거의 없다. 우리는…

행복을 가르치는 교수, 탈 벤 샤하르

우리가 행복하다고 생각하기 위해, 모든 것이 필요하지는 않다. 우리가 기다리고 있는 것을 기다릴 필요도 없다. 행복하다는 것은 지금 가지고 있는 것을 즐기는 것이다. 가진 것에 만족하고 그것을 성취하는 것이다. 행복을 가르치는 교수, 탈 벤 샤하르가 행복을 설명하는 방법이다.

긍정적 사고가 행복에 미치는 효과

우리는 항상 무언가를 점점 더 원한다. 더 나은 직장을 구할 때, 다른 집으로 이사할 때, 더 많은 휴가를 즐길 때, 또는 더 많은 돈을 벌 때, 비로소 우리는 더욱 행복해질 것이라고 생각한다. 우리의 행복 지수를 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 행복을…

우리를 더욱 행복하게 만드는 힘을 가진 특이한 습관 5가지

인생은 기본적으로 습관의 모음이다. 아주 소수의 사람들이 매일 새로운 일상을 발명하는 사치를 누린다. 하지만 아마도 우리의 삶을 크게 풍요롭게 할 수 있는 잠재력을 가진 습관을 가질 수 있는 여지가 남아있을 것이다. 우리를 더욱 행복하게 만드는 힘을 가진 특이한 습관 5가지를 알아보자.

나이듦의 과정에서 얻는 행복, 활동적 노화는 무엇일까?

시간에 대해서는 쉽게 받아들이기 힘들 때도 있지만 어쨌든 시간은 모두 공평하게 흘러간다. 인생의 어떤 시점에서 이해할 수 없는 삶의 무대에 도달하게 될 것이다. 바로 인생의 황혼기라 할 수 있는 노년기를 말한다. 행복하게 나이들 수 있을까? 활동적 노화는 과연 무엇을 의미하는지 알아보자.

가족이 자존감에 미치는 영향

가족이 자존감에 미치는 영향은 무엇일까? 우리의 자존감이 형성되는 과정에서 우리가 교육받은 환경과 가정 환경의 영향은 부분적으로 적지 않은 영향을 줄 수 있다. 특히 가족의 영향은 흔적을 남기고, 때로는 치유하기 어려운 상처로 남는다.

꿈을 이룰 수 있도록 돕는 5가지 습관

만일 당신에게 목표가 있다면, 올바른 방향으로 움직이기 위해 습관을 들이는 것이 우선 중요하다. 당신이 하는 모든 일은 중요하며 많은 시간과 많은 노력을 소모한다. 하지만 꿈을 이룰 수 있도록 하거나 반대로 이뤄내기 어렵게 만드는 것은, 바로 오래된 습관이다.

행복하게 나이 드는 5가지 방법

행복하게 나이 드는 방법이 특별히 있을까? 누구나 나이가 들면서 자연히 행복하게 되기를 원한다. 우리의 삶이 햇빛과 장미처럼 아름답고 밝지는 않더라도, 우리는 여전히 더 나은 미래를 누릴 수 있다. 이것은 우리가 나이가 들면서, 시간이 많이 남지 않는다는 것을 깨닫게 될 때 특히 중요한 사실이다.