행복

감정이란 무엇인가?

  우리는 모두 한 번쯤 감정이 무엇인가에 대해 의문을 가졌던 적이 있을 것이다. 우리는 그것을 “삶에 일부”로 정의할 수 있다. 보이지 않지만, 너무나 강렬해서 우리와 타인을 연결되게 하고, 현실 일부가 될 수 있도록 해준다. 동시에 그로 인해 웃고, 경외심을 가지고,…

여성이 행하는 자위행위의 혜택 5 가지

인간 성 생활의 자연적이고 건강한 일부분인긴 하지만, 자위행위는 많은 곳에서 아직도 금기이다. 여성 자위행위의 혜택에 대해서 토론하고자 한다. 남성의 자위행위는 더 사회적으로 용인이 되었지만, 여성 자위행위는 그렇지 못하다. 정보가 잘 알려지지는 않지만, 통계를 보면 여성도 자위를 한다. 인디애나 대학의 NSSHB…

자신에게 잘하는 것이 모두에게 잘하는 것보다 더 낫다

자신에게 잘하는 것이 모든에게 잘하는 것보다 더 낫다. 이는 건강이고 행복이다. 오랜 여정을 끝낸 후의 지혜와도 같은 것이다. 조금씩, 어떤 상황을 뒤로 하고, 앞으로 가볍게 전진한다. 과거의 무거운 중압감으로부터 자유로워지면서. 더 충족된 삶을 살도록 힘을 실어주는 깨달음이다. 이 이론이 이해하기…

행복한 삶을 살도록 도와주는 현명한 세 원숭이

대부분 사람은 이전에 이 현명한 세 원숭이를 본 적이 있을 것이다. 17세기 목조 조각품인 세 마리의 원숭이 조각상은 하나는 입을 가리고, 다른 하나는 귀를 가리고, 마지막 하나는 눈을 가리고 있다. 이는 넓은 의미에서 좋은 삶을 사는 방법을 가리킨다. 이 조각상은 일본의 노도쇼구에…

Eckhart Tolle이 말하는 행복의 열쇠 3 가지

Eckhart Tolle는 뉴욕타임즈가 미국에서 가장 인기있다고 하는 독일의 정신적 저술가이다. 그의 작품에서 사랑, 삶, 영성 등에 관한 영감을 주는 가르침을 발견한다. 그에 따르면, 우리가 갈망하는 건강과 행복의 상태에 도달할 수 있다고 한다. Eckhart Tolle가 말하는 행복의 열쇠, 오늘 글의 주제이다.…

정신적 유연성은 편안한 마음의 열쇠

정신적 유연성은 대나무 숲에 비유되는 일이 흔하다. 폭풍이 몰아치는 순간에 비바람에 휘어졌다가 다리 원위치로 돌아가는 숲. 이 비유는 매우 시사적이다. 하지만, 대나무의 진짜 마법은 그 유연성에 있는 것이 아니라 저항력에 있다. “뇌는 생각보다 더 많은 가능성과 에너지를 갖고있다. “그런 자질을…

낙관주의자의 두뇌는 다르게 작용한다

낙관주의자의 두뇌는 일반인과 다른 방식으로 현실에 집중하고 이해하며 처리한다. 다른 사람들은 벽과 어둠밖에 없다고 생각하는 곳에서 빛의 존재를 찾아내는 능력은 두뇌의 특정 부위에서 나온다. 이 부분은 개방성, 유연함, 회복력, 일상의 스트레스에 좀 더 잘 대처하는 것에 익숙해져 있다. 그렇다면, 비관주의자와…

사랑에 관한 아름다운 페르시아 격언

사랑에 관한 페르시아 격언 중에는 그 역사가 1000년도 넘는 것들도 있다. 페르시아 문화가 다양한 문화의 조합으로 만들어졌다는 것을 생각하면, 그다지 놀라운 일은 아니다. 이 문화들은 각각 그들만의 지혜를 제공하고, 그것의 결합은 매우 매력적이고 멋진 사회를 만들어냈다. 페르시아 격언에는 거부할 수…

아난다미드는 무엇인가: 행복의 화합물

아난다미드는 우리 몸이 생산하는 화합물이다. 흥미롭게도, 이 물질은 마리화나의 활성 물질인 THC와 매우 유사한 성질을 가지고 있다. 따라서 많은 사람들은 이 신경전달물질이 인체가 생산하는 “자연 마리화나”라고 말한다. 아난다미드는 대마초와 비슷한 효과를 발휘한다. 이는 우리를 매우 편안하고 평온하게 만들어주며 심혈관 시스템을…

직장에서 행복을 찾는 방법

우리는 하루의 대부분을 일하면서 보낸다. 그렇기 때문에 오랜 시간을 보내는 직장에서 행복을 찾는 방법을 아는 것이 좋다. 만약 직장에서 행복하지 않다면, 여기서 쌓이는 불만은 곧 삶의 다른 부분에 영향을 미치기 시작하기 때문이다. 비록 복잡하게 들릴지라도, 직장에서 행복을 찾는 것은 충분히…

명상으로 자존감을 회복하자

자존감을 정의하는 것은 간단한 일이 아니다. 자존감은 우리의 자아 관념에서 비롯되는 감정적 부분이라고 할 수 있다. 이러한 감정들은 우리의 자아 개념을 강화하는 경향이 있는 생각, 행동, 감정을 만들어낸다. 그러므로, 우리의 자존감을 향상하는 것은 쉽고 동시에 어려운 일이다. 하지만 명상으로 자존감을…

주인 없는 집의 아름다운 우화

주인 없는 집 우화는 엄마, 아빠, 9살 아들로 이루어진 가족에 대한 이야기이다. 이 가족은 아름다운 집에 살고 있었다. 다행스럽게도 필요한 모든 것을 가질 수 있는 유복한 가정이었다. 엄마와 아빠는 아이가 필요한 모든 것을 다 준비해 주었다. 두 사람 모두 일을 하고, 그들은 편안하게…

행복은 뇌의 좌측 반구에 위치한다

일반적인 믿음과는 반대로 우리의 감정은 마음속에 있지 않고 뇌 속에 있다. 최근의 연구는 행복은 뇌의 좌측 반구에 위치한다는 것을 보여준다. 우리가 흥분하고 에너지가 넘치고, 긍정적이고 희망적이게 느껴질 때마다 신경 활동이 가장 많이 일어나는 영역은 우리의 좌측 전두엽 피질이다. 이는 아주…

과학에 따른 행복해지는 방법 7가지

과학계에서의 ‘행복해지는 것’이란 뇌가 빠르게 작동하고 건강을 유지하게끔 균형을 이루는 것을 의미한다. 이는 큰 문제없이 가능한 일이다. 우리 자신을 보호하고 건강을 유지하는 것은 자연스러운 일이기 때문이다. 하지만 많은 사람들이 자신의 적처럼 살고 있다. 의식적으로든 무의식적으로든 감정적, 신체적으로 해를 입힌다. 그래서 행복을…

행복이란 스스로 나아갈 길을 아는 것이다

자신에게 “나는 진짜 행복한가?”라는 질문을 해 본 적이 있는가? 자신이 나아갈 방향을 왜 스스로 알지 못하고, 확신을 가지지 못하는가? 인생에서 의미를 찾는 것은 행복해지기 위해 가장 중요한 부분 중 하나이다.  역사상 철학과 심리학은 일상적 행복의 의미에 대해  오랫동안 논쟁을 해왔다. 여기서…

나는 당신에게 내가 누구인지 말하지 않을 것이다

당신은 나를 매우 잘 알고 있다. 나는 여기 당신을 위해 존재하고 있다. 나는 당신을 되찾을 단 한 번의 기회를 가지고 있다. 그리고 마지막까지 내가 누구인지 당신에게 말하지 않을 것이다. 솔직하게 말해보자 – 마지막으로 밤하늘에 떠 있는 별을 바라본 것이 언제인가?…

영감을 주는 99개의 금화에 대한 이야기

옛날에 아주 슬픈 통치자를 가진 먼 왕국이 있었다. 통치자는 현명한 남자 한 명이 그의 우울함은 99라는 숫자가 미치는 영향과 관계가 있다는 것을 이해하게끔 돕기까지 우울한 이유를 알지 못했다. 이는 그가 결코 잊을 수 없는 교훈이었다. 어느날 아침 우울증에 빠진 왕은…

즐겁지 않아도 미소를 지으면 행복해진다

미소를 더 짓는 일은 많은 사람들의 할 일 리스트에 들어있다. 그런데 그것은 생각만큼 쉽지 않다. 기분이 좀 그럴 때도 그래야 할 때가 있다. 이론은 간단하다. 행복은 미소짓게 하고, 미소를 지으면 행복해진다는 것. 이 이론은 몸으로 소통하는 방식은 감정에 영향을 준다는…

감정적 인식: 무엇이고, 우리는 왜 필요한가?

감정적 인식이란 우리의 감정적 지능을 일깨우는 것과 같다. 이것은 우리가 삶을 통제하기 위해 안개 속에서 자신의 기분을 확인하고 정의하는 첫 단계다. 감정적 인식은 우리 모두가 발전시켜야 할 기술이며 우리의 감정을 더 잘 관리할 수 있는 강력한 도구다. 그러나 감정적인 인식을…

사랑의 이야기, 어떻게 말할까

2018년 2월 26일 사랑의 이야기. 영화에서 보듯이 사랑에 대해서 이야기 하고 싶다. 피부로 느끼고, 그 특별한 누군가가 이해, 부드러움,  보살핌을 가지고 우리 이름을 불러주는 것을 듣고 싶다. 그걸 느끼고, 계획을 세우고, 더 나은 사람이 되고 싶다. 우리 심장의 리듬을 바꾸는…