요가와 우울증의 관계는 이해하기 어려울 수 있다. 우울증의 주요 증상 중 하나는 대부분의 활동에 대한 무관심이다. 요가를 수행하는 것은 우울증을…
스트레스 해소 및 완화에 도움이 되는 색깔이 있다는 사실을 알고 있었는가? 이 색깔은 바다의 색이고, 아름다운 여름 오후에 보이는 맑은…
불교의 격언은 종교의 본질을 넘어선다. 그들의 날카로운 관점은 우리의 마음의 상태를 연구하고 균형, 내적 평온, 겸손에 근거한 행복의 종류를 장려하도록…
태극권을 하는 사람이 주변에 있는가? 태극권은 지난 수 년간 전 세계적으로 매우 큰 인기를 끌었다. 이 운동은 중국 황실에서 시작되었지만,…
본인의 감정을 다스리는 기술을 배우면 일상 속의 스트레스를 차분한 마음과 창의력으로 바꿀 수 있다. 감정이 우리 삶의 일부이긴 하지만, 감정을…
누구나 폭풍을 피할 피난처가 있어야 한다. Carlos Ruiz Zafon은 그의 저서"정령의 미로(The Labyrinth of Spirits)"에서 "건전한 판단력을 원하는 사람은 떠나고…
명상을 하지 않는 사람들이 있다. 명상을 안하고 마음이 알아서 조용하고 평온한 모드로 들어가지 않는다. 그러니 걷는 동안 명상을 하면 삶의…
다루기 힘든 사람들, 부정적인 사람들, 악한 사람들...남에게 상처를 남기고 평화를 깨뜨리는 이런 까다로운 사람들을 좋아하는 사람은 없지만, 살다보면 이런 사람을 꼭…
마음챙김을 수행하는 습관을 가지면, 우리에게 더 나은 삶을 향한 발걸음을 내딛게 된다. 근대에 들어, 이 오랜 고대의 철학을 배우고 적용한다는 것이…
상대하기 어려운 사람은 자신들의 모든 해결책에 문제가 있으며, 남들이 자신의 모든 것에 동의하지 않으면, 맑은 날에 폭풍을 불러올 수 있다. 그들은 거만하고 평화를…
수많은 폭풍 뒤에 무엇이 있는가? 나는 마침내 평화를 찾았지만, 그러기 위해 수많은 폭풍을 거쳐야 했다. 때때로 페이지를 넘기거나 새로운 책을…
삶의 모든 면에서 균형을 맞춘 듯이, 모든 것을 가져서 부족함을 모르고 모든 것이 완벽하게 흘러가는 때가 있다. 하지만 이런 마법같은…
내면의 평화를 느낀다면, 옳은 결정을 내린 것이다. 물론 다른 사람의 눈에는 바른 길이 아닐 수도 있고, 가장 합리적인 길이 아닐…
내면의 평화는 양보할 수 없다. 어느 날, 당신이 다른 여느 아침처럼 일어났을 땐, 모든 것이 평소와 똑같았다. 하지만 화장실에서 목욕을…
내게 필요한 평화를 주는 개인적인 공간을 찾아라. "여행의 결말이 아니라, 여행의 과정에 집중하자. 즐거움은 어떤 일의 완결이 아니라, 그 과정에서…
휴식을 취하고 스트레스를 풀기 위해 명상을 하는 것은 매 순간 더 대중적인 일이 되어가고 있다. 그 이유의 큰 부분은 명상으로부터…
시는 의심할 여지 없이 영혼을 위한 약이다. 시는 위로를 해주고, 평화를 찾을 수 있는 안식처며, 우리가 세상에 혼자가 아님을 느끼게 해주는…
