집중

인생은 우리를 기다려주지 않는다. 인생이라는 달력이 이미 완성된 것도 아니다. 인생은 지금, 바로 이 순간에 우리에게 일어나고 있는 일이다. 인생을…

놀이는 아이의 성장에 꼭 필요한 활동이다. 아이들은 달리고 뛰고 춤추고 움직이며 다양한 것들을 접할 수 있어야 한다. 하지만 때로는 진정하고…

운동은 우리의 정서적 웰빙에 도움이 된다. 몸을 움직이면 두뇌에서 세로토닌이 분비되고, 세로토닌은 기분 및 엔돌핀과 직접적으로 연관된 호르몬이다 (만족감을 증진하는 화학 물질이다). 이것이…

공포와 걱정에서 비롯된 음울한 또는 강박적인 생각이 머릿속을 맴돈다. 그것을 머릿속에서 몇 번이고 계속해서 생각하지만, 실질적인 행동은 전혀 취하지 않는다. 이…

만다라 색칠 놀이를 하다 보면, 이것이 나이에 상관없이 주의력을 발전시키고 더 많은 휴식을 취할 수 있는 기회를 준다는 것을 알…

명상을 시작하기 위한 방법을 찾고 있는가? 의식, 주목, 명상, 마음챙김, 이 모든 것들은 우리가 현재 우리 경험의 다른 측면을 알기 위한…

우리는 가끔, 아무것도 할 수 없을 때가 있다. 어떤 때는 우리가 해야 할 일이, 우리에게 너무 벅찬 듯이 느껴진다. 나는 모든 사람을…

시간이 지나면서 생겨나는 불안감이 있다. 시간은 언제나 모순의 교차점과 같다. 시간의 한 길에선, 그저 인간 자체의 발전의 과정일 수도 있다.…

인류 기원 아래로 우리는 “세상의 일부”가 되기 위해서는 “늘 바빠야”한다고 믿는 세대를 살고 있다. 이제는 “많이 일할수록 보람차다”라는 생각이 상식이…

"머릿속의 구름, 그리고 날아다닌다... 창문이 열린 채.", 어느 유명 가수의 노래의 가사이다. 당신은 머릿속에 구름을 품은 채, 발을 땅에 대고…