아무런 문제가 없다고 해서 자동으로 행복이 보장되는 건 아니다. 중요한 건 두려움이 일으킬 수 있는 불확실성을 변화시키고 용인하려는 의지다. 하지만…
유연성의 무술로도 알려진 주짓수 (Jujitsu)는 당신의 자존감과 행복을 침해하는 부정적인 내부 대화와 공격적 사고로부터 자신을 방어할 수 있다. 정신적 주짓수는…
세계보건기구(WHO)에 따르면 건강은 단순히 조건이나 질병의 부재가 아니라, 육체적, 정신적, 사회적 안녕이 완전한 상태이다. 이 상태를 달성하거나 보존하기 위해서, 당신은…
수용헌신치료 내지 수용전념치료(ACT)는 '제3세대 치료법'이라는 카테고리에 속한다. 이러한 치료법들은 정신 건강의 특정 측면에 더 중점을 두기 때문에 전통적인 심리 치료법에서…
허비 클레클리(Hervey Cleckley)라는 이름은 낯설 수 있다. 그러나 정신병이란 단어는 많이 사용되어 낯설지 않다. 하지만 사실 많은 사람이 정신병이란 용어를…
제프리 영의 스키마 테라피 모델은 만성 심리 장애에 매우 효과적이다. 환자가 다른 치료에 효과를 보지 않는 경우에도 유용하다. 이 흥미로운…
학교 총기 난사 사건이 최근들어 더욱 자주 일어나고 있다. 이러한 행동 뒤에는 5%의 경우만 정신장애가 있다. 나머지는 신체적 또는 심리적…
불행하게도 인류는 역사를 통틀어 정신 건강 문제를 두려워해 왔다. 많은 경우, 우리가 정신 건강 문제를 이해하지 못했기 때문이다. 가족 중에…
운동은 아마도 의사와 심리학자들이 모두 권하는 최고의 권장사항일 것이다. 운동은 두뇌의 속도를 높여주고, 근육을 강하게 하며, 행복 호르몬인 엔돌핀을 생성한다.…
뜨개질, 혹은"뜨개질 테라피"다. 어떻게 부르든 상관 없지만, 이 활동은 우리의 감정에 매우 좋은 영향을 가져온다는 사실을 연구를 통해 발견했다. 스웨터,…
고통은 많은 정신적 질병의 근원이다. 좀 더 구체적으로 얘기하자면, 우리가 고통에 부여하는 의미가 바로 그것의 근원이다. 흥미로운 점은, 이것이 가설이…
“난 심리학자를 만나지만, 난 미치지 않았어. 게다가, 미쳤다는 건 정신적인 문제를 가진 사람들을 지칭할 때 절대 쓰지 말아야 할 딱지야. 나는…
우리 모두 신체 건강을 유지해야 하는 것이 얼마나 중요한 것인지는 잘 알고 있다. 하지만, 우리는 정신 건강의 중요성은 뒤로 제쳐두는 일이 많다. 정신 건강은 신체 건강에도 매우 큰 영향을 미친다. 우리의…
새로운 옷을 사거나, 머리를 바꾸거나, 친구와 놀거나, 운동을 하거나 명상을 할 때 우리의 태도는 보다 더 긍정적이고, 의지 넘치고 창의적이게…
사랑의 진정한 힘은 무엇일까? 사랑이 신체와 정신에 어떻게 유익한가? 많은 연구 결과가 행복한 연인 관계를 유지하는 것이 건강 유지의 여러가지…
누구나 진실하고, 마음을 쏟고, 꿈을 쫓고, 책임감이 있는 사람들을 좋아한다. 상처 주기를 좋아하는 사람들의 악의 가득한 말들을 싫어한다는 말은 할…
정신이 건강한 사람들은 자신들의 감정과 행동을 잘 조절할 수 있다. 삶의 많은 도전들도 여유롭게 응수할 수 있고, 기반을 바탕으로 굳건한…
당신은 긍정적인 생각을 통해 감정을 조절해 정신 건강을 증진시킬 수 있다. 정신적으로 건강한 사람은 삶의 고비를 맞이했을 때 건강한 자신감과…
