자기애

병적인 자기애의 가면은 나르시시스트(자아도취자)들이 자신의 진정한 상태뿐만 아니라 의도를 숨기기 위해 사용하는 조작 장치이다. 이들은 다른 사람들이 자신을 자만하거나 거만하다고 보는 것을 원하지 않는다. 그래서 이러한 장치 뒤에 숨는다. 때때로 그것은 효과가 있고, 결국 주변의 사람들을 혼란스럽게 한다. 자기애는 자신의…

우리가 태어날 때부터 자존감이 있다고 생각하는가? 자신을 사랑하는 것이 일상에서 중요하다고 생각하는가? 아이의 자신감에 영향을 줄 수 있을까? 이 질문들에 답을 아래에서 제시하고자 한다. 특히 자존감이 낮은 아이들에 관한 문제를 다룰 것이다. 위의 질문에 대한 열쇠는 바로 자존감이다. 우리는 자존감을…

자기 자신과의 관계를 발전시키는 4가지 방법을 알아보자. 인생에는 많은 긍정적인 경험이 있고 모든 것이 복잡하지는 않다. 요약하자면, 단순함에 기반하여 만들어지는 감정과 느낌이 있다. 이를 통해서 아름답게 사는 법을 배우고, 자신의 존재를 향상시킬 수 있다. 각자는 “좀 더 나은” 사람이 되기 위해 스스로에 대한…

많은 상황에서, 우리는 자신도 모르게 자존감을 과소평가하곤 한다. 자존감을 지키는 한 몇 가지 간단한 습관이 있다. 이 습관들을 행복하고 만족하는 삶을 유지하기 위한 지침이라고 생각하고 실천하자. 자존감은 주어지는 것이 아니라, 얻는 것이다! – Nathaniel Branden 자존감을 지키는 5가지 습관 1.…

“넌 충분히 잘 하고 있어”라는 말을 듣고 싶은 때가 있다. 물론 기본적으로 다른 사람들의 말이나 생각은 중요하지 않다. 우리가 내린 결정에 대해 사람들이 어떻게 생각하든 걱정할 필요는 없다. 우리는 자신만의 방식, 자신만의 스타일, 열정, 카리스마를 지니고 있다. 모든 게 잘 될 것이다.

자신을 향해 웃을 수 있게 되는 것이 내면의 평화로 가는 가장 간단한 길이다. 우리는 회복력을 얻고, 스스로 친절해지고 도와줄 수 있게 된다. 그러나 이런 자기애는 겉보기만큼 쉬운 일은 아니고, 하루 아침에 타고나는 능력도 아니다. 우리 중 가장 진화된 인간이  운 좋은 지식을 얻은…

나는 잡지 속 몸매를 얻기 위해 몸에 칼을 댄 적이 없다. 내 생김새와 몸매는 나의 전부가 아니다. 내 삶은 내가 먹는 칼로리의 양과 상관이 없고 나의 행복은 체질량지수와 관련 없다. 그런 것들 없이도 나는 나에게 소중한 사람들을 사랑하고 포옹할 능력이…

우리는 모두 자기 방식대로 사랑하고, 모두가 스스로 선택한다. 그러므로 스스로를 사랑하고 보호하라. 비록 늘 의식하고 있지는 못하지만, 우리에게는 관계를 형성하는 힘을 가지고 있다. 결국 우리의 태도에 달려있다. 다른 세계와 자신 간의 상호작용 역시, 그 선택에 달렸다.

우리를 괴롭히는 많은 문제들에는 공통된 근원이 있다. 바로 자기애의 부족이다. 우리가 직면한 외부적 압력, 우리가 스스로에게 가하는 요구, 그리고 상실감과 불확실성 때문에 우리는 스스로를 너무 가혹하게 대할 때가 있다. 기분이 좋아지려면 먼저 자기 자신에게 친절해야 한다.

자기애의 중요함을 모르면 다른 사람을 사랑할 수 없다는 말은 누구나 들어봤을 것이다. 하지만 자신을 사랑하는 것은 쉽지 않으며, 자신을 사랑하기 위해서는 스스로에 대해 잘 알 필요가 있다. 자기 자신의 인생의 시작점과 역사를 이해하며 이로부터 배우고 수용하는 것을 필요로 하지만, 이것이…

자기 자신을 사랑하는 방법을 배우는 것은 정서적 건강에 있어 매우 중요하다. 다른 사람들에게 긍정적인 태도를 보이는 것이 좋은 것이라면, 자기 자신에게 긍정적인 태도를 갖는 것은 더욱 필수적인 것이다. 우리가 평생을 자기 자신과 함께 살아야 하기 때문이다.

자신을 사랑하는 것은 좋은 습관이다. 하지만 우리는 종종 다른 것이나 덜 중요한 것들을 우선시 한다. 자신을 소중히 하고 사랑하는 것은 행복의 중심과 같다. 이는 우리를 지탱해주고 지켜주는 기둥이며, 우리가 성장할 수 있게 도와준다. 이를 염두에 두고, 자기애에 대한 12가지 명언을…

나는 내 자신이 돌보는 마지막 사람이 되는데 지쳤다. 항상 다른 사람을 위하고 나 자신을 위하지 않는 것은 지치는 일이다. 다른 사람들이 듣고 싶어 하지 않는 것들을 말해서 그들을 괴롭힐까 항상 겁이 난다. 하지만 이제 충분하다. 이제는 더 이상 그러지 않을…

내 자신을 사랑하기 시작한 날, 나는 그렇지 않을 때 놓쳤던 것들을 갑자기 보기 시작했다. 내 안에 간직하고, 그곳에 있는지 몰랐던 것들. 그것이 얼마나 소중한지 깨닫게 되었고, 그것을 나 자신에게 이야기 해야 했다. 내 자신을 사랑하기 시작한 날, 거울안에 나 자신을…

스스로를 사랑하고, 자신의 성취를 소중히 여기며, 일을 잘 해낼 수 있다는 것을 인지하라. 자기 자신과 사랑에 빠져라. 자신을 잘 돌보고 무엇보다도 중요한 것은 자신을 잊어서는 안된다. 당신도 중요한 사람이다. 자신을 비난해서는 안되고 스스로를 처벌해서도 안된다. 자신을 사랑하라.

이상하게 들리겠지만, 많은 사람들의 최대의 적은 자기 자신이다. 이들은 스스로에게 매우 적대적인 마음을 품고 있다. 이런 사람들의 내면의 대화는 폭력적이고 사려 깊지 못하다. 하지만 꼭 이런 사람만 있는 것은 아니다. 우리는 얼마든지 스스로 자기 자신의 편이 되는 법을 배울 수 있다.

행복을 위해 필요한 재료는 마법의 묘약을 위한 재료 같은 것이 아니다. 그들은 상식에서 비롯된 것이다. 우리가 행복이라고 부르는 것은 항상 행복감에 만끽한 상태가 아니라, 우리 자신의 현실에 대한 균형잡힌 조화로운 태도이다. 그것은 당신에게 내적인 평화와 삶에 대한 좋은 전망을 가져오는 방법이 된다.

이제 한번 삶에는 유효 기간 같은 것이 없다고 생각해 보자. 지금 일어나고 있는 모든 일들 어찌 보면 당연한 일들이 갑자기 끝나버릴 수 있다. 앞으로 무슨 일이 일어날지에 대해 걱정하는 일 없이, 우리의 모든 것을 주도록 해보자. 눈을 감고 집중하고 우리 자신의 내면의 아이와…

당신을 행복하게 만드는 모든 것에 주목해보자. 당신이 주위를 둘러 보았을 때 당신을 미소 짓게 하는 것이 얼마나 많은지 그것이 당신에게 긍정적인 영향을 미치고 있다는 점에 주목하자. 당신이 가진 모든 것에 눈을 뜨도록 하자. 내일이 너무 늦을 수 있기 때문이라고 해서 더 이상 기다리지 마라. 마지막으로…

스스로에게 시간을 주되 사랑도 주어라. 우리는 스스로가 잘 지내고 있는지 확인할 시간을 단 몇 분이라도 주지 않고 매일 매일을 살아간다. 감정적인 무지는 특정 순간을 살아 내기 위한 생존 전략일 수도 있지만, 건강을 위해서는 매우 좋지 않은 습관이다.