연습

우리의 장소법은 아주 오래된 기억술로, 우리의 마음을 단련시킬 수 있다. 이것은 어떤 정보를 우리의 뇌가 기억하고 있는 특정한 장소, 물리적인…

연민 초점 치료에 근거한 연습은 관계를 심화시키는 힘을 갖고 있다. 목표 중의 하나는 행복과 균형을 격려하는 것이다. 마치 커다란 멋있는…

공포와 걱정에서 비롯된 음울한 또는 강박적인 생각이 머릿속을 맴돈다. 그것을 머릿속에서 몇 번이고 계속해서 생각하지만, 실질적인 행동은 전혀 취하지 않는다. 이…

계속해서 거짓말을 하는 사람은 자신의 거짓말에 감정적 반응을 하지 않게 된다. 이 완벽한 무감각은 거짓말을 '습관'으로 만든다. 신경학자들은 거짓말쟁이의 두뇌가…

우리를 더 행복하게 만드는 두뇌 훈련이 가능할까? 그렇다! 지난 20여 년간의 긍정심리학 연구가 이를 증명하고 있다. 우리는 뇌를 훈련시킬 수…

현대 사회에서 스트레스는 가장 큰 문제 중 하나이다. 많은 사람들이 모든 일에 있어 쫓기고, 지치고, 압도당하는 느낌을 받는다. 그렇기 때문에 편안한…