생각

  자신을 파괴하는 습관에서 벗어나는 것은 쉬운 일이 아니다. 많은 사람들이 거의 다 목표에 도달한 순간, 자신의 권리를 포기해 버린다. 요한 볼프강 폰 괴테는 “우리가 목표에 더 가까이 다가갈수록 어려움을 더욱 커진다”고 말했다. 하지만 이 모든 고난들이 외부적인 요인으로 인한…

전략적 사고는 마케팅에서 나온 개념이다. 하지만, 비지니스나 직장 말고도 다른 분야에서 바로 적용이 가능하다. 사실 그것은 어떤 분야에서도 유용한 접근 방법이다. 전략적 사고는 미래의 관점을 가지고 오늘에 다가가는 것으로 정의된다. 다시 말하면, 그것은 우리가 하는 행위의 장기적인 효과를 예상하는 것을…

뭔가를 확실히 믿는데, 누군가가 그 믿음을 의심하게 만드는 증거를 제시할 때, 두 가지 옵션이 있다. 자신이 틀릴 수 있음을 인지하고 생각이 틀렸음을 인정하고 자신의 믿음을 바꾼다. 이 경우는 되돌릴 수 있는 생각 기법을 이용하고 있다는 뜻이다. 첫 번째는 인지적 게으름,…

존 듀이(1859-1952)는 역사상 가장 중요한 교육 심리학자 중 한 명이다. 또한, 해당 분야에서 그의 이론은 지난 세기의 교육학 혁명의 일부로 평가받고 있다. 현시대에도 존 듀이의 교육 체계 중 일부는 듀이의 업적을 여전히 그대로 사용하고 있다. 존 듀이의 놀라운 시선을 통해…

할 수 있는 것이 아무것도 없다고 느껴본 적이 있는가? 어찌할 바를 몰라서, 아주 잠시라도 세상이 멈추길 바란 적이 있는가? 우리는 모두 제어 및 통제가 불가능하고, 더는 버틸 수 없을 것 같은 느낌이 드는 순간들을 한 번쯤은 경험한다. 일상적인 고됨과 스트레스는…

자기 자신을 사랑하는 것은 대부분의 사람에게 “해결되지 않은” 상태로 남겨진 의무이다. 자신의 가치를 소중하게 생각하고, 감사함을 느끼며, 신경을 쓰고 대접하는 것을 중요하지 않은 것으로 취급해서는 안 된다. 이것은 일상에서 가장 중요하고, 최우선 사항임을 기억해야 한다. 사회적 웰빙과 감정의 자유를 느끼고…

명상은 자기 자신과의 연결, 감정에 대한 자각, 생각에 대해서 좀 더 깊이 탐구할 수 있는 매우 좋은 기회이다. 하지만 명상 중 잡생각이 들지 않도록 하는 것은 꽤 어려운 일이다. 이것이 가능해지려면 많은 연습과 적절한 기술이 필요하다. 매우 많은 사람들이 자신은…

부정적이고 강박적인 생각을 다시 불러일으키는 것은 우리가 마치 블랙홀에 갇혀 있는 것 같은 느낌을 준다. 그렇게 되면 빛을 보지 못하고 절망감을 느끼지 않을 수 없다. 따라서 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는  법을 아는 것은 필요가 아니라 생존의 수단이다. 이를 배우고 매일…

우리는 현실을 알고는 있다. 그렇지만 실제로 현실과 소통하고 있지 않다. 우리가 실질적으로 살아가고 있는 현실은 두뇌가 만들어낸 모의 실험일 뿐이다. 실질적인 현실과 얼마나 가깝든 멀든 모든 것은 생각에 의해 이루어진다. 이론적으로, 생각이 덜 편협할수록 진실에 더 가까워질 수 있다. 대부분의…

현실적인 사람은 구체적인 행동을 실행하는 데 집중하고 다소 직접적인 강화로 정말 유용한 목표를 성취하는 경향이 있다. 이런 방식으로 생각하고 행동하는 사람들에게는 이익이 없는 것은 관심이나 가치가 없다. 현실적인 사람이 나타내는 특징 5가지를 살펴보자. 현실적인 사람에게는 과정이나 방법은 결과만큼 중요하지 않다.…

거의 모든 사람들이 평행우주 가설에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 비록 그 아이디어는 물리학의 분야에 속하지만 함축된 내용은 너무 광범위해서 거의 모든 연구 분야와 겹친다. 평행우주 가설을 논하는 것은 심지어 삶의 의미에 대한 의문을 불러일으킬 수도 있다.

우리가 몇 시간 혹은 며칠 동안 계속해서 부정적인 생각을 한다면 어떤 일이 일어날까? 작가 모파상은 “안 좋은 생각은 육체를 집어삼킬 수 있다”고 했다. 사람들은 누구나 때때로 부정적인 생각을 하는데, 이것이 강박증이 되었을 때 문제가 된다. 이러한 침투적 사고를 어떻게 멈출 수…

모든 것을 통제하려고 노력하는 것은 현대의 환상 중 하나이다. 인류의 역사는 자연의 힘에 대한 점진적인 정복의 이야기라 할 수 있다. 우리의 경주는 무력한 포유 동물의 삶에서 시작되었다. 그 이후로 우리는 주위의 신비를 점진적으로 풀어낼 수 있는 커다란 도약을 이루었다.

두려움은 보편적인 감정이다. 누구든 어떤 순간에 느꼈을 감정이다. 두려움의 특징은 어떤 위협을 감지함으로써 느끼는 불안감이다. 이것은 보통 “부정적”인 감정으로 여겨지지만, 우리를 보호해 준다는 긍정적인 작용도 한다.

세상에는 생각과 삶의 틀을 훌륭하고 아름답게 형성해주는 대단한 연설가들과 명언들이 존재한다. 그들이 말하는 단어들의 조화는 불현듯 우리의 솔직한 감정들을 이해하게 도와준다. 오늘은 인류 역사상 가장 위대한 지성인들이 남긴, 삶에 대한 성찰을 도울 수 있는 명언들을 소개하고자 한다.

행복한 노예 증후군(Happy Slave Syndrome)에 대해 들어본 적이 있는가? 노예란 무엇인가? 바로 자유를 빼앗긴 사람이다. 납치범에게 애착을 갖는 인질에게 나타나는 스톡홀름 증후군과 마찬가지로, 노예 역시 자유의 부재를 행복하게 받아들일 수 있다.

불안을 떨쳐내는 방법을 찾고 있는가? 스트레스와 우울증과 마찬가지로, 불안은 오늘날 세상 사람들이 가장 흔하게 겪는 심리적 질병 중 하나다. 이 장애에 영향을 받는 사람이 증가하면서, 보다 더 효율적이고 장기적으로 불안감을 극복할 수 있는 방안을 찾는 연구들이 진행되었다.

누구나 한 번쯤은 서로에 대한 존중도 없이 하루종일 싸우는 커플을 본 적이 있을 것이다. 그런 상황을 보면 가장 먼저 드는 의문점이 “저렇게 불행한 연인이 왜 아직도 안 헤어졌을까?”라는 데에 모두 동의할 것이라 생각한다.

요즘은 그 어느 때보다도 책을 구하기가 쉬워졌고 심지어 저렴하게 접할 수 있다. 책은 다양한 형태 (양장, 페이퍼백, 대량 판매, 디지털)로 되어 있어 누구나 쉽게 읽을 수 있으며, 접근이 용이하고 다양한 종류가 있다. 하지만 독서를 하는데 실제로 얼만큼의 시간을 할애하는가? 매일…

강박적인 생각을 해소하는 방법을 찾고 있는가? 강박적인 생각은 50명 중 1명에게 영향을 미치며, 사람들이 숨기고자 하는 심리적 문제 중 하나이다. 강박적인 생각이란 어떤 하나의 생각에 집착해서 그 생각을 잊을 수 없는 경우를 말한다. 강박적인 생각은 비이성적이고 불합리한 걱정으로부터 생기며, 이…