불안

두통과 스트레스: 공범자

두통과 스트레스: 두통에는 여러 종류가 있지만 스트레스로 인한 두통이 가장 흔하고 친숙하며 끈질기다. 이런 두통에는 하루가 저물 때까지 생명력을 약화시키는 듯한 아주 피곤한 끈질김이 있다. 마요 클리닉(Mayo Clinic)에서 진행된 연구 조사에 따르면 스트레스성 두통은 인구의 78%가 앓는다고 한다. 이 두통은…

흑과 백: 정서 불안정

때때로 다른 사람보다 더 큰 행복을 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 또한 우리가 원치 않은 방향으로 상황이 진행될 때 화가 나는 것 역시 자연스러운 일이다. 즉, 모든 감정은 존재의 이유가 있다: 목표를 이루기 위해, 소통하기 위해, 살아남기 위해서 말이다. 문제는 이런…

아이의 불안을 발견하는 방법

이미 여러차례, 우리는 어른들의 권력 싸움에 의한 불안감에 이야기를 나눈 바 있지만, 아이들에게 이런 불안감이 생긴다면, 어떨까? 아이들도 이 세상의 엄연한 일원이고, 많은 아이들이 스트레스, 불안감, 혹은 우울증을 호소하고 있다. “아이들은 말에서는 거의 배우지 않는다; 오로지 당신의 행동, 그리고 당신의…

죄책감을 갖고 사는 삶

우리는 모두 실수를 저지르며, 죄책감 을 갖는 것은 당연하다. 문제는 과거의 실수 때문에 끊임없이 죄책감을 느낄 때 발생한다. 죄책감은 우리가 어떤 일을 잘못하거나 부주의했을 때 발생하는 부정적인 감정이다. 왜 겸허하게 받아들이고 죄책감을 떨치는 일이 이토록 어려울까? 많은 사람들은 필요 이상으로 스스로를…

불안정한 아이를 이해하는 법

세계에서 가장 칭송받고 능력있는 작가와 시인 중 하나인 파블로 네루다는 “모든 것은 어린 시절 그대로의 정원에서의 의식이다”라고 말한 것에서 꽤나 옳았다. 분명한 현실 앞에서, 어떻게 수많은 부모와 교육자들이 불안정한 아이를 이해하지 못할 수 있는가? 불안정한 아이는 유전적인 요인 외에도, 올바르게…

죄책감에서 책임감으로

죄책감은 아주 독하다. 죄책감은 사람들에게 고통을 주고, 불안감과 의심으로 마음을 채운다. 결국 죄책감은 그 외의 목적을 지니지 않는다. 죄책감은 그 사람이 한 행동, 말, 생각, 일반적인 가치관에 어긋나는, 논의의 여지가 있는 감정을 느꼈던 경험으로부터 생겨날 수 있다. 죄책감으로 인해 그…