불안

강박적인 생각에 지배당할 때

생각은 우리가 어떻게 느끼고 행동하는지 이해하는데 도움을 주기 때문에 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 한다. 생각은 우리가 일상 생활을 성찰하고 의미를 부여하도록 도와 준다. 문제는 결국 우리의 삶이 강박적인 생각에 지배 당하기 시작할 때가 있다는 것이다. 우리의 모든 생각이 도움이…

스트레스 호르몬, 코르티솔

코르티솔 (Cortisol)은 신경 전달 물질 역할을 하는 호르몬이다. 과학계에서 스트레스 호르몬으로 간주되는 이것은 우리가 긴장감을 느끼고 있을 때 발생하여 스트레스 호르몬을 만들어 내 치료한다. 이 호르몬의 분비는 스트레스를 많이 받는 상황과 낮은 혈중 포도당 수치등에 반응하여 시상 하부에 의해 분비량이…

번아웃 증후군: 우리가 과로할 때

번아웃 증후군이란 우리의 과로로 인한 불안감을 의미한다. 그 불안은 매우 강렬하고, 매우 긴 스트레스의 직접적인 결과이다. 따라서, 외부에서 일어나는 압력은, 결국 개인의 자원…

항불안제의 9가지 유형

우리는 약을 복용해도 심리적 통증을 완전히 해결하지 못한다는 것을 알고 있다 (일시적인 도움을 줄 수도 있음). 우리는 항불안제가 불안을 ​​치료하거나, 에너지를 낭비하는 요인을 사없애지는 못한다는 것도 알고 있다. 하지만, 어떻게든 도움을 주기는 한다. 항불안제의 유형도 다양하며, 이런 약들은 정서적인 억압감을 완화시키고, 심리 요법의 효과와…

공황 발작이 삶에 미치는 영향

공황 발작이 삶에 미치는 영향을 알고 있는가? 공황 발작은 계속해서 퍼지고 있는 조용한 전염병이다. 특히 스트레스가 제대로 처리되지 않을 때…