문제가 생겼을 때 우리 자신에게 하는 첫 번째 질문 중 하나는 '어떻게 해야하지?' 다. 그러고 나서 선택 가능한 대안들을 생각해본다.…
외재화는 무엇일까? 인간 문제 치료 기법인 외재화가 바로 오늘 기사의 주제이다. 외재화는 무엇일까? 사람들은 자신이 스스로 해결할 수 없는 여러 가지 문제를 가지고…
남을 도와주는 것은 겉으로 보기만큼 긍정적이 아니다. 그렇다, 단점을 메꾸거나 그들이 고통 받는 것을 피하게 도와주고 있을 뿐이다. 그런데, 남의…
사춘기는 누구나 복잡하다. 정말 복잡하다. 그 시기에 발생하는 변화는 아이의 환경뿐만 아니라, 본인도 혼란스럽게 만든다. 공감과 인내는 청소년기 문제에 더 잘 대비할 수 있는…
어린 시절은 행복해야 한다는 믿음은 모두가 가지고 있다. 아이들은 긍정적인 감정을 느끼며 시간을 보내야 한다. 또한 아이들에게는 나쁜 일이 일어나지…
갈등에 대한 두려움이 있는 사람들은 침묵을 지키는 대신 갈등을 피하고 평화롭게 살기 위해 그냥 지나가는 것이 최선이라는 태도를 취한다. 하지만,…
"이명(Tinnitus)"이란 단어가 당신에게 아무런 의미가 없을도 모르지만, 사실 살면서 언젠가는 겪어본 것이다. 주변 사람들은 듣지 못하는 울리거나 윙윙거리는 소리를 들어본…
인생을 살면서 많은 변화가 생긴다. 모든 일이 우리가 원하는대로 항상 진행되지 않지만 이것은 좋은 일이다. 하지만 인생의 문제들은 좌우 양옆으로…
나비 효과(Butterfly Effect)에 대해 들어본 적이 있는가? 문제, 문제, 문제... 문제가 없는 사람이 어디에 있는가? 인생을 살아가면서 문제에 봉착한 우리 자신을…
우리는 거의 매일 부정적인 상황들, 우리 안의 최악의 모습을 불러 오는 상황들을 마주한다. 우리는 싸우고, 소리지르고, 항의하고, 많은 경우 생각하지…
고통에는 두가지 종류가 있다. 우리가 내면을 돌아보고, 트라우마를 만들며 상처를 다시 여는 파괴적인 고통이 있다. 반면에 건설적인 고통은 우리에게 가르침을…
“내게 일어난 모든 일은 항상 누군가 다른 사람의 탓이야.” “내 문제는 항상 다른 사람의 잘못으로 인해 생겨. 아무 것도 내…
스스로를 과거로부터 구하고 싶은 적이 있는가? 과거로 돌아가 그 때 당시의 문제를 해결하고 싶은 적 말이다. 비록 현재와는 상관 없을…
관계에서 긍정적으로 문제를 제기하는 방법을 알고 있는가? 우리가 누군가에게 메시지를 보낼 때, 우리의 메세지의 형식(우리가 말하는 방식)은, 종종 그 내용(우리가…
상대하기 어려운 사람은 자신들의 모든 해결책에 문제가 있으며, 남들이 자신의 모든 것에 동의하지 않으면, 맑은 날에 폭풍을 불러올 수 있다. 그들은 거만하고 평화를…
그렇다. 인생에서 발생하는 모든 문제를 해결할 수는 없다. 또 일어나는 모든 일을 설명하기도 어렵다. 매일 매일 미소를 띤 얼굴로 살아갈…
우리가 인생의 가장 중요한 진실을 얼마나 쉽게 잊는지 생각해보면 놀랍다. 우리가 계속 잊어버리는 인생에 대한 진실이 있다. 시간이 지날수록 우리는…
코치는 누군가? 코치는 다른 말로 “트레이너”라고 할 수 있다. 코치란 다른 사람들이 자신의 목표와 꿈을 이루기 위해 기부여하고 자신의 기술을…
우리가 겪는 문제들은, 우리의 새로운 기회의 계기가 되기도 한다. 이것은 전 세계 여기저기서 입증된 바 있다. 우리도 우리의 친구들이 어려움을…
부처는 “분노를 붙잡는 것은 다른 사람에게 던질 뜨거운 석탄을 들고 있는 것과 같다. 뜨거워지는 것은 본인 뿐이다”라고 말했다. 이 말을…
흔히들 우리가 시간 쏟는 것이 곧 우리 자신이라고들 말한다. 그렇기 때문에 불가능한 일에 진을 빼기 보다는, 문제가 되는 상황을 해결하는…
