동양의 철학자들은 삶을 보는 특별한 방법을 가지고 있다. 그들은 생각이 세계를 창조한다고 말한다. 그러나 사실 '개인의 힘'은 어떤 일이 일어나는지…
댄 길버트는 하버드 대학의 심리학자, 작가, 교수다. 그는 30개 이상의 언어로 번역된 '행복에 걸려 비틀거리다'라는 책을 쓴 것으로 유명하다. 그는…
평온한 마음은 집중되어 있을 뿐만 아니라 잘 단련되어 있는 것을 말한다. 의심의 여지 없이, 우리가 사는 시대는 항상 우리를 멀티태스크로…
“마라톤을 뛰고, 온 세상의 무게를 등에 업은 듯 기진맥진하다." 이 말이 친숙한가? 이렇게 겉으로 설명되지 않는 정신적 피로는 종종 우리를…
불안한 마음은 혼란스럽고 어수선한 마음이다. 그것은 잠재력을 차단하고 당신을 약하고 비참한 곳으로 데려간다. 마음을 다스리고 싶다면 자신의 성격에 가장 잘…
명상과 그 이점에 대한 많은 문헌이 있다. 명상은 한때 동양에서 온 새로운 것이었지만 지금은 많은 서구인들에게 일반적인 것으로 자리 잡았다.…
비록 혼자만의 시간을 갖고자 하는 것이 인간의 근본적인 욕구일지라도, 대부분의 사람은 사회적 관계를 크게 중시한다. 혼자만 있는 시간이 웰빙에 기여할…
명상에는 과학적으로 입증된 큰 효과가 있다. 가장 흥미로운 것 중 일부는 신체 화학 작용에 관련된 것이다. 명상은 건강에 중요한 호르몬…
뇌도 잠을 잘 때가 있을까? 사람들은 종종 머리 좀 그만 쓰고 식히라고 말하곤 한다. 그러나 알아야 할 사실이 있다. 명상을…
말초신경계(PNS)는 중추신경계 밖의 신경망(뇌와 척수로 구성되어 있음)이다. 말초신경계의 주 업무는 주변으로부터 뇌로 물리적인 감각의 신호를 전달하는 것이다. 말초신경병증(peripheral neuropathy)은 이…
감정적으로 성숙해지려면, 많은 것들을 이해하고, 발전시키고, 성장해야 한다. 다른 말로, 정서적 발달은 감정과 어려움을 이겨내며 배운 교훈들 사이의 관계를 통해…
미주 신경 내 섬유의 80%는 뇌와 우리의 내부 장기를 연결해주고 있다. 그리고 이를 구심성 신경이라 한다. 즉, 그 섬유는 우리…
오늘의 글에서는 동화 속 세계에서의 자신의 삶이 지루해진 어느 한 용감한 기사의 교훈적인 이야기에 관해 이야기해보려 한다. 그는 결국 현실…
자제심을 키우기 위해서 자신의 행동과 결정에 책임을 져야 한다. 자세한 내용에 대해 더 알아보자! 많은 사람들은 목표를 달성하는 과정에서 꾸준함을…
영감은 인지적, 감정적, 헌신적 측면을 수반한다. 영감을 찾음으로써 웰빙이 가능하고 창의력을 기를 수 있다. 영감이 정확히 무엇인지 정의하기는 쉽지 않다.…
황금 꽃의 비밀은 명상과 중국의 연금술에 관한 책이다. 칼 융이 프롤로그를 쓰는 동안 리차드 빌헬름은 그 고전을 번역했다. 빛은 금빛…
많은 사람이 명상을 규칙적으로 연습하고 효과를 누린다. 수 많은 연구에 의하면 명상은 스트레스를 줄이고, 수면 형태를 향상시키며, 코르티솔 수치를 낮추어…
다도를 해본 적이 있는가? 다도란 선종 명상 의식의 일종이다. 일본에서는 Ichigo, 즉 "순간, 만남"이라는 뜻이기도 하다. 이렇게 다도는 매 순간 독특하고 반복할 수 없는 순간을 만들어낸다. 그래서 다도 의식에 참여하는 사람들은 그…
우리는 위대한 영적 지도자들이 실종된 것처럼 보이는 척박한 시대를 살고 있다. 현명한 사람들이 다른 사람들이 자신들의 길을 안내해주는 빛을 찾도록…
최면 상태에 기반한 살바도르 달리의 방법은 이성적인 세계를 초월하여 초현실주의를 받아들인다. 그는 그것을 자신의 것으로 만들어 낸 뒤 예술로 변화시켰다.…
마음 챙김이 물리적 통증을 완화해준다는 말은 사이비 과학처럼 들릴 수 있다. 하지만 새로운 연구 결과에 따르면, 마음 챙김은 실제로 통증…
