마음

나는 내 안의 악마를 보았다

나는 내 안의 악마를 보고 공포란 무엇인지 알게 되었다. 그로 인해 찾아오는 온몸을 마비시키는 듯한 공포감은 숨을 쉬지 못할 정도로 맹렬하게 다가온다. 이러한 상태는 바닥에 발이 붙는 느낌과 함께 걸을 수 없게 만든다. 큰 공포감을 느끼게 되는 것을 의식할 때…

휴리스틱스: 마음의 지름길

오랫동안 인간은 환경을 철저하고 정확하게 조정하는 이성적 동물로 여겨져 왔다. 하지만 테일러의 말에 따르면 인간은 ‘인지적으로 궁핍’하다. 이는 인간을 정신 작용의 최적지로 묘사하는 비유이다. 그리고 이를 달성하기 위한 인지 전략을 휴리스틱스(체험적 교수법)라고 한다. 휴리스틱스는 복잡한 인지 문제를 해결하는 법을 단순화하기…

고요한 마음: 휴식을 위한 비밀

고요한 마음은 가볍고 투명하며 자유로운 바다의 표면처럼 반짝이다. 이기심과 외압은 사라지고 내면의 집착과 부정적인 생각은 그 강도를 잃는다. 혼란 속에서…

두려움에 관한 젠의 가르침

두려움에 대한 젠의 가르침은 자아에 관한 것이다. 이 특별한 스승, ‘젠’은 자아가 엔진이었다면 분명 두려움이 원동력일 것이라고 주장한다. 또한 공포는 단 세 가지 종류만 있을 뿐이며, 이들 모두 우리가 자아라고 부르는 것과 관련이 있다고 믿는다. 이런 관점에서 봤을 때, 인간이…

내적 평화를 유지하는 방법

하와이 철학 호오포노포노의 원리 중의 하나는 “내면 뿐만 아니라 외면도 잘 살펴라, 왜냐하면 합쳐서 하나이기 때문이다,” 라고 말한다. 이런 통일체 아이디어는 해리장애가 어떻게 돌아가는지 이해하는 데, 그리고 우리의 내적 평화를 키우는 데 근본적인 것이다. 내적 평화 유지 방법, 바로 오늘…

직감을 믿어라

우리는 직감을 다양한 방법으로 정의할 수 있다. 의식적인 추론 없이도 무언가를 곧장 이해할 수 있는 능력, 무의식적으로 빠르고 정확한 결정을 내리는 능력 등으로 말이다. 우리는 살아가는 내내 계속해서 어떤 결정을 내린다. 불과 10년 전까지만 해도 사회심리학 전문가들은 의식적으로, 논리적으로 결정을 내려야 한다고…

우리 마음속에 숨어 있는 괴물

아이들은 항상 괴물이 이야기 속에만 존재한다고 말한다. 어느 누구도 괴물들이 실제로는 진짜 사람이고, 백주 대낮에 길거리를 거닌다고 말하지 않는다. 우리를…