건강한 음식, 건강한 뇌

우리가 섭취하는 음식은 직접적으로 우리의 뇌에 영향을 미친다. 뇌는 우리가 느끼는 배고픔, 포만감, 그리고 먹고 싶은 욕구와 같은 기분을 전달하고, 반대로 우리가 섭취하는 음식으로부터 영향을 받는다. 뇌가 최적으로 기능하기 위해서는 알맞은 음식으로 영양분을 공급해야 한다. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라, 일련의…

기억력을 높이는 방법

오늘은 기억력을 높이는 방법을 알아보자. 전반적으로 뛰어난 지능과 날카로운 기억력을 갖는 것은 삶에서 매우 유용하다. 학생일 때 뿐만 아니라, 학교를 졸업한 뒤 직장 생활할 때도 마찬가지다. 좋은 기억력은 뇌의 건강과 활력에 달려있다. 하지만 뇌의 회백질 역시 몸의 다른 부위와 마찬가지로…

운동을 하면 똑똑해진다

운동은 신체와 정신에 도움이 된다. 건강하고 좋은 몸매를 가꿀 뿐만 아니라, 운동은 에너지를 회복하고, 스트레스와 불안감과 우울증 해소에도 도움이 된다. 그리고 운동의 효과는 몸과 마음을 뛰어넘는다. 최근 연구 결과에 따르면, 운동은 뇌 작용과 기억력, 배울 수 있는 능력과 연관이 있다고 밝혀졌다.…

두뇌에 최악인 음식 5가지

두뇌에 최악인 음식 5가지를 알아보자. 건강한 두뇌를 갖기 위한 과정에는 여러 가지 요인이 중요하고 영향을 줄 수 있다. 그중 가장 중요한 두 가지는 바로 운동과 산소 공급이다. 그리고 우리가 먹는 음식도 그 두 가지만큼은 아니어도 매우 중요한 역할을 한다.