자신의 기분을 말하는 방법을 배우기는 쉽지 않다. 어디서부터 시작할 수 있는가? 당신은 가장 좋아하는 TV쇼에 대해 뭐라고 말해야 할지 알고…
우리 대부분은 우울증만을 생각하지만, 다른 많은 기분 장애가 있다. 이 글에서, 우리는 심각한 우울증을 수반하는 것 이외의 기분 장애 종류와…
이름에도 불구하고, 비정형 우울증 (Atypical depression)은 실제로는 매우 일반적이다. 임상 우울증과 비슷하지만, 이 특별한 장애를 앓고 있는 환자들은 흔치 않은…
힘든 시간을 보내고 있는 누군가에게 "너의 마음을 알아"라고 말할 때, 그것은 어쩌면 상대의 감정이 별것 아니라고 말하는 것이 될 수도…
우리 몸에 있는 여러가지 호르몬 유형이 생물학적 과정에서 중요한 기능을 수행하는 것 이상의 일을 한다. 좋건 싫건, 우리의 행동, 심지어는…
모든 것에 화를 내는 사람을 누구나 알고 있을 것이다. 그런 사람들과 교류하는 것은 정말 어려운 일이다. 전혀 생각지도 못했던 무언가에…
한 고대 그리스 철학자는 다음과 같이 말했다. "인생에게 미소 지으면 인생이 우리에게 미소를 짓는다." 가끔은 세상을 바꾸는 가장 좋은 방법은 미소…
기분좋게 일어나는 날들이 있다. 또 하루를 살아가는 데 더 많은 에너지를 가지게 되는 날도 있다. 더 웃고 싶은 열망과 보는…
영양에 대한 과학적 논의는 수년 간 많이 변해 왔다. 최근의 연구에 따르면 건강에 좋지 않은 비만 등을 초래하는, 몸에 좋지…
나는 기분 일기 쓰는 방법을 탐구하는 데 오랜 시간을 보냈지만, 아무리 찾아봐도 그 방법을 찾을 수가 없었다. 이론은 많이 있었지만…
슬픔의 숨겨진 신호는 수많은 모습으로 가장할 수 있다. 슬픔은 우리가 스스로를 보호하려 노력할 때 나타나는 불편함의 한 모습이며, 우리의 심리적…
점점 많은 실험과 임상 연구에서 스트레스와 과민성 대장 증후군 사이의 관계를 보여주고 있다. 이 위장 장애는 인구의 거의 10%에 영향을…
기분이 나빠졌을 때 이를 통제할 수 없고, 무엇을 하든 나아지는 것이 아니라 기분이 더 나빠지는 것 같은 느낌을 받을 때가…
우리가 행복할 때, 우리는 금방 미소를 짓고 기분 좋아보이는 티를 내고 다닌다. 하지만 조금 진지한 기분일 때, 그 모습에 대한…
많은 사람들이 우울증을 치료하기 위한 유일한 방법이 약 복용이라고 생각한다. 약을 복용함으로써 기분이 자동으로 좋아지고, 상태가 나아진다고 생각하는 것이다. 하지만…
술을 거하게 마신 다음 날이면 으레 숙취가 심하기 마련이다. 하지만 이런 숙취는 술 때문만이 아니다. 뉴욕 대학의 신경과 학자들은 이…
우울증 증상을 완화하는 방법을 알기 전에 증상 자체에 대해 먼저 알아보자. 우울증 증상은 경우에 따라 분명할 수도 있지만, 그렇지 않을…
아르헨티나의 시인 Miguel Cantilo가 말하길, “눈을 감으면 걷지 않고는 가까운 줄을 모른다”. 안타깝게도 이 가르침을 따르는 사람들은 과학적으로 증명된 산책의…
우리의 뇌에, 적절한 세로토닌의 분비는, 우리가 긍정적인 마음을 갖고, 행복하게 되고, 차분함과 안전함을 느낄 수 있도록 해준다. 이 신경전달물질, 세로토닌…
뇌 혼미, 혹은 브레인 포그(Brain Fog)란 섬유근육통을 앓거나 고도의 스트레스에 시달리는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이다. 에너지가 부족하고 우리의 정신은 뭔가…
인간은 주변 사람들의 에너지에 의해 영향을 받는다. 그렇기 때문에 어떤 집단 혹은 사람 옆에서 불편함을 느끼는 경우가 발생한다. 이 주장은…
