고통

유방암 환자가 겪는 감정적 단계와 올바른 대처 방법

이 글에서는 유방암 환자가 겪는 단계별 감정을 다루어 보려고 한다. 감정을 소재로 한 만큼 공감하는 것이 중요하기 때문에 지금부터 설명하는 상황을 마음속에서 구체적으로 상상하며 읽어 나가길 권한다. 지금 막 자신이 암 판정을 받았다면, 당장 어떤 느낌이 들고 무슨 생각이 나는가?…

고통을 통해 본래의 모습을 찾다

고통을 통해 본래의 모습을 찾을 수 있다. 고난과 역경을 겪음으로써 전에 알지 못했던, 혹은 인정하고 싶지 않았던 본래 내 모습에 직면하게 되었다. 늘 희망찬 생각을 하면서 나에게는 어떠한 어려움도 닥치지 않을 것이라고 생각했지만, 이제는 이런 바람이 불가능하다는 것을 안다. 누구나…

치유는 고통이 삶을 지배하지 못하도록 조절하는 것이다

감정적인 상처가 치유될 때, 그것이 꼭 상처를 잊는 것을 의미하지는 않는다. 당신의 삶을 통제하지 못하는 지점을 벗어났다는 것을 의미한다. 이러한 치유는 변화의 세심한 과정을 요구한다. 이 변화가 끝난 후에는, 더 이상 예전과 동일하지 않게 된다는 점을 이해해야 한다.

불교의 가르침: 고통을 끝내는 8가지 방법

불교는 고통을 끝내는 특별한 방법을 제시한다. 이 철학은 삶에서 피할 수 없는 부분일지라도 모든 고통을 끝내는 것이 가능하다는 생각을 장려한다. 비록 생명이라는 개념 자체가 우리에게 고통을 안겨 주지만, 그것을 수동적으로 겪어야 하는 할 이유도 없다. 불교에 따르면 고통을 끝내는 데에는 8가지 방법이 있다.

도스토예프스키의 유명한 인용구 5가지

유명한 작가 도스토예프스키의 인용구들은 폭풍 같은 인생을 살았고, 세심함이 있고, 빼어난 재능을 가진 그의 인생을 진솔하게 반영한다. 그의 작품은 시간을 통하여 인간의 본성을 잘 드러내는 것으로 평가받는다. 도스토예프스키의 권위주의적 아버지는 고문을 받고 살해가 되었고, 어머니는 그가 10대였을 때 결핵으로 돌아가셨다.

감정적 고통을 표현하기 위한 5가지 열쇠

많은 사람들이 감정적 고통을 표현하는 것에 점점 관심을 두지 않는다. 누구나 내적 고통을 경험하지만 그 고통을 무시하는 일이 흔해지곤 한다. 긍정적이고 좋은 에너지를 가진 사람들은 두 팔 벌려 환영 받는다. 그러나 감정적 고통에 빠진 사람들은 마치 전염성 질병을 가진 사람들처럼…

난소 낭종: 증상, 이유 및 치료법에 대해 알아두자

많은 여성이 살아가면서 난소 낭종(Ovarian Cysts)을 경험한다. 이는 꽤 흔한 부인과 질병이며 보통 심각하지 않다. 난소 낭종은 한쪽 또는 양쪽 난소에 나타나는 자그마한 물혹이다. 대부분의 경우 가벼운 물혹으로 저절로 사라지지만, 어떤 경우에는 특정 의학적 치료를 요하기도 한다.

참을 수 없는 존재의 가벼움: 잊지 못할 10가지 인용문

밀란 쿤테라(Milan Kundera)는 책을 읽고 나면 결코 잊지 못하는 작가 중 한 명일 것이다. 그의 책에서는 깊고 강렬함이 느껴진다.  그 중 상징적인 책이라면, 모범이라 할 수 있는 ‘참을 수 없는 존재의 가벼움(The Unbearable Lightness of Being)’을 꼽을 수 있다.

바닥을 쳤다면 그 자리에 머무르지 말고 치고 올라오자

바닥을 쳤다면 겁먹지 말자. 자신의 힘의 한계에 부딪히고, 지난 실패와 실망이 영향을 미치더라도 자신을 마비시키지 말자. 부끄러워 하지도 말고, 이 심리적 구멍이 마음속에 자리잡게 하지 않도록 해야 한다. 스스로를 독려해 용감한 선택을 하도록 하자. 품위를 높일 수 있고 실패를 거부하는…

상실의 슬픔은 받아들이지 않으면 치유되지 않는다

일어날 수 있는 여러 상황 중 특히 사랑하는 사람의 죽음이나 이별은 모두가 슬픔을 느끼게 만든다. 모든 사람이 이에 동의하겠지만, 사실 그 상태에 갇혀 있는 경우가 있다. 상실의 슬픔은 받아들이지 않으면, 그리고 고통을 거치지 않으면 치유가 되지 않는다는 사실을 우리는 종종…

긍정적인 변화에 항상 고통이 따르지 않는 것은 아니다

변화는 도전이다. 이런 도전은 최종 목적지를 완전히 알지 못한 채 시작하는 모험이다. 선을 위한 변화든 악을 위한 변화든, 변화는 우리가 미래의 불확실성에 직면하도록 강요한다. 긍정적인 변화에 항상 고통이 따르지 않는 것은 아니며, 이런 변화는 우리에게 익숙한 안전장치를 버리게 만든다.

자신에게 일어난 일을 받아들이는 것의 어려움

자신에게 일어난 일을 받아들이는 것은 변화를 향한 첫 번째 단계이다. 자신에게 일어난 고통스러운 일들을 받아들이기 위해서는 그 순간부터 그 일들을 정리할 때까지 시간이 필요하다. 받아들인다는 것은 자신에게 일어나고 있는 일에 대한, 그리고 자기 자신에 대한 새롭고 더 현실적인 관점을 가지는 데 도움이…

남자와 여자 중 누가 더 고통을 많이 느끼는가?

유명한 가수 밥 딜런은 이렇게 말했다. “모든 아름다운 것 이면에는 어떤 고통이 있다.” 그리고 그의 노래 뒤에도 깊은 고통이 있는 것 처럼 보인다. 여기에서 의문이 생긴다. 그것이 아름답든지 그렇지 않든지, 남자와 여자 중 누가 더 많은 고통을 느낄까?

고통스러운 감정의 매듭을 풀고 자유로움을 되찾기

감정적 문제는 당신의 에너지, 자유, 성장을 위한 능력을 앗아간다. 이 문제들은 감정적 상처, 공허함, 고통스러운 관계 그리고 끝나지 않는 악순환 등이다. 이런 고통스러운 감정의 매듭을 풀고, 정신적 갈등으로부터 자유로워지기 위해서는 정확한 심리 기술이 필요하다. 그래야만 고통이나 두려움 없이 앞으로 나아갈…

무심함: 나는 왜 타인의 고통에 둔감할까?

모든 동물의 종은 같은 동물의 고통에 반응한다. 연대는 대부분의 경우 종의 생존을 보장하기 때문에 유전자 코드의 일부이다. 그렇다면, 왜 어떤 사람들은 무심함 혹은 무관심으로 다른 사람들의 고통에 둔감할까? 어떻게 그들은 외부에 대해 감정적으로 접근하지 않을 수 있을까? 무엇이 사람들을 무감각하게…

해결되지 않은 정서적 고통의 7가지 징후

해결되지 않은 정서적 고통의 원인이 되는 어려운 상황들이 시간을 그냥 흘려보냄으로써 나아진다고 생각하는 것은 잘못된 생각이다. 충동적이지 않거나 다른 것을 생각하지 않는 것으로는 충분치 않다. 문제 혹은 트라우마를 개선하지 않고 숨기기만 할지도 모른다. 그것은 달력에 있는 각각의 X 표시가 고통을…

사랑은 원래 아픈 것이라는 말이 사실일까

사랑은 참는 것을 의미하고, 인내를 의미하고, 때때로 고통을 의미한다. 사랑은 원래 아픈 것이라는 말이 사실일까? 사랑이란 수단을 가리지 않고 베푸는 것을 의미한다. 이것은 우리가 아주 어릴 때부터 사랑에 대해 말해 온 것이다. 사랑은 때때로 우리가 홀로 끝나지 않기 위해 짝을 찾는…

정서적 문제를 알려주는 7가지 신체적 신호

몸과 마음의 건강은 따로 나누어 생각할 수 없다. 따라서 정서적 문제를 갖고 있으면 반드시 신체적으로 신호가 나타난다. 뇌가 인체 기능의 축이라는 점을 생각하면 이는 당연한 결과이다. 또한 전신이 뇌와 소통하는 신경으로 가득 차 있다는 사실을 잊어선 안 된다. 감정적인 요인과 전혀 관련이 없는…