화를 내거나 걱정하면서 잠자리에 드는 것은 나쁜 습관이다. 하지만 사람들은 자주 아무 생각 없이 대부분 그렇게 한다. 감정을 다스릴 때는…
'병리학적 걱정', 이는 점차 산소가 고갈되는 방과 같다. 출구가 없는 미로, 창문이 없는 집에 갇혀 있는 것이다. 왜 돌아가지 못하는지…
당신은 불안에 시달리는 사람에게 뭐라고 하는가? 공황발작을 앓고 있는 사랑하는 사람에게 어떻게 반응하는가? 사람들은 그들에게 "진정하라"고 말하고, 걱정하지 말라고 말한다.…
걱정이 뇌에 어떻게 영향을 미치는가는 한 단어로 더 잘 설명된다. 바로 독이다. 비록 당신이 위협을 감지할 때 느끼는 자연스러운 감정일지라도…
불안과 과도한 걱정은 일반 불안 장애 (GAD)의 증상이다. 이와 관련하여 두가스와 라두커는 GAD를 겪는 사람들이 아무 생각이 없는 상황에서 더…
정상적인 성행위를 수행할 수 없게 만드는 심리적 요인들은 많다. 하지만 오늘은 성 기능 장애에 관련된 '수행 불안'에 대해 이야기하고자 한다.…
어떤 식으로든 사람은 불안의 개념에 익숙해져 있다. 불안이 각각의 사람에게 자신만의 방식으로 영향을 미치고 불안과 관련된 여러 가지의 장애가 있다는…
'불안한 뇌'는 보통 두려움보다는 더 많은 걱정을 느낀다. 불안한 뇌는 반복되는 걱정 그리고 위협과 압박의 계속되는 감정 때문에 지친다. 신경과학은…
애착없이, 그리고 걱정 없이 사랑하는 것이 성숙한 사랑이다. 이는 자유롭고 의식적으로 자신을 다른 사람에게 주는, 패자가 없는 프로젝트와도 같다. 자신의…
놀랍게도 사람들은 기독교가 탄생한 세네카의 시대부터 불안에 대해서 다뤄왔다. 당연히 당시엔 이를 심리학이라고 칭하지 않았고 과학의 한 분야로 연구하지도 않았다. 심리학자들은 없었지만,…
우울증의 염증 이론을 뒷받침하는 더 많은 연구 자료들이 쏟아지고 있다. 과학자들은 몇몇 우울 장애와 스트레스로 인한 만성 신경 염증 사이에…
걱정은 불안의 진정한 핵심이다. 한 번 시작하면, 멈출 방법이 없다. 걱정은 격노나 분노만큼이나 위험하다. 우리를 천천히 쓰러뜨리기 때문이다. 때때로 그건 우리를…
때때로 인생에서 당신은 아주 엄청난 충격과 부딪히게 된다. 충격을 극복하는 일은 그래서 중요하다. 인생이 항상 가볍고 화려하지는 않지만, 여전히 자기 자신과…
밤이 되면 우리의 휴식 시간이 시작된다. 우리가 휴식을 취하면서 가지고 있었던 걱정거리들을 모두 제거하고, 낮을 위해 준비하는 멋진 시간이다. 하지만 동시에 모든…
두려움과 걱정은 그대로 내버려 둔다면 운명으로부터 자신을 멀어지게 만들 2가지이다. 그러니 마음속에 두려움과 걱정을 위한 공간을 너무 많이 주거나, 감정의 티끌을…
시간 도둑의 3가지 유형에 대해 알고 있는가? 시간은 우리가 가지고 있는 가장 소중한 자원 중의 하나이고 다른 사람에게 줄 수…
어떤 사람들은 걱정이 너무 많다. 이렇게 지나친 걱정을 하는 것은 일반적으로 극도의 불안감으로 알려져 있다. 이러한 불안감에 시달리면 끊임없이 무언가에…
사람들은 여전히 불안에 대한 일부 믿음이 타당하다고 생각한다. 하지만 불안이라는 이 악마와 함께 사는 사람들은 이로부터 아무런 이득을 얻지 못한다.…
선생님은 학생들에게 교훈을 주고 싶었다. 성인이 된 많은 학생들은 일을 하고, 학교에도 갔기 때문에 공부할 시간이 없었다. 그들은 많은 문제를…
해로운 불안, 그리고 이로운 불안이 있다는 것을 알고 있는가? 사실 불안은 내면에서도, 또 그 자체로도 해롭다고 볼 수 없는 부정적인…
걷기는 기분을 개선시키는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 산책은 걱정을 덜어준다. 천천히, 빠르게, 부드럽게, 단단하게, 딱딱하게, 유연하게...이토록 다양한 걷는 방식은…
