감정

우울증을 숨기는 사람들의 5가지 습관

숨겨진 우울증을 가진 환자가 우울증의 전형적 증상들을 보이지 않고 다른 특성 뒤에 그것을 숨기는 것을 말한다. 사실, 이러한 상황을 간과하는 사람들은 숨겨진 우울증을 가진 사람들이다. 그들은 이렇게 함으로써 자신의 고통을 제쳐둔다. 우울증을 숨기는 사람들의 5가지 습관 우울증의 증상들을 묶어 감추거나…

낸시 안드레아슨의 일생과 조현병 연구

조현병은 일반 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 일반적이고 복합적인 질병이다. 낸시 안드레아슨 박사는 조현병 연구에 일생을 바쳤고 해당 분야에 다수의 중요한 업적을 남겼다. 이제부터 낸시 안드레아슨의 일생과 연구에 관해 좀 더 자세히 알아보도록 하자! 낸시 안드레아슨은 미국 출신의 심리학자이다. 그녀는…

소원 들어주기 프로그램: 어린이 병원 환자들을 웃게하다

어린이가 병원에 입원하면 그 삶은 완전히 달라진다. 종종 매우 급작스럽게 말이다. 어린이의 일상을 구성하고 있던 많은 활동이 사라진다. 학교 가기, 친구들과의 놀이, 과외 활동에의 참여 같은 것들 말이다. 거의 더는 어린이가 아닌 것처럼 되어 버린다. 어린이가 아동기의 환상을 회복할 수…

해마와 자존감 사이의 관계

해마와 자존감 사이의 관계는 매우 흥미롭다. 정체성 인지, 기억, 내부의 이야기에 직접적으로 연결되어 있다. 4세기 전까지만 해도 누구도 이 구조의 중요성을 모르고 있었다. 처음에 이 구조는 후각에 연결되어 있었다. 20세기 초반에 블라디미르 베흐테레프는 기억과 감정 세계와 이 구조가 연결되어 있다는…

애인에 대한 무관심한 감정

저녁을 만든다. 애인과 저녁을 먹기 위해 앉는다. 텔레비전을 보면서 저녁을 먹는다. 오늘 있었던 일들을 말하면서 물을 마신다. 서로를 마주보고 미소 짓는다. 그러다가 가족 얘기를 한다. 서로 조용히 다른 사람의 말에 귀를 기울인다. 둘은 사랑하는 사이다. 둘은 서로에게 소중한 존재다. 하지만,…

감정 내성은 무엇이며 우리에게 어떤 영향을 미칠까?

통제할 수 없는 감정 초과인 상태로 대부분의 개인적인 경험들을 기억한다고 상상해보자. 들뜨거나 또는 저 활동성 상태에 있을 때, 우리는 우리의 감정 내성으로부터 벗어나게 된다. 이 감정 내성에 머무르게 되면 최적의 상태로 행동할 수 있다. 그러나 이 감정 내성은 정확히 무엇일까?…

사무라이와 어부: 아름다운 이야기

사무라이와 어부의 이야기는 놀라운 교훈을 담은 아름다운 이야기다. 이 이야기는 고대 일본에서 시작된다. 가난에 시달리는 사람들에게 특히 크게 관대하다고 알려진 사무라이가 살고 있었다. 어느 날, 그는 근처 마을에서 일을 해달라는 요청을 받았다. 일을 끝내고 집으로 돌아가려고 할 때, 사무라이는 얼굴에…

이성적인 기수와 감정적인 말: 균형 찾기

두뇌는 상징적으로 두 개의 반구로 나누어져 있다. 오른쪽은 정서적인’ 또는 ‘직관적인’ 측면을 담당하고, 왼쪽은 ‘이성적인’ 측면을 담당한다. 이 두 가지 반구의 관계가 서로 균형을 이뤄야만 우리는 웰빙에 이를 수 있다. 철학적으로 말하면, 정서적인 측면을 담당하는 부위는 뇌의 가장 오래된 영역이다.…

긍정적으로 짜증을 해결하는 방법: 5가지 핵심 팁

짜증이란 우리가 감당해야 하는 많은 감정 중 하나다. 짜증을 해결하는 것은 어린 나이부터 매우 힘든 일 중 하나다. 누구도 아이들에게 짜증을 해결할 수 있는 방법을 가르치지 않는다. 반면 자녀들의 정서 지능을 걱정하는 부모들이 과잉보호하는 경우도 적지 않다. 성인이 되면 대부분의…

행복을 위해 어두운 감정을 마주하라

슬픔, 분노, 비난, 걱정. 다행히도 이런 감정은 정상이다. 내면의 어두운 감정을 극복하기 위해서는 정신적으로 강해져야 한다. 과학적으로 증명된 사실에 따르면 어두운 감정을 치유하기 위한 공간, 행복한 공간이 필요하다. 감정은 명사만큼 단순하지 않다는 사실을 기억해야 한다. 사실 인생이 항상 밝을 수는…

감정적 의존을 막도록 가르치는 것

우리는 안 좋은 일을 경험하거나, 포함이 되고, 관련이 되어 있을 때 의존이 문제가 된다는 것을 실감한다. 하지만 감정적 의존을 막는 것을 가르치는 게 가능한 일일까? 해로운 관계가 배움을 통해서 막을 수 있는 것일까? 인간은 원래 의존적이다. 우리는 그렇게 태어났다. 하지만,…

나는 내 안의 악마를 보았다

나는 내 안의 악마를 보고 공포란 무엇인지 알게 되었다. 그로 인해 찾아오는 온몸을 마비시키는 듯한 공포감은 숨을 쉬지 못할 정도로 맹렬하게 다가온다. 이러한 상태는 바닥에 발이 붙는 느낌과 함께 걸을 수 없게 만든다. 큰 공포감을 느끼게 되는 것을 의식할 때…

안와전두피질은 사회적 행동의 기반

안와전두피질은 두뇌에서 가장 흥미로운 부위 중 하나이다. 이 부위는 우리의 성격, 감정, 그리고 가장 중요한 사회적 행동에 영향을 끼친다. 현재 이 부위에 대해 알려진 정보는 매우 흥미롭고, 이것은 인간의 행동과 관련한 많은 부분에 대한 설명을 가능하게 해준다. 하지만 여전히 좀…

사랑에 영감을 받은 경이로운 다섯 가지 기념물

권력의 유무에 상관없이 사랑에 영감을 받아 기념물을 세우기로 한 많은 사람이 있다. 예술가가 위대한 영웅과 인상적인 전투를 위해 많은 기념물을 바쳤듯이, 또한 사랑에는 수많은 경의가 있으며, 우리가 모두 어느 시점에서 경험하는 아름답고 심오한 감정이다. 사랑에 영감을 받은 경이로운 다섯 가지…

실패를 견디지 못하는 이들을 위한 5가지 조언

많은 사람이 작은 차질이나 문제를 잘 견디지 못한다. 일이 예상대로 흘러가지 않으면 괴로워한다. 프로젝트가 좋은 결과가 나오지 않으면, 실패를 견디지 못한다. 이것은 고통스럽거나 불쾌한 감정을 느낄 때도 마찬가지다. 좌절하거나 실패를 느끼고 싶어 하는 사람은 없다. 하지만, 인생은 늘 완벽하지 않다.…

자신을 돌아보게 하는 책 속의 명언 5가지

문학은 언제나 작가의 감정들을 보여주는 방법으로 쓰였다. 플라우투스와 테렌스가 흥했던 로마시대의 준열한 비평들과 셰익스피어의 비극들부터, 세르반테스의 풍차들과 괴테의 절망까지, 여기 몇 가지의 상징적이고 역사적인 책 속의 명언들을 찾아보았다. 이 중 많은 명언들은 많은 사람들의 생각 속에서 본래의 의미와 다른 의미로…

공감 없는 듣기: 감정적 애착의 결여

공감 없이 듣는 것은 마치 주의를 기울여 보지 않으면서 물리적인 시선만 두는 것과 같다. 이는 당신 주위에서 벌어지는 일들로부터 실제로는 마음이 단절되어 있으면서 고개만 끄덕거리는 것과 같다. 그 자리에 있지만 실제로는 없는 것이다. 의사소통과 공감적 듣기는 단단하고 유의미한 관계 형성에…

이름이 없는 것은 존재를 멈춘다

자신이 가진 감정의 정체를 아는 것은 그 감정으로 비롯된 고통에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계이다. 만약 그 감정에 이름이 없다면 그것은 우리를 더욱 고통스럽게 만들 수 있다. 이름이 없는 공포는 어디로 가는가? 방치한 감정은 마음속 어디에 저장되는가? 우리가 무시했을 때…

감정적 거리가 멀어진다는 것: 감정이 서서히 식을 때

연인 관계가 조금씩 삐걱거리는 걸 느낄 때 사람들은 차갑게 행동하게 되는 경향이 있다. 감정적 거리가 느껴질 때, 몇몇 사람들은 아무런 설명 없이 떠나가기도 한다. 핑계를 대거나, 관계가 끝나가는 신호를 모른 척하는 사람들 또한 있다. 연인 관계는 마치 뼈와 같아서, 부러지기도…

프란츠 카프카의 삶

20세기 말, 2000년대에 가장 중요하다고 생각되는 작가를 뽑는 투표가 있었다. 셰익스피어, 괴테, 세르반테스의 자식이라고 불리는 프란츠 카프카가 압도적으로 가장 많은 표를 받았다. 카프카는 다른 어떠한 작가보다도 더 많은 사람의 마음을 움직였다. 프란츠 카프카의 영향은 너무나 커서, “카프카스럽다”라는 말이 여러 언어에…