감정

중재의 핵심: 말하는 것이 아니라 듣는 것

중재자는 사람사이의 이해를 높이기 위해서 일하는 사람들이다. 상속을 둘러싸고 형재자매가 싸우거나, 아이 양육권을 놓고 법정 싸움을 벌이는 부부나 서로 미워하는 이웃들의 예를 들 수 있다. 중재자는 같은 방에 있을 수 없는 사람들을 악수하게 만들려고 한다. 마드리드 중재자 협회의 의장인 Ana Criado…

자기 자신과 친해지는 것

자신을 사랑하고 보호해야 할 사람은 자신이므로 자신과 친해지는 것은 스스로 할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이다. 무엇보다, 자신의 인생에서 가장 힘든 순간을 함께 할 사람은 자기 자신뿐이다. 세상에서 친구와 함께 하는 것보다 더 좋은 것은 없다. 만약에 가장…

여성과 남성은 ‘외도’를 다른 방식으로 받아들이나?

불륜은 배우자나 애인의 관계가 지속될지, 끝날지를 결정하는 가장 큰 사건 중 하나 이다. 대부분의 경우, 상대의 부정(외도)은 관계의 종결로 마무리되는 경우가 많다. 하지만 이때 부정에 대한 정의가 서로 다른 것으로 인해 많은 문제가 일어난다. 여성과 남성은 상대의 부정에 대해 이해하는 방식이…

감정과 행동: 모두 정당화될 수 있을까?

우리는 모두 어떤 감정이든지 느낄 권리를 가지고 있다. 우리는 몸이나 마음이 느끼게 만드는 모든 감정을 경험한다. 우리가 경험하는 모든 감정은 용인된다. 하지만 받아들일 수 없는 것은 이런 감정에서 비롯될지도 모르는 행동이다. 오늘은 감정과 행동, 그 차이점과 이것들이 정당화될 수 있는…

감정적 여행은 사랑의 목적없는 표류다

아주 고통스러운 이별을 겪거나 여러 번의 힘든 관계 후에는 길을 잃은 것처럼 느낄지 모른다. 바다 한가운데서 좌초된 배처럼 걷잡을 수 없는 마음을 갖게 된다. 많은 사람은 이런 상황을 위한 대안으로 감정적 여행을 떠난다. 감정적 여행은 과거의 상황으로부터 치유되려고 노력하기보다는 상황에서…

기분 변화를 통제하는 팁 7 가지

기분 변화를 통제할 수 있다는 것은 지능이 높다는 신호이고, 심지어는 삶의 질이 높다는 신호이기도 하다.  모든 것이 완벽하게 보이는 날이 있는가 하면 어느 날 갑자기 어떤 상황이나 생각 때문에 그 모든 게 변하게 될 때가 있다. 이런 경우에 어떻게 대처할…

감정의 기원 이야기

감정의 기원 이야기는 인류의 미덕과 결점이 함께 숨바꼭질을 하던 시기에 일어났던 일을 말해 준다. 감정에 관한 이 멋있는 이야기가 어떻게 생겨났는지는 이견이 분분하다. 알려지지 않은 어떤 이유 때문에, 사람들은 Mario Benedetti가 시작했다고 하는데, 사실은 그가 그런 글을 쓰지 않았다. 다른…

감정과 돈은 어떤 관계일까

어떤 행동, 예를 들면 돈을 잃거나 벌게 하는 행동은 사람의 감정과 밀접한 관련이 있다. 대부분 돈은 객관적인 이유로 얻어지거나 낭비되지 않는다. 다시 말하면, 돈은 상징적 물체이다. 그렇게 마음은 돈에 대한 여러가지 의미와 그 돈을 다루는 여러가지 방법을 만들어낸다. 항상 돈이…

울적함을 느끼는 일에 대해 죄의식을 느끼지 말자

원치 않을 때 미소를 짓지 않아도 되는 것은 얼마나 좋을까? 세상을 향하여, “세상이여, 난 오늘 나가고 싶지가 않소. 아무도 보고 싶지가 않소,” 라고 말하는 기분은 좋지 않을까? 가끔 자신만이 혼자 있고 싶을 때가 있다. 울적할 때 “배를 쥐어 잡는 느낌…

인간의 두뇌가 가진 7가지 수수께끼

우리는 인간의 두뇌가 가진 수수께끼에 대한 연구를 계속하고 있다. 하지만 여전히 많은 부분이 아직 수수께끼로 남아있고, 과학은 여전히 그 답을 찾아내지 못했다. 알아낸 사실은 매우 적지만, 매우 매력적이다. 인간의 두뇌가 차지하는 인체의 비율은 2%밖에 되지 않지만, 인체가 사용하는 총 산소…

감정이란 무엇인가?

  우리는 모두 한 번쯤 감정이 무엇인가에 대해 의문을 가졌던 적이 있을 것이다. 우리는 그것을 “삶에 일부”로 정의할 수 있다. 보이지 않지만, 너무나 강렬해서 우리와 타인을 연결되게 하고, 현실 일부가 될 수 있도록 해준다. 동시에 그로 인해 웃고, 경외심을 가지고,…

버지니아 사티어의 자존감을 강화해주는 5가지 자유

자기 자신을 사랑하는 것은 대부분의 사람에게 “해결되지 않은” 상태로 남겨진 의무이다. 자신의 가치를 소중하게 생각하고, 감사함을 느끼며, 신경을 쓰고 대접하는 것을 중요하지 않은 것으로 취급해서는 안 된다. 이것은 일상에서 가장 중요하고, 최우선 사항임을 기억해야 한다. 사회적 웰빙과 감정의 자유를 느끼고…

사랑을 위한 희생: 소모적인 행동

사랑을 위한 희생: 소모적인 행동 사랑을 위해 희생한다면, 서로를 위한 공정한 희생이어야 한다. 희생 후에 또 희생하는 것은 사랑을 강화하지 않으며, 모든 것을 더 로맨틱하게 만들지도 않는다. 사실, 그 반대이다. 우리가 하고 싶은 일을 계속 포기하는 것은 우리를 지치게 하고,…

고통을 직면하는 것: 나를 강하게 만드는 힘

고통은 늘 우리 삶의 일부분인 감정이다. 태어날 때부터 우리는 삶의 모순과 충족되지 않은 꿈에서 올 수 있는 좌절에 대처하기 시작한다. 그래서 고통을 직면하는 방법을 아는 것이 중요하다. 고난을 완전히 피하기는 불가능하지만, 그것을 다루는 법은 배울 수가 있다. 우선, 고통, 슬픔,…

감정은 동전의 양면

감정은 심리적인 삶의 가장 중요한 부분 중의 하나이다. 감정은 보편적이고, 생각과 생리학적 과정을 조건화시키는 능력을 가지고 있다. 감정은 심장 박동의 리듬, 호흡의 휴식, 그리고 심지어는 피부의 전도성을 바꿀 수가 있다. 감정은 동전의 양면, 이 표현은 감정을 아주 적절하게 나타내주는 말이다.…

니코 프라자에 따른 7가지 감정의 법칙

심리학자 니코 프리자는 저명한 연구원이었다. 2006년에 그는 감정의 법칙에 대한 자신의 의견을 설명하는 글을 발표했다. 니코 프라자는 감정에 대한 고정된 패턴을 만들려고 했다. 감정은 분류하기 어렵다. 한 개인에서 다른 개인으로 공통된 감정 패턴을 찾는 것은 훨씬 더 복잡하다. 그러나, 광범위한…

정서적 피로: 어떻게 맞서 싸울까?

많은 사람들이 할 일을 다 하기에는 하루 24시간이 충분하지 않다고 느낀다.  일상의 할 일이 시간을 너무 많이 잡아 먹어서 늘 일을 미루게 된다. 하지만, 이런 느낌을 없애는 열쇠는 시간을 더 들이는 것만이 아닐지도 모른다. 정서적 피로, 바로 이것에 맞서 싸워야…

좋은 협상가가 되는 방법

여러 가지 면에서 우리는 좋은 협상가가 되기 위한 준비가 되어있다. 대부분의 아이는 이미 좋은 협상가들이다. 그들은 자기 패를 안다. 아이들은 다른 사람들의 욕구를 충족시킬 기회 (예를 들면: 얌전히 있는 것)를 알고 있고, 자신이 원하는 것에 대한 대가로 패를 바꾸는 것을…

아이들의 감정 이야기를 담은 책, “내 가슴 속에”

“내 가슴 속에(In My Heart)” 라는 Jo Witek 라는 사람이 쓴 책인데, 아이들의 감정과 느낌에 대한 목소리를 내고 있다. 아름다운 삽화와 간단한 어휘를 사용함으로써,  그 책은 아이들이 자신의 감정을 많은 방법으로 그리고 많은 색깔로 인식하게 도와주는 멋진 도구가 되었다. 아이들의…

용서하는 법, 왜 배워야 하는가

누군가가 상처를 줄 때, “왜 용서를 해야지?” 라고 물어본 적이 있을 것이다. 용서는 쉬운 일이 아님을 알고, 용서와 망각을 혼동해보기도 했을 것이다. 사실, 누군가 혹은 뭔가가 상처를 줄 때, 용서하는 일이 쉽지 않다. 용서하는 법, 어떻게 해야 하는지 이 글에서…