감정

기회를 한 번 놓치더라도 또 다른 기회가 온다

이미 놓쳐버린, 아쉬운 기회를 얼마나 자주 떠올리는가? 눈 앞에서 버스를 놓쳐 본 적이 있는가? 어떤 사람들은 과거, 자신이 사랑했지만 헤어진 사람, 자신이 얻지 못한 직장, 갈 수 있었으나 이런 저런 사정으로 갈 수 없었던 여행에 대해서 이야기한다. 우리의 과거는 현재의…

정서 지능을 향상시키는 5가지 훈련

정서 지능을 향상시키는 5가지 훈련을 소개한다. 정서 지능은 의심할 필요 없이 우리가 삶에서 아주 중요하며 끊임없이 발전시켜야 할 능력 중 하나이다. 어떻게 경청해야 할지, 다른 사람의 감정을 이해하고 자신의 감정을 잘 조절할 수 있는지, 어떻게 잘 의사소통을 하고, 서로를 잘 존중할…

감정을 사고 파는 감성 마케팅

감정을 사고 파는 ‘감성 마케팅’에 대해 알아보자. 대부분 소비자들은 자신들의 감정에 많이 영향을 받는다. 상품 판매 마케팅 전략은 시간이 갈수록 계속 발전하고, 각기 다른 수준이나 환경에 따라 변화한다. 제2차 세계대전 이후 회사에서는 영업부, 홍보부가 등장하였고, 마케팅이라는 개념이 생겨났다. 이때부터 시장의 수요에 집중된…

사이버 연인관계의 위험성

요즘은 많은 연인들이 인터넷을 통해 탄생한다. 건강하고 꾸준한 관계를 유지하는 인터넷 커플도 있지만 제대로 이어지지 못하고 문제가 생긴 경우도 많다. 이 글은 바로 사이버 연인관계의 위험성에 관한 것이다. 수많은 사람들이 컴퓨터 모니터 앞에 앉아 인터넷에 접속하고 있으며, 이런 상황에서는 자신들의 결점을 감추고 가짜 정체성을…

자기 통제력을 잃으면 분노한다

분노가 늘 나쁘지는 않다. 분노는 다른 감정과 마찬가지로 자기만의 역할이 있다. 하지만 절제된 화와 격노에는 분명 차이점이 존재한다. 아래에 쓴 내용은 후자, 즉 격노에 대한 이야기다. 격노했을 때 우리는 가진 가장 어두운 모습을 드러낸다. 누구도 우리를 화나게 만들지 않으며, 우리 스스로 자기…

무의미한 언쟁을 피하는 방법

나이를 먹어서 성숙해서든, 체념을 해서든 사람들은 언젠가 불필요한 언쟁을 구분할 줄 알게 된다. 무의미한 언쟁들이 발생할 때 사람들은 침묵하거나 그저 웃으면서 온 힘을 다해 논쟁하지 않는다. 설명해봐야 이해하지 못하는 사람들에게 힘을 쓸 필요가 없다는 사실을 인지한 것이다. 흔히 토론에서 모두에게 발언권이 주어지며…

내장 세균이 감정에 영향을 줄 수 있을까?

수 세기 동안 우리는 ‘건강한 신체에 건강한 마음이 깃든다’고 믿었다. 그 말이 우리에게 주는 의미는, 처음과는 매우 달라졌지만, 건강한 신체가 건강한 마음의 집과 같다는 것이고, 많은 연구들이 이를 뒷받침해주고 있다. 오늘은 내장 세균, 뇌 및 감정 사이의 관계를 살펴본다. 내장 세균이 감정에 영향을 줄…

감정을 감추는 데에는 대가가 따른다

감정을 감추는 것은 아마 우리가 자주 하는 일일 것이다. 당신만이 아니라 모두가 조금씩은 하는 일이다. 우리는 고통을 침묵시키고, 불안, 두려움, 분노를 털어낸다. 그러나 감정을 숨기면, 감정은 조금씩 기능적으로 멈추게 되어버린다. 대신 정신적인 장애를 일으켜서 우리의 건강, 자립성, 그리고 개인적인 성장을 방해한다. 수 세기…

행복에 관련된 감정은 무엇일까?

수십 년 동안 심리학자들은 인간의 부정적인 감정, 이를테면, 질병이나 질환 같은 것에 집중해왔다. 하지만, 최근 “긍정 심리학”은 사람들의 긍정적 특성과 자질에 관해서 연구를 한다. 대표적인 주제는 바로 행복이다. 행복에 관련된 감정은 무엇일까?

자기 반성은 개인적 성장과 감정적 자유를 위한 열쇠

자기 반성은 우리가 확실성에서 벗어나고, 경직된 생각에 의문을 품도록 인도한다. 우리가 자유로운 존재임을 상기시키며, 결정을 내릴 때 독립적일 수 있는 능력을 가진 사람들임을 상기시킨다. 자기 반성은 우리가 실제로 삶에서 원하는 것을 스스로 궁금해하는 데에 도움이 되며, 우리에게 행복을 주는 한 가지 방법이다.

정서적 폭력을 휘두르는 사람들의 10가지 유형

런디 밴크로프트는 심리학적이고 감정적인 남용자의 심적 상태에 관해 가장 많은 책을 쓴 작가이다. 그의 연구는 임상적 증거와 연구에 의해 뒷받침되었다. 그는 자신의 저서에서 정서적 폭력을 가하는 사람들의 여러 가지 유형을 정의하고 있다.

나를 망가뜨린 사람은 나를 다시 고칠 수 없다

이 점을 분명히 기억하자. 나를 망가뜨린 사람은, 나를 다시 고칠 수 없다. 이와 관련해서 절대 실수를 저지르지 말도록 하자. 나를 망가뜨린 그 사람이 고쳐 주고, 상처를 극복하고, 고통을 없애도록 도와 줄 것이라고 생각하지 말자.

긍정적 감정이 지닌 힘

긍정적 감정이 지닌 힘은 무엇일까? 감정은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 부분이지만, 종종 그 감정에게 충분히 주의를 기울이지 않는다. 수년 동안, 감정이 지금 우리 건강과 직접적인 관계가 있다는 증거가 점점 더 많아졌다. 사실, 긍정적 감정은 부정적 감정이 우리의 건강을 약화시킬 수 있는 것과…

슬픔이 내가 누구인지 잊도록 두지는 않을 것이다

오늘 아침에 눈을 떴을 때 슬펐다. 왜 그런지 모르겠지만 아마도 주변에서 일어나는 모든 일 때문에 불안, 환멸 또는 불신이 있을지도 모르겠다. 잘 모르겠다. 그러나 내가 아는 것은 슬픔이 나를 침해하고 있다는 것이다. 그 감정을 붙잡고 자신을 꼼짝 못 하게 하는…

편협한 사람들이 보이는 7가지 태도

당신은 자신을 어떻게 생각하는가? 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지 잠시 생각해본 적이 있는가? 편협한 사람들이 공유하는 공통의 태도가 있다. 어쩌면 당신이나 나 자신이 그럴 수도 있다. 한번 알아보자. 진정으로 관용적이기는 결코 쉽지 않다. 그래서 때때로 우리는 놀라움을 금치 못하게 된다.

언쟁과 싸움이 발생하는 주된 원인

대화를 나누던 중, 한쪽은 결코 듣지 않고, 상대방은 소리치기 시작한다. 둘 다 자신의 주장을 넘어서 서로를 비난한다. 언쟁과 싸움이 발생하는 주된 원인은 거의 항상 동일하며, 의미 없는 갈등으로 끝난다. 사람들의 마음이 경멸과 자부심으로 가득차게 될 때 더욱 그렇다.

고독을 참을 수 없다면 행동하자

우리는 고독을 어떻게 받아들이고 또 어떻게 대처해야 할까? 아마 고독을 부정적인 것으로 생각할 것이다. 불쾌한 경험과 ‘혼자만 남을’ 가능성에 대한 비합리적인 믿음의 영향을 받기 때문이다. 고독에 대한 해결책을 찾지 못하면 고독을 참기 힘든 것으로 남는다. 

제대로 감정을 관리하기 위한 4가지 팁

제대로 감정을 관리하기 위한 방법은 무엇일까? 이는 곧 감정을 바꾸고 일정한 균형을 유지하는 것을 의미한다. 만약 제대로 감정을 관리할 수만 있다면 자신과 주변 사람들 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 또한 감정이 삶을 지배하는 것을 막을 수 있을 것이다.

자존감을 키우는 3가지 방법

자존감을 키우는 3가지 방법을 소개한다. 사실 자존감이라는 개념은 많은 사람들에게 다소 딜레마가 되는 개념이다. 무수한 책들과 신문 기사, TV 프로그램에서는 자존감이 모든 문제에 대한 해결책인 것처럼 이야기한다. 자존감이 좋다면 모든 것이 잘 될 것이라고 말하기도 한다. 그렇지 않으면 모든 것이 나빠질 것이라고도 말한다.

스트레스를 관리하는 7가지 방법

스트레스는 현대 사회에서 가장 큰 문제 중 하나이다. 특히 선진국에서는 더더욱 그러하다. 빠른 속도의 세계를 차분하게 유지하는 것은 결코 쉽지 않고, 대도시의 소음과 적대감을 다루기도 쉽지 않다. 인간의 스트레스를 관리하는 일은 결코 쉽지 않다.