인내심을 기르는 5가지 간단한 습관
우리는 인내심이 얼마나 중요한지 알고 있다. 하지만 인내심을 갖고 싶어 하는 것과 실제로 인내하는 것 사이에는 큰 차이가 있다. 오늘날 우리가 사는 세상은 평화와 안정에 도움이 되지 않는다. 인내는 초월적인 덕목이다.
인생에서 가장 중요한 것은 시간이 걸린다. 가치 있는 것은 행동하는 것과 기다리는 순간을 결합한다. 열심히 일하고 성취하는 순간이다.
“인내는 쓰지만, 열매는 달다.”
– 아리스토텔레스
인내심을 기르는 것은 쉽지 않지만 불가능한 것도 아니다. 습관은 여기서 큰 역할을 한다. 우리는 서두르는 것에 익숙하다. 충분히 오래 기다리지 않으며, 멈추어야 할 때 멈추지도 않는다. 인내심을 길러주는 새로운 습관을 배우는 것은 중요하다. 오늘 당장 인내심을 기르기 위해 시작할 수 있는 다섯 가지 습관이 있다.
1. 판단하지 말자
다른 사람을 판단하는 것은 인내심을 가르는 것과 무슨 관계가 있는가? 솔직히 말하면, 꽤 많다. 때때로 우리는 다른 사람에게 질문하는 데 너무 많은 에너지를 소비한다. 다른 사람들이 하는 모든 나쁜 일들과 그들이 할 수 있거나 해야 하는 것에 대해 생각한다. 이 연습은 우리와 다른 세계 사이에 많은 긴장감을 안겨 준다.
다른 사람을 판단하는 것은 적대적인 태도를 보이는 것을 의미한다. 이러한 적대감은 종종 참을 수 없는 것으로 해석되고, 조급함을 유발한다. 반면에, 만약 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 법을 배운다면, 내적 균형을 유지하는 것은 더 쉬워질 것이다. 자신의 내적 균형을 유지하면 인내심을 더 쉽게 기를 수 있다.
2. 갈등을 멀리하자.
생각해보면 대부분 갈등은 기본적으로 쓸모가 없다. 우리는 고통으로 태어나고 모두가 어느 정도의 고통을 가지고 살아가지만 다른 방법이 없다. 갈등은 상황을 더 나쁘게 만드는 부적합한 표현이다.
갈등은 그 자체로는 나쁘지 않다. 오히려 우리가 다른 관점에서 사물을 볼 수 있도록 도와주기 때문에 풍요로워질 수 있다. 또한, 갈등은 우리가 저지르고 있는 실수를 볼 수 있도록 도와줄 수 있다. 중요한 것은 갈등을 관리하는 방법을 아는 것이다. 지속적인 긴장 상태를 피하기 위해 멀리하는 것도 필요하다.
3. 다른 사람의 도움을 깨닫자
인내심을 기르고 싶다면, 다른 사람들이 제공하는 것을 가치 있게 생각하는 법을 배워야 한다. 매일 많은 다른 사람들이 우리를 위해 일을 하고 다양한 방식으로 돕는다. 그 사람 중 누구도 완벽하지는 않지만 다 마찬가지이다. 결국, 다른 사람의 도움으로 우리의 삶은 풍요로워지고 더 나아진다.
다른 사람들이 주는 것을 무시하면, 결국 그들의 작은 실패에 너무 많은 중요성을 부여하게 된다. 다른 사람들을 받아들이고 소중히 여겨야 인내심을 기를 수 있다. 만약 다른 사람들이 우리를 위해 무엇을 하는지 안다면, 우리도 더 관대하고 평화로운 마음을 얻게 된다. 자기 자신뿐만 아니라 다른 사람들과 함께 말이다.
4. 천천히 하자
요즘과 같은 시대에 가장 나쁜 것 중 하나는 속도에 대한 우리의 집착이다. 우리는 점점 더 서두른다. 인생에서 가장 가치 있는 것이 시간이 걸린다는 사실을 망각했다. 때로는 좋은 결정이나 나쁜 결정 또는 행동의 차이는 단지 그 순간의 기다림이다.
우리는 우리 인생의 건축가이다. 모든 것을 빨리하고 싶다면, 구조가 견고하고 안전하지 않을 것이다. 쉽고 빠르게 만든 기반은 깨지기 쉽고 약할 것이다. 대신에, 서두르고 있다는 것을 알게 되면, 조금 천천히 하라.
5. 호흡은 인내심을 기르기 위한 기본 행동
호흡은 건강한 정신과 감정을 가질 수 있는 비결이다. 산소는 뇌에 가장 중요한 영양소 중 하나이다. 결과적으로, 호흡과 관련된 모든 것은 내적 삶이 작용하는 방식과 관련이 있다.
하루에 세 번 이상 심호흡하는 것은 매우 건강한 습관이다. 몸에 좋을 뿐만 아니라 인내심을 길러주는 데 도움을 준다. 가장 좋은 것은 눈을 감고 아무것도 생각하지 않는 것이다. 우리의 몸으로 들어오고 나가는 공기에 집중하고, 자신의 생명력에 집중하자.
인내심을 기르기 위해서는 인내심을 가져야 한다. 이것은 하룻밤 사이에 할 수 있는 일이 아니다. 시간과 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있다. 우리를 영원히 바꾸고 삶을 윤택하게 할 것이다. 한번 시도해보자!