안정된 애착을 위한 건강한 유대감의 힘

검토 및 승인: 심리학자 Gema Sánchez Cuevas.

작성자: Raquel Lemos Rodríguez

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

당신의 자녀가 안정된 애착을 가질 수 있도록 부모로써 역할을 하는 것은 자녀의 정신 건강을 보호한다. 이는 어린 시절 건강하지 않은 유대감에서 오는 모든 문제로부터 아이들을 보호해줄 것이다. 그렇다면 안정된 애착을 기를 준비가 되었는가?

애착에 대해 다룰 때 보통은 아이들에게 초점을 맞춘다. 하지만 이 글에서는 부모에 대해 다룰 것이다. 부모들도 어려서 모두 경험한 것이다.

부모가 자라온대로 자녀를 키우는 것은 당연한 일이다. 그렇지 않으면 다른 극단으로 가는 경우도 있다. 양육은 부모의 경험과 그 경험으로부터 내면화된 것들에 기초를 둔다.

한 번도 가져보지 못한 안정된 애착을 배워라

어렸을 때 불안정하거나 불안한 애착을 경험했다면 어른이 되어서 안정된 애착을 기르기란 매우 어려운 일이다. 그렇기에 아이를 돌보는 사람의 역할이 중요하다. 스스로 돌보는 방법을 배울 수도 있고, 치료사의 도움으로 가능하기도 하다. 그렇게 함으로써 안정된 애착의 필수적 요건들을 얻을 수 있다.

그렇다면 그 필수적 요건들에는 어떤 것들이 있을까? 지속적 안정감, 가까워지고자 하는 욕망, 그리고 감정적 규제를 들 수 있다. 부모에게 이런 면이 부족하거나 내면화되어 있지 않다면 아이들에게 이런 요건들을 전달하기는 어려울 것이다. 심지어 불안정한 애착을 조장할 수도 있다.

치료 상담이 어떻게 도움이 될까

한번도 안정된 애착을 가져보지 못한 사람들이 애착을 기르는 것은 아주 어려운 일이다. 따라서 치료사로부터 처음부터 도움을 받을 수 있다. 안정된 애착은 부모와 자녀 사이의 관계뿐 아니라 로맨틱한 관계와 우정에도 필요한 요소이다.

치료사는 당신의 감정을 파악하고, 이해하고, 이를 적절히 외면화 시키는 등 다양한 면으로 도움을 줄 것이다. 억압의 감정이나 감정적 마비를 느끼는 것도 흔한 일이다. 이는 트라우마에서 비롯될 수 있다. 하지만 이 문제에 대해 이야기하고 터놓는 것은 안정된 애착을 기르는데 큰 도움이 될 것이다.

안정된 애착을 가진 사람들과 지내며 불안정하고 불안한 애착을 떨쳐버렸다면, 이제는 아이들과 새로운 방법으로 유대감을 강화할 시점이다.

아이에게 안정된 애착을 주는 것이 목표이겠지만, 이를 위해서는 자신을 돌보는 것이 우선되어야 한다. 도움이 되는 방법이 있다면 자녀를 생각하고 그 생각 안에서 동기를 부여받는 것이다.

자녀가 살면서 정서적 의존이나 우울증을 겪기를 원하는가? 아니면 아이가 안정된 관계를 가지길 두려워하고, 버림받을 수 있다는 두려움에 시달리기를 원하는가? 당신이 생각하는 것보다 이런 일은 흔히 일어난다.

더 나아지기 위해 노력하는 것은 우리의 자녀 뿐 아니라 자신에게도 중요하다. 균형을 잡으며 더 행복해질 수 있다. 또한 관계도 개선될테니 충분히 가치있는 일이다. 이제 다른 사람들과 건전한 방법으로 관계를 맺는 방법과 아이에게 안정된 애착을 길러주는 방법에 배워보자.