심리학

심리학은 존재하는 가장 멋진 과학 중 하나입니다. 행동의 이유, 성격과 마음의 신비로움, 지능 뒤에 숨겨진 프로세스, 관계 발전을 위한 방법 또는 관계 개선 방법을 탐색하는 과정 등을 이해하는 모든 일들은 심리학에 의해 진행되고 있으며, 여러분에게 심리학을 더 가까이 가져다 드리고자 합니다.

가장 자신있게 보이게 하는 표정은?

‘일반적인’ 것으로 인식되는 것은 보통 잘 알려지지 않는 것들이지만, 최근의 한 연구에서, ‘일반적인’것은 사람들 사이에서 ‘얼굴’의 신뢰가치를 평가할 때 필수적인 것이라는 결과가 나왔다. 이 연구에서, 얼굴의 표정은 그 사람이 덜 매력적이라고 인식될 때 오히려 더 신뢰가 간다고 여겨진다는 결과가 나왔다.…

감정적인 책임: 할 수 없는 걸까? 하지 않는 걸까?

“지금 이 순간, 난 이 문제를 절대 결정할 수 없어. 할 수 없어.” 이것은 생각보다 자주 있을 수 있는 일이며, 당신의 가까운 사람이 이런 봉류의 말을 할 수도 있다. 혹은 당신 자신이 이것과 비슷한 말을 했으며, 우리의 선택과 발전을 방해하는지도…

의지력을 북돋는 5가지 기술

“월요일에 시작할거야.” 당연히 한 번 이상 이렇게 생각했을 것이다. 체중 감량, 금연, 사업 또는 공부 등의 프로젝트 시작 등, 시작일을 결정하는 것은 쉽다. 복잡한 부분은 계속하기 위한 의지력이 필요할 때이다. 동기 부여와 좋은 의도는 시간이 지나면 소멸된다. 게으름, 확신 또는…

우리가 스스로를 사랑하지 않으면 어떻게 되는가?

얼마나 자주 스스로를 사랑해야 한다는 말을 들었는가? 사실은, 당신이 자신을 사랑하면 다른 사람도 사랑할 수 있다. 아니면 최소한 그게 그들의 말이다. 어떻게 생각하는가? 스스로를 사랑하는 것이 그렇게 대단하다면, 왜 우리는 항상 반대를 선택할까? 누가 스스로를 사랑하지 않는 쪽을 선택하겠는가? 이…

정서적 순응의 5가지 위험

순응은 단순함을 넘어 당신이 얼마나 편안하게 느끼고 무엇을 아는지 알지 못하게 하기 때문에 위험하다. 따라서 당신은 당신이 살기로 선택한 행복의 착각이 당신을 위해 준비된 함정에 빠지게 된다. 아래는 우리가 정서적 순응에 빠졌을 때 스스로를 빠뜨리고 억압하는 다섯가지 방법이다. 1. 소파 커플…

성적인 매력: 어떻게 느껴지게 되는 걸까?

우리의 잠재적 연인들을 쟁취해 내기 위해, 우리들이 사용하는 전략은 우리의 상상력만큼이나, 창의적인 방법일 수 있다. 그러나, 상대방이 나에게서 즉시 성적인 매력, 그리고 끌림을 느낀다고, 누가 장담할 수 있을까? 당신이 진심으로 장담할 수 있는 어떤 신체적 특징이라도 있는 걸까?

이갈이: 그 원인과 증상, 치료법

이갈이 (Teeth Grinding)는 치아의 문제이지만, 당신의 두뇌가 작동하는 방향에 매우 심각한 결과를 초래할 수 있다. 당신의 윗니와 아랫니가 서로 앞뒤로 움직이면서, 서로 부딪쳐 갈리는 현상, 그것이 바로 이갈이다. 이것은 우리가 무의식적으로 하는 면이 강해서, 예방이나 치료를 매우 복잡하게 만들 수 있다.

쓰레기통의 은유

우리는 숨겨져 있거나 해결되지 않은 삶의 면면을 해결하려고 할 때 때때로 은유를 사용한다. 윌슨과 헤이즈가 고안한 수용 전념 치료 등의 새로운 치료법들도 의학적 측면에서 은유를 사용한다. 이 글에서 우리는 하나의 은유에 대해 토론하고, 그것의 뜻과 그것을 어떻게 일상 생활에 적용할…

걱정은 왜 그렇게 극복하기 힘든 걸까?

요즘, 걱정하는 것은 매우 흔하며, 우리들은 이 상황을 어떻게 대처할지, 어떻게 걱정을 덜 지 잘 모르곤 한다. 걱정이란 건 나타나면 우리들을 흔든다. 우리는 이 걱정들을 지울 수 있는 걸까? 많은 심리학자들은 이 ‘걱정 장애’를 연구했고, ‘걱정으로 아프기 시작하거나, 혹은 아픔을 느끼지…

여성의 감정을 치유하기 위한 5가지 단계

우리의 삶의 시작에서부터, 우리 여성들은 우리 스스로를 고통받는 자라고 여겨야만 한다. 사회에 의해 주어진 그 역할은, 우리에게 필요한 치료를 방해하곤 한다. 여자로서, 우리는 많은 부조리함과 보장받을 수 없는 고통을, 우리가 여성이라는 이유로 감내해야 한다. 우리는 우리 스스로 우리의 고통을 끝내는…

가치 있는 일을 하고, 가치 있는 것을 위해 싸우라

말도 안 되는 일에 웃는 것이 가치있지만, 심각한 일에도 웃을 수 있어도 가치가 있다. 모든 사람들은 최소한 하루의 한 번의 ‘차분한‘ 순간을 만끽하고, 한 순간의 혼돈도 느낄 가치가 있다. 무언가를 하는 것만으로도, 무언가를 갖는 것만으로도 가치가 있다. 오늘 당신에게 부탁하는…

게슈탈트 요법이란?

게슈탈트 요법이란 인간주의적 요법의 일종으로, 정신 분석학과 오리엔탈 철학의 영향을 받은 요법아다. 다른 인간주의적 요법과 마찬가지로, 이 정신 요법은 병에 중점을 둔 것이 아닌, 각자의 사람이 보유한 잠재력에서 나타나는 건강에 중점을 두고 있다. “게슈탈트 요법은 기술의 모음이 아니라, 인간의 태도,…

자기 방어로 스스로를 망치고 있는가?

자기 방어는 일종의 자기 보호이다. 위험에 대한 염려, 혹은 자신들을 해칠 지도 모르는 누군가에 대한 두려움에 의해서 나타나는 것이다. 우리가 위협을 느낄 때, 우리는 변하고, 우리의 몸 전체에 비상 경보를 발령시킨다. 우리의 바디 랭귀지는 높은 수준의 긴장, 위험, 그리고 자기방어를…

스트레스를 다루는 좋은 방법

스트레스는 우리의 가장 최악의 적 중 하나이다. 당신은 많은 일을 해야 하거나, 혹은 해야 할 일이 많치 않아서 스트레스를 겪을 수 있다. 어느 쪽이건 극단적이면 문제가 될 수 있다. 만일 스트레스를 느낀다면,  스트레스를 스스로 해소하는 것과 일상 생활을 할 수…

나를 도와주고 싶다면, 방해하지 말아줘

정말로 나를 도와주고 싶다면, 차라리 아무 말도 하지 말고, 내 공간을 존중하고, 혼자 있게 해줘. 아무 말도, 이런 말도 하지 마. “내가 말했잖아.”, “넌 항상 똑같은 실수를 해.”, “너는 선택의 여지가 없잖아.”… 더 많이 상처주지 마.

달리기는 명상의 완벽한 한 형태

오늘날의 생활 방식에서는, 우리는 절대적으로 우리의 신체와 정신을 돌볼 수 있어야 한다. 이 세상의 모든 형태의 육체 훈련 들 중에서도, 달리기는 가장 인기 있고, 건강한 운동 중 하나이다. 물론 우리의 신체적 조건이 허용할 수 있고, 우리가 이를 지혜롭게 해낼 수 있을 때의…

사피오섹슈얼리티: 지성에 매력을 느낄 때

사피오섹슈얼리티, 혹은 요즘 속어로 ‘뇌섹’이란 말은 지성을 성적 매력의 주요 요인으로 여기는 말이다. 이 말의 어원은, 인간이라는 말의 어원이기도 하며, ‘현명함’을 의미하는 ‘사피엔스’에서 왔다.

안토니오 다마시오: 감정의 신경학자

안토니오 다마시오, 미국의 신경학자인 그를 사람들은 ‘두뇌의 마법사’라고 부른다. 그 덕분에, 우리는 인간의 정신의 과정을 새로운 방향으로 이해할 수 있다고들 말한다. 남부 캘리포니아 대학의 신경 과학, 신경학 및 심리학 교수인 그는, 2005 년에 아스투리아스 왕자상을 수상했다. 그의 감정과 의식의 메커니즘에 관한 연구는, 그를 지도에…

로고테라피의 아버지, 빅터 프랭클

많은 사람들은 빅터 프랭클에게 무슨 칭호를 붙여줘야 할지, 쉽사리 결정하지 못한다. 영웅, 순교자, 위대한 현자.. 그 어느 쪽도 거의 맞는 듯 보이기 때문이다. 사실, 그는 위의 칭호들의 각기 일부의 면을 갖고 있지만 무엇보다도 우리는 그를 로고테라피의 아버지라고 부를 수 있다.