심리학

이 카테고리에서는 정신적 세계, 그 능력과 과정들에 대한 정보와 관련된 기사를 볼 수 있습니다. 우리의 생각, 느낌, 감정이 있는 그대로의 우리 자신, 인간을 어떻게 만드는지에 대해 알게 될 것입니다.

자기 과소평가의 파괴력

잠시 생각해보자. 살면서 거절 당한 적이 몇 번인가? 물론 어떤 경우에는 훨씬 더 쓰라렸을 것이다. 하지만 자기비하를 하지 않고 용기를 가진다면, 그러한 실패들은 성공을 향한 과정 속에서 극복해야할 장애물에 불과함을 알 수 있을 것이다. 어쩌면 주변 사람들 중에서 당신을 과소평가하고 있을…

다자 연애(Polyamory)란 무엇인가?

동시에 두 명 이상의 사람과 사랑에 빠졌다고 느낀 적이 있는가? 두 사람 모두와 성적이나 로맨틱한 관계를 만들고 싶다고 느꼈을 수도 있을 것이다. 그러나, 두 사람이 이루는 커플의 전형적인 예는 우리 마음 속에 깊이 뿌리내려 있어 두 명 이상의 연인을 가진다는…

네 현실은 내 것이 아니야

나는 이 생각을 너와 나눌 준비가 되었어. 팔다리를 뻗어 화면 반대쪽에 앉아있는 네게, 같은 것을 공유하지 않는 네게. 그러나 이건 끝나지 않는 게임이야… 계속 읽으면, 이해할 수 있을거야. 우리는 그들처럼 세상을 보지 않아. 우리는 우리 방식대로 세상을 봐. 잠시 멈춰서…

가장 강한 영혼

강인한 영혼은 고통에서 비롯된다. 어려움과 문제에도 불구하고, 포기하지 않는 강한 마음. 저항, 그리고 고통을 이겨낸 의지의 영혼. 어려움과 복잡함의 계곡을 돌파한 영혼은 강하다. 하지만, 그들은 새로이 배우게 될 교훈과 마주하게 된다. 고독과 고통의 협곡, 두려움의 바다를 떠돌던 영혼. 하지만 그들은…

인생의 초점: 생각과 감정

생각의 정확한 개수를 아는 것은 불가능하지만, 우리는 매일 7만가지 이상의 생각을 한다고 알려져 있다. 잡지 New Scientist에 따르면 평균적으로 우리가 살면서 80조의 10제곱 정도의 생각을 하며, 이는 우리가 모든 신경세포와 그 연결에 기초해 계산한 우주의 원자 수를 넘어서는 수이다. 이런 어마어마한 수의…

당신이 스스로의 현실을 만든다

당신은 이 경험의 세상에서 무엇이 현실이고, 무엇이 진실이고, 무엇이 거짓인지 알고 있는가? 임마누엘 칸트가 제시했듯이, “우리는 우리가 힘을 쏟아넣은 일을 연역적으로만 인식할 수 있다.” 이 문장에서, 칸트는 각 주제는 활성적이고 본인의 경험에 따라 현실을 바꾼다는 사실에 기초해, 현실 자체는 존재하지…

관계에서 정서적 친밀함을 높여줄 5가지 조언

정서적 친밀함은 다른 사람에 대한 가까운 감정이다. 이는 공감에 기초한 진실하고 상호적인 감정이다. 우리가 정서적으로 친밀한 관계에 있을 때, 우리는 옳다고 생각되는 일을 하지 않거나 생각하지 않는 것에 대해 판단받거나, 거절당하거나, 불편하게 느끼지 않고 개인적인 감정을 공유할 수 있다. 이러한…

반(反)심리학 적용 방법

당연히 당신은 언젠가 반심리학(Reverse Psychology)을 사용해 보았을 것이다. 그것의 힘을 알지 못하거나 알지 못했더라도 말이다. 기본적으로 당신은 논쟁에서의 한 위치를 택해 상대방이 반대편을 택하도록 한다. 반대 입장을 취하는 전문가는 십대이다. 십대가 자신의 인격이나 정체성을 확립하는 과정에 있을 때 무언가 싫어하는…

앨버트 앨리스 (Albert Ellis)의 7가지 가르침

앨버트 앨리스의 삶과 업적에 대해 알던 날, 나는 사랑에 빠졌다. 심리학을 모르던 긴 시간을 보내고, 나는 앨리스의 인지치료와 같은 치료들을 통해 심리학이 많은 정신적 문제들의 강력한 해결책이 될 수 있음을 깨달았다. 이는 앨리스가 본인의 수줍음과 여자 앞에서의 두려움을 본인의 치료법으로…

자기 이해: 스스로를 더 잘 알기 위한 3가지 도구

우리 모두는 개인적인 꿈을 살아 나가고 있다. 각 단계를 의식할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 모든 단계는 존재하고, 대본을 보고 읽듯이 매우 정확하게 진행되고 있다. 우리가 목표와 목적에 도달하는 것이나 개인적인 열정을 구체화하는 것에 대해 이야기할 때, 자기 이해는…

긍정적인 태도 유지하기

오랫동안, 우리는 삶에 어려움이 닥쳐도 긍정적인 태도를 유지하는 것이 얼마나 중요한지 많이들 듣고,  또 이야기해왔다. 하지만 우리의 생각을 한 번 재고해 볼 때가 왔다. 우리가 원하는 것을 얻도록 하기 위한 습관을 만들 때이다. 극단적인 생각의 위험성 만일 마음 속으로 부정적인…

인정받는 것을 필요로 하면 스스로의 본질에서 멀어진다

우리가 살고 있는 경쟁 사회는 우리가 생존을 위해, 우리가 원하는 것을 얻고 “표준”의 경계를 넘지 않기 위해 주변 사람들에게 호감을 얻어야 한다는 필요를 느끼게 한다. 이러한 호감에 대한 필요성은 언제든 어떤 매체를 통해서든 느껴질 수 있다. 예를 들어, 요즘 사람들은…

일곱 개의 통나무: 삶에서 우리가 마주하는 일반적인 도전들

삶은 도전으로 가득 차 있으며, 그 누구도 예외가 아니다. 우리가 마주하는 상황은 때때로 실망으로 끝나는 중요한 도전을 강요한다. 스스로의 행복을 찾는 사람들은 이러한 도전을 이겨내고 미래의 인생 상황을 더 발전시킨다. 비록 우리 모두의 상황이 각각 다르지만, 대부분의 사람들이 힘들어하고 겪게…

주고 받기: 호혜성의 원칙

그 어떤 것도 받는 것을 예상하지 않고 무엇을 준다면, 그 행동은 이타심이라고 불린다. 그러나, 언제까지 받지 않고 주기만 해야 할까요? “내가 주는 것은 언젠가 돌아온다”는 삶의 법칙을 기억하라. 오늘 당신이 한 일로 인해 아무것도 받지 못할 수도 있지만, 내일 그것이…

가장 자신있게 보이게 하는 표정은?

‘일반적인’ 것으로 인식되는 것은 보통 잘 알려지지 않는 것들이지만, 최근의 한 연구에서, ‘일반적인’것은 사람들 사이에서 ‘얼굴’의 신뢰가치를 평가할 때 필수적인 것이라는 결과가 나왔다. 이 연구에서, 얼굴의 표정은 그 사람이 덜 매력적이라고 인식될 때 오히려 더 신뢰가 간다고 여겨진다는 결과가 나왔다.…

감정적인 책임: 할 수 없는 걸까? 하지 않는 걸까?

“지금 이 순간, 난 이 문제를 절대 결정할 수 없어. 할 수 없어.” 이것은 생각보다 자주 있을 수 있는 일이며, 당신의 가까운 사람이 이런 봉류의 말을 할 수도 있다. 혹은 당신 자신이 이것과 비슷한 말을 했으며, 우리의 선택과 발전을 방해하는지도…

의지력을 북돋는 5가지 기술

“월요일에 시작할거야.” 당연히 한 번 이상 이렇게 생각했을 것이다. 체중 감량, 금연, 사업 또는 공부 등의 프로젝트 시작 등, 시작일을 결정하는 것은 쉽다. 복잡한 부분은 계속하기 위한 의지력이 필요할 때이다. 동기 부여와 좋은 의도는 시간이 지나면 소멸된다. 게으름, 확신 또는…

우리가 스스로를 사랑하지 않으면 어떻게 되는가?

얼마나 자주 스스로를 사랑해야 한다는 말을 들었는가? 사실은, 당신이 자신을 사랑하면 다른 사람도 사랑할 수 있다. 아니면 최소한 그게 그들의 말이다. 어떻게 생각하는가? 스스로를 사랑하는 것이 그렇게 대단하다면, 왜 우리는 항상 반대를 선택할까? 누가 스스로를 사랑하지 않는 쪽을 선택하겠는가? 이…

정서적 순응의 5가지 위험

순응은 단순함을 넘어 당신이 얼마나 편안하게 느끼고 무엇을 아는지 알지 못하게 하기 때문에 위험하다. 따라서 당신은 당신이 살기로 선택한 행복의 착각이 당신을 위해 준비된 함정에 빠지게 된다. 아래는 우리가 정서적 순응에 빠졌을 때 스스로를 빠뜨리고 억압하는 다섯가지 방법이다. 1. 소파 커플…

성적인 매력: 어떻게 느껴지게 되는 걸까?

우리의 잠재적 연인들을 쟁취해 내기 위해, 우리들이 사용하는 전략은 우리의 상상력만큼이나, 창의적인 방법일 수 있다. 그러나, 상대방이 나에게서 즉시 성적인 매력, 그리고 끌림을 느낀다고, 누가 장담할 수 있을까? 당신이 진심으로 장담할 수 있는 어떤 신체적 특징이라도 있는 걸까?