건강

건강은 웰빙의 유의어로 심신에 질환이 없는 상태를 말한다. 앞으로 영양, 식단, 적합한 생활방식과 예방에 관한 흥미로운 정보를 여러분께 전하겠습니다. 다양한 질환과 장애 증상과 함께 가장 혁신적이고 효과적인 치료법에 관해서도 알 기회가 될 것입니다.

배고픔에 관한 이론: 우리는 왜 먹을까?

정오가 되었고 우리는 배가 고프다. 시간이 지날수록 더 배가 고파진다. 당장 무언가를 먹어야 할 것 같다. 하지만 너무 바쁘기 때문에 먹을 시간이 없다. 그러다가 오후 4시가 되었고, 더 이상 배고픔이 느껴지지 않는다. “더 이상 배가 고프지 않아“라는 말을 몇 번이나…

수면 부족과 불안의 나쁜 조합

수면 부족과 불안은 밀접한 연관이 있다고 최근의 연구들이 밝히고 있다. 불면증 그 자체만을 말하는 것이 아니라, 숙면을 취하지 못하는 것에 대해 이야기하는 것이다. 매일 수면 부족에 시달린다는 것은, 건강 상태가 나빠지고 있다는 것을 뜻한다. 신경 과학은 나날이 발전하고 있고 우리에게…

질병 공포: 질병에 대한 비이성적 공포심

병에 걸리는 것을 광적으로 두려워하는 증상은 질병 공포증(nosophobia)이다. 솔직히 말해서, 누가 심각한 병에 걸리는 것을 두려워하지 않는가? 우리 모두 언젠가는 마구잡이로 화내는사람이 되지 않을까 두려워한다. 또 죽는 것을 두려워한다. 오늘의 글은 병에 걸릴 것이라는 비이성적이고 강렬한 두려움, 질병 공포증, 질병…

운동과 정신 건강: 어느 정도가 지나친 걸까?

운동과 정신 건강은 우리의 전반적인 건강에 영향을 미친다. 많은 연구는 운동이 사람들에게 도움이 되며 복지에 크게 좋다고 밝혔다. 그러나 최근의 연구는 다른 가설을 입증했다. 지나친 운동량은 정신 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 연구 세계에서 가장 큰 연구…

인터넷이 우리의 중요한 능력을 저하하는 3가지 방식

몇 가지 연구 결과에 따르면 지속해서 접속할 경우 인터넷이 중요한 능력을 저하할 수 있다고 한다. 이는 단순한 추측이 아니며, 데이터와 분석을 통해 증명된 결론이다. 인터넷과 우리 두뇌 사이의 관계는 특정 경계 내에서 영향을 미친다. 인터넷이 사람의 능력을 저하하는 이유 이러한…

뇌졸중의 원인과 유형

이 글에서는 뇌졸중의 원인과 유형에 대해 알아보자. 뇌졸중은 뇌혈관계 병리학의 하나이며, 모든 신경계 질환의 최대 50%를 차지한다. 또한, 뇌졸중은 심장 질환과 암에 이어 세 번째로 주된 사망 원인이다. 뇌졸중의 원인 혈관의 병리학적 과정에 의해 야기된 신경학적 변경은 뇌에 이상을 일으킨다.…

아무리 달려도 충분하지 않게 느껴지는 달리기 중독

운동을 시작하려면 보통 시간과 노력이 필요하다. 또 운동하는 습관을 만들려면 아주 큰 자제력과 의지가 필요하다. 일단 습관화되면, 운동은 우리 삶에서 그 무엇으로도 대체할 수 없는 취미가 될 수 있다. 스포츠를 하면 체격을 더 잘 유지할 수 있고 향상된 외모로 인한…

시각화 명상 운동 5가지

마음이 휴식을 취하도록 하는 것은 육체적, 정신적 건강에 여러 가지 좋은 영향을 준다. 그것은 자신과 대화를 하고 몸과 영혼 사이의 조화를 찾음으로써 내적 균형을 되찾도록 도와준다. 만약 상상력을 통해 이것을 누릴 수 있다면 어떨까? 이것이 바로 시각화 명상이다. 시각화 명상…

초보자를 위한 필라테스 5가지 필라테스 동작들

스트레스와 과잉 연결된 세상에서 사는 것은 행복을 위한 신체 활동을 필수적이게 만들었다. 신체 활동은 우리가 긴장을 풀고, 새로운 사람들을 만나고, 아드레날린을 만들어내는 데 큰 도움을 준다. 이에 관련해서, 초보자를 위한 필라테스 동작들은 우리가 평화를 느끼는 데 도움이 되는 간단한 방법들이다.…

거울 노출 요법이란 무엇인가?

거울 노출 요법은 심신을 위한 심리학적 기법이다. 부정적인 신체 이미지를 떨쳐내고, 불안감을 완화시키고, 우울증을 악화시키는 문제를 해결하는 데 도움이 된다. 즉 두려울 수도 있는 거울에 비친 자신의 모습을 사랑하고 화해하는 것을 돕는 매우 효과적인 방법이다. 많은 사람들이 거울에 비친 자신의…

의욕상실 증후군과 대마초는 어떤 관계가 있을까

조인트(joint), 블런트(blunt), 팟(pot), 그래스(grass), 매리 제인(Mary Jane), 위드(weed) 등 여러 이름으로 불리는 대마초는 마리화나라고도 알려져 있다. 이 글에서는 대마초와 의욕상실 증후군과의 관계에 대해서 짚어보고자 한다. 의욕상실 증후군과 대마초는 어떤 관계가 있을까? 최근 몇 년 간 대마초의 약효에 대한 과학적 증거가…

신체 증상 장애의 증상과 치료

신체 증상 장애는 건강에 끼치는 신체와 정신의 영향을 분리하는 것이 어렵다는 사실을 다시 한번 주목하게 했다. 이 두 측면의 강력한 상호 연결은 해당 장애의 진단과 치료를 어렵게 만들고 있다. 좀 더 자세히 알아보기 전에 신체 증상 장애와 정신 신체장애의 차이점을…

아동의 병리적 슬픔의 정의와 증상

슬픔이란 상실(사랑하는 사람, 물건, 상황 등)을 받아들이고 그에 적응하는 것이다. 슬픔은 누구에게나 힘들다. 성인들은 슬픔을 한두 번 이상 겪어보았고 아동들은 차치하고라도 성인들에게도 힘든 일임을 알고 있다. 아동들은 슬픔을 힘겨워한다. 일반 성인에 비해 변화와 상실에 더 민감하기 때문이다. 따라서 아동들의 병리적 슬픔은…

운동과 스트레스는 어떤 연관성이 있을까

어떤 활동을 하면 기분이 좋아지고, 건강해지는 느낌이 들까? 만약 운동이라는 답이 생각난다면 잘하고 있는 것이다! 아무런 육체적인 활동을 하지 않는 사람들은 운동의 중요성을 폄하하는 경향이 있다. 오늘의 글에서는 운동과 스트레스의 관계에 관해 알아보겠다. 운동과 스트레스는 어떤 연관성이 있을까 운동과 스트레스는…

야뇨증: 원인, 증상 그리고 치료법

체내 노폐물을 제거는 우리 몸이 태어날 때부터 본능적으로 수행하는 기본적인 기능이다. 태어나서 첫해가 지나면, 이 기능은 마침내 우리가 완전히 자율적으로 될 수 있도록 하는 과정의 일부이다. 이 과정은 일반적으로 4~5년에 걸쳐 진화된다. 그리고 우리는 우리 자신을 돌볼 수 있는 습관을…

수면과다증: 증상 및 치료

어떤 이들은 늦잠을 자도 여전히 피곤함을 느낀다. 하루 종일 너무 졸려 서 있기도 힘들때가 있다. 만약 이런 피곤함이 익숙하다면, 수면과다증 (hypersomnia)으로 고통받고 있을지도 모른다. 수면 및 각성상태 장애는 10가지의 다른 질환으로 나눌 수 있다. 그중에서도 불면증, 수면과다증, 기면병, 수면호흡장애, 일주기율동장애(circadian…

감정적 추리는 무엇이며, 그 결과는 또한 무엇일까?

충분한 근거나 이유 없이 막연하게 느껴지는 감정에 의지해 특정 현실을 아주 생생하게 경험한다는 것이 어떤지 아는가? 이는 감정적 추리라고 불리며, 직접적인 정보에 기반하지 않고 빈약한 감정에 의존하는 특징이 있다. 감정적 추리는 일종의 인지 왜곡을 설명하는 용어다. 인지 행동 치료의 창시자인…

너무 오래 자는 경우 생길 수 있는 5가지 건강 문제

대부분의 사람은 수면 부족만이 문제라고 생각한다. 하지만 너무 오래 자는 것 또한 수면 부족만큼 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 이제부터 좀 더 자세히 알아보도록 하자! 너무 오래 자는 현대인들 인간에게 균형이란 매우 중요한 것이다. 불균형은 다양한 신체 및 정신…

우리의 생각을 소신있게 말하는 것은 정신 건강에 좋다

다른 사람의 생각에 동의하지 않고 소신있게 행동해야 하는 상황은 스트레스를 준다. 인간은 집단에 속할 때 편안함을 느끼는 사회적 존재이기 때문이다. 따라서 가끔 자신의 의견을 말하기가 두려울 때가 있다. 남에게 거절당하거나, 누군가를 불쾌하게 하거나, 어색한 분위기를 형성하고 싶지 않아 하는 것이…

세이타이: 조화와 건강의 문화

세이타이는 치료사 하루치카 노구치(Haruchika Noguchi)가 창조한, 일본 전통문화에 뿌리를 둔 관행으로 운동, 신체의 조화, 건강을 뜻한다. 세이타이, 이 놀라운 운동은 모든 자발적인 움직임의 예술 위에 있다. 그것은 우리를 재생시키고, 긴장을 완화하며 우리에게 놀라운 에너지를 제공할 수 있다. 아마도 이전에 “세이타이(seitai)”라는…