감정

이 카테고리에는 감정적 삶에 대한 기사가 담겨 있습니다. 감정이 어디에서 오는지, 매일의 삶에서 경험하는 독특하고 복잡한 느낌들을 만들어 내기위해 우리가 감정을 어떻게 조절하고 자극하는지에 대해서 알아보세요.

내면아이를 재발견하는 방법

오늘은 내면아이를 재발견하는 방법에 관한 글이다. 자라고 어른이 되는 것은 그저 세월이 흘러 어른이 되는 것만을 의미하는 것은 아니다. 얼굴의 주름을 보게 되고, 자신의 일을 마무리하게 된다. 성장한다는 것은 곧 시간이 흘러 성숙함을 의미하며,  삶의 단계에서 얻을 수 있는 모든…

과거의 상처를 정리하는 법

다시는 되찾을 수 없는 모든 잃어버린 시간, 낭비한 시간을 상기시키는 감각에 사로잡힌 적이 있는가? 그러한 순간들로부터 우리는 시간의 소중함을 깨닫는다. 시간은 곧 삶이기 때문이다. 다시는 돌아오지 않는다. 과거의 상처를 정리할 수 있을까? 우리의 과거를 기억하는 것은 정상이다. 다만 아물지 않은 감정적인…

자존감을 지키는 5가지 습관

많은 상황에서, 우리는 자신도 모르게 자존감을 과소평가하곤 한다. 자존감을 지키는 한 몇 가지 간단한 습관이 있다. 이 습관들을 행복하고 만족하는 삶을 유지하기 위한 지침이라고 생각하고 실천하자. 자존감은 주어지는 것이 아니라, 얻는 것이다! – Nathaniel Branden 자존감을 지키는 5가지 습관 1.…

당신의 분노는 파괴적인가, 생산적인가?

분노는 우리 모두가 일생 동안 많이 겪는 감정이다. 교통 체증에 시달리는 상황과 같은 사소한 순간, 혹은 직장에서 해고될 때와 같은 매우 중요한 순간에 분노를 느낄 수 있다. 다른 모든 감정과 같이, 절대 필요한 감정이며, 분노의 강도의 수준은 각기 다르다. 분노는…

바다와 건강: 무한한 건강의 원천

바다와 건강은 관련이 있다. 이것은 특히 우리의 뇌가 이런 바다가 있는 환경에 긍정적으로 반응하기 때문에 그렇다. 바다 옆에서 우리의 뇌는 좀 더 편안해지고, 지각이 향상되고, 창의력이 증가하고, 그리고 더 큰 정신적 예리함에 도달한다. 따뜻한 모래를 발바닥으로 느끼고, 음파를 듣고, 짠…

감정을 감추는 데에는 대가가 따른다

감정을 감추는 것은 아마 우리가 자주 하는 일일 것이다. 당신만이 아니라 모두가 조금씩은 하는 일이다. 우리는 고통을 침묵시키고, 불안, 두려움, 분노를 털어낸다. 그러나 감정을 숨기면, 감정은 조금씩 기능적으로 멈추게 되어버린다. 대신 정신적인 장애를 일으켜서 우리의 건강, 자립성, 그리고 개인적인 성장을 방해한다. 수 세기…

행복에 관련된 감정은 무엇일까?

수십 년 동안 심리학자들은 인간의 부정적인 감정, 이를테면, 질병이나 질환 같은 것에 집중해왔다. 하지만, 최근 “긍정 심리학”은 사람들의 긍정적 특성과 자질에 관해서 연구를 한다. 대표적인 주제는 바로 행복이다. 행복에 관련된 감정은 무엇일까?

나를 망가뜨린 사람은 나를 다시 고칠 수 없다

이 점을 분명히 기억하자. 나를 망가뜨린 사람은, 나를 다시 고칠 수 없다. 이와 관련해서 절대 실수를 저지르지 말도록 하자. 나를 망가뜨린 그 사람이 고쳐 주고, 상처를 극복하고, 고통을 없애도록 도와 줄 것이라고 생각하지 말자.

즐거움을 느끼려면 자신만의 우물을 파야 한다

즐거움을 느끼는 것을 정말 어려워하는 사람들이 있다. 이런 사람들에게 즐거움은 거의 의식이 없는 메커니즘에 의해 생성되고 유지되는 알레르기나 공포증과 같다. 이들은 탈출하기를 원하는 느낌보다 탐험이 더 낯설다. 힘든 어린 시절을 보냈거나, 즐거움을 누릴 자격이 없다고 믿거나, 완벽주의자일 수 있다. 이유가…

행복은 범행 현장으로 돌아오지 않는다

왜 항상 같은 패턴을 반복하는 것일까? 왜 나는 항상 비슷한 사람들을 만날까? 무의식적으로 다른 사람들과 같은 실수를 하고 있다. 행복을 잃어버린 곳에서 계속해서 행복을 찾으려는 것이다. 행복이 우리를 피하는 것이 아니다. 다만 행복은 범행 현장으로 되돌아 가는 일이 거의 없다. 우리는…

긍정적 사고가 행복에 미치는 효과

우리는 항상 무언가를 점점 더 원한다. 더 나은 직장을 구할 때, 다른 집으로 이사할 때, 더 많은 휴가를 즐길 때, 또는 더 많은 돈을 벌 때, 비로소 우리는 더욱 행복해질 것이라고 생각한다. 우리의 행복 지수를 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 행복을…

우리를 더욱 행복하게 만드는 힘을 가진 특이한 습관 5가지

인생은 기본적으로 습관의 모음이다. 아주 소수의 사람들이 매일 새로운 일상을 발명하는 사치를 누린다. 하지만 아마도 우리의 삶을 크게 풍요롭게 할 수 있는 잠재력을 가진 습관을 가질 수 있는 여지가 남아있을 것이다. 우리를 더욱 행복하게 만드는 힘을 가진 특이한 습관 5가지를 알아보자.

공황발작은 밤에도 일어날 수 있다

공황발작은 극심한 불편과 엄청난 두려움을 만들어낸다. 이는 언제든 나타날 수 있는데, 이것이 종종 발작을 예상치 못하는 이유이다. 직접적이고 명백한 원인이 없는 것은 흔히 일어나는 일이다. 공황발작은 우리 몸에서 어떠한 실질적 위험도 없는데도 위협을 느끼는 것이다. 우리 몸은 마치 가장 큰 두려움을…

아이들도 정서적 문제를 겪는다

어린 시절은 행복해야 한다는 믿음은 모두가 가지고 있다. 아이들은 긍정적인 감정을 느끼며 시간을 보내야 한다. 또한 아이들에게는 나쁜 일이 일어나지 않아야 한다. 하지만 현실은 어른들처럼 아이들도 정서적 문제를 겪을 수 있다.

사랑에 크기는 없다

사랑에 있어서 우리의 마음과 가치는 사랑에 순응한다. 정말로 중요한 것은 사랑에 빠진 한 연인이지, 세상이 그들을 어떻게 생각하는지가 아니다. 우리가 얼마나 오랫동안 함께 했는지, 당신은 키가 크고 나는 작고, 당신은 말랐고 나는 아니고…이런 문제와는 전혀 관련이 없다는 뜻이다. 정열은 크기와…

긍정적 감정이 지닌 힘

긍정적 감정이 지닌 힘은 무엇일까? 감정은 우리 삶에서 빼놓을 수 없는 부분이지만, 종종 그 감정에게 충분히 주의를 기울이지 않는다. 수년 동안, 감정이 지금 우리 건강과 직접적인 관계가 있다는 증거가 점점 더 많아졌다. 사실, 긍정적 감정은 부정적 감정이 우리의 건강을 약화시킬 수 있는 것과…

슬픔이 내가 누구인지 잊도록 두지는 않을 것이다

오늘 아침에 눈을 떴을 때 슬펐다. 왜 그런지 모르겠지만 아마도 주변에서 일어나는 모든 일 때문에 불안, 환멸 또는 불신이 있을지도 모르겠다. 잘 모르겠다. 그러나 내가 아는 것은 슬픔이 나를 침해하고 있다는 것이다. 그 감정을 붙잡고 자신을 꼼짝 못 하게 하는…

통제력을 잃는 것에 대한 두려움

불안감에 대해서 생각하면 모든 것이 흐려지기 시작한다. 통제력을 잃는 것은 가장 어려운 감정이 운전을 하는 것과 같기 때문에, 그러한 두려움이 우리를 쉽게 사로잡을 수 있다. 이때, 당신은 곧 당신을 침략하는 생각들로부터 스스로를 지켜야만 한다. 이러한 순간에 누군가를 해치는 것을 두려워하기 시작하기에, 그…

연인과 다투는 데에 지쳤는가?

연인 관계에서 논쟁이나 다툼이 불가피한 것이지만, 그것이 관계를 재미있게 만들지는 않는다. 심지어 다툼의 이유가 항상 같을 때 더욱 그렇다. 정말 짜증 나는 일이 아닌가? 당신은 당신의 연인과 항상 같은 것에 대해 계속해서 논쟁하는 것이 지겹지 않은가? 연인과 다투는 데에 지쳤는가?