감정

이 카테고리에는 감정적 삶에 대한 기사가 담겨 있습니다. 감정이 어디에서 오는지, 매일의 삶에서 경험하는 독특하고 복잡한 느낌들을 만들어 내기위해 우리가 감정을 어떻게 조절하고 자극하는지에 대해서 알아보세요.

정신적 상처가 남기는 영향 3 가지

과거에 생긴 정서적 상처는 신체적 상처와 꽤 비슷하다. 치유할 수 있지만, 다시 상처를 남길 수도 있다. 흔적을 남기지만, 절대로 다시 그것으로 인해 상처를 입지는 않는다. 그 상처를 제대로 돌보지 않아서 계속해서 문제가 생기는 상황을 제외하면 말이다. 제대로 치유되지 않은 상처는 계속해서…

정서적 면역 체계를 강화하는 방법

감정은 전염성이 있다는 것을 과학이 증명했다. 이 말은 ‘정서적 면역 체계’ 또한 존재한다는 의미이다. 감정의 전염성의 가장 극단적인 예를 들어보자. 어느 두 사람이 소리치며 뛰기 시작한다. 그러면 공황이 일어나 사람들이 아무 생각 없이 우르르 몰려간다. 이런 일은 꽤 심각한 결과를…

감정적 테이커로부터 자신을 보호하는 방법

‘감정’을 받으려는 사람(감정적 테이커)은 블랙홀과 같다. 그들은 끊임없는 요구와 행동으로 사람들을 지치게 만든다. 이 감정적 테이커가 얼마나 공격적이고, 교활하고, 해로운지를 알지 못하는 이들이 많다. 부모, 부부, 친구, 심지어 아이도 감정적 테이커의 공격대상이 될 수 있다. 학대를 가하며 권리와 존엄성을 빼앗는…

과학에 따른 행복해지는 방법 7가지

과학계에서의 ‘행복해지는 것’이란 뇌가 빠르게 작동하고 건강을 유지하게끔 균형을 이루는 것을 의미한다. 이는 큰 문제없이 가능한 일이다. 우리 자신을 보호하고 건강을 유지하는 것은 자연스러운 일이기 때문이다. 하지만 많은 사람들이 자신의 적처럼 살고 있다. 의식적으로든 무의식적으로든 감정적, 신체적으로 해를 입힌다. 그래서 행복을…

아이들을 위한 마음챙김 – 감정 제어하는 방법 배우기

아이들을 위한 마음챙김은 아이들이 건강하고 행복해질 수 있는 새로운 가능성의 세계를 열어주었다. 마음챙김은 공감, 평온, 정서적 제어 속에서 아이들의 집중력을 향상 시키고, 두뇌 훈련을 가능하게 한다. 또한 아이들이 좀 더 쉽게 명상의 세계에 발을 들여 진정한 자기 자신을 좀 더…

치료 저항성 우울증: 치료의 효과가 없을 때

  치료 저항성 우울증 (TRD) 또는 치료 불량 우울증은 일반적인 치료 약에 아무런 반응을 보이지 않는 경향이 있다. 이 증상을 가진 사람들은 다양한 처방 약과 치료법을 다 동원해도 병세가 그다지 나아지지 않는다. 하지만, 반드시 언젠가 긍정적인 효과를 내는 치료법을 찾아낼…

정서적으로 의존하는 사람들의 신체 감정

만약 당신이 불안감을 겪어본 적이 있다면, 아마도 신체 감정의 개념에 익숙할 것이다. 그때 당신의 몸이 뚜렷한 이유 없이 신체 증상을 보이기 시작한다. 예를 들면 목에서 느껴지는 불편함, 갑작스러운 발진 또는 소화기 문제의 발병 등이 있다. ‘오늘날 우리는 정서적으로 의존적인 사람들의…

자폐증 있는 나의 아들에게 보내는 편지

나는 항상 엄마가 되는 것을 꿈꿔왔다. 나는 내 미래의 아이 얼굴 모든 세부 사항까지 묘사했었다. 아버지의 눈, 미소, 할머니의 머리카락, 할아버지의 키… 나에게 엄마가 되는 것은 숨 쉬는 것만큼 자연스러워 보였다. 하지만 마침내 내 꿈이 이루어졌을 때, 그것은 내가 바라던…

행복이란 스스로 나아갈 길을 아는 것이다

자신에게 “나는 진짜 행복한가?”라는 질문을 해 본 적이 있는가? 자신이 나아갈 방향을 왜 스스로 알지 못하고, 확신을 가지지 못하는가? 인생에서 의미를 찾는 것은 행복해지기 위해 가장 중요한 부분 중 하나이다.  역사상 철학과 심리학은 일상적 행복의 의미에 대해  오랫동안 논쟁을 해왔다. 여기서…

주 우울증: 원인

우울증이라는 단어를 들으면 끊임없이 울고, 다른 사람들과 동떨어져 있는 슬픈 사람의 모습이 자연스레 떠오를 것이다. 하지만 만약 그것이 우울증이라면, 우울증과 슬픔의 차이는 무엇인가? 사람들은 이 개념을 혼동하는 매우 큰 실수를 저지르고 있다. 그 이유는 사람들은 주 우울증이 매우 극단적인, 아주 극에…

소박함: 특이한 사람들의 좋은 점

소박함은 훌륭한 미덕이지만, 의외로 흔하게 볼 수 있는 것은 아니다. 그것은 다른 모든 것을 향상시키는 속성 중 하나이다. 소박함은 항상 겸손과 관련이 있으며, 그것은 겸손과 성숙을 의미하기도 한다. 그것이 직관적이지 않은 것처럼 보일 수는 있겠지만, 특별한 사람들만이 진정으로 이 천성을 가지고 있는 이유일…

즐겁지 않아도 미소를 지으면 행복해진다

미소를 더 짓는 일은 많은 사람들의 할 일 리스트에 들어있다. 그런데 그것은 생각만큼 쉽지 않다. 기분이 좀 그럴 때도 그래야 할 때가 있다. 이론은 간단하다. 행복은 미소짓게 하고, 미소를 지으면 행복해진다는 것. 이 이론은 몸으로 소통하는 방식은 감정에 영향을 준다는…

다시 부모님 집으로 돌아가는 것을 실패라고 볼 수 있을까?

성인이 되고 독립한 뒤에 다시 부모님 집으로 돌아가야 하는 상황을 상상해 본 적이 있는가? 독립하는 순간은 달콤하다. 자유와 독립성을 갖는다는 것은 인생에서 큰 전환점이다. 부모님의 둥지를 떠나면 새로운 상황과 책임감과 예상치 못한 경험이 눈 앞에 펼쳐진다. 조금씩 불확실함을 견디고 일주일,…

성적 성향의 다양한 종류

성적 성향과 대인관계에서의 감정은 12-16세의 청소년기에 발달한다. 인간 대부분은 이성에게 매력을 느끼고 이보다 소수가 동성이나 양성에게 매력을 느낀다. 다만 어떤 경우든 대인관계는 생물심리학적 요인의 영향을 받는다. 이는 우리가 여러 사람 중 한 사람을 선택하는 그 감정이 규범에 어긋나거나 이해하기 어려워도 발생하는 것을 보면…

외롭다는 느낌, 적절한 상대가 아니라는 뜻이다

고독으로부터 도망가려는 경향을 가진 적이 있는가? 항상 사람들과 어울리기를 더 좋아하는 사람들이 왜 그렇게 많은가? 수단과 방법을 가리지 않고 혼자 있는 것을 피하는 사람들이 있다. 이들은 수많은 계획을 짜서 뭔가를 항상 하려고 한다. 외롭다는 느낌, 감정을 이들은 두려워한다. 이들은 자신만이…

오늘날의 아이들은 끝없는 고독을 느낀다

오늘은 끝없는 고독을 느끼는 아이들에 관한 글이다. 주변에서 우리는 “어른스러운” 아이들을 많이 봐왔다. 종종  아이들에게 우는 것은 나쁘다고 가르치는 부모님들을 볼 수 있다. “어릴 때 기강이 잡혀야 한다.”고 말한다.  아주 아기일 때부터 부모들은 아이들이 어떤 경우에서든 독립적으로 일어설 수 있도록 교육한다.…

행복한 삶은 차분한 삶이다

어릴 때부터 어떤 어른이 될지 미리 정해두는 사람도 있지만 대부분은 어떤 길을 선택해야 할지 갈피를 잡기가 힘들다. 그래서 다음과 같은 질문을 마주하게 된다. “도대체 나는 미래에 무엇을 하고 있을까?” 우리가 행복해지려면 자신이 세운 어떤 목표를 달성해야 한다고 믿는다. 하지만 과연 행복한…

불완전한 연애보다 품위 있는 솔로가 낫다

여자든 남자든 누구든 외로움은 싫겠지만 때로는 불완전한 연애보다 솔로인 상태가 심신에 위로가 된다. 혼자 있으면 자기 자신, 목표, 꿈, 감정에 대해 돌아볼 수 있는 기회를 가질 수 있다. 홀로 있는 상태는 슬프지 않으며 오히려 중요한 순간들, 안락한 시간을 즐길 수 있는 기회가 된다. 혼자 지내는…

우리에게 더 많은 웃음이 필요한 5가지 이유

웃을 때 어떤 기분이 드는가? 행복? 즐거움? 당연하게도 웃음은 우리의 삶을 채워주고, 더 행복하고 즐겁게 만들어준다. 하지만 우리는 과연 필요한 만큼 웃으면서 지낼까? 우리에게는 더 많은 웃음이 필요하다! 책임감과 나쁜 영향을 주는 사람들은 우리의 삶으로부터 웃음을 사라지게 만든다.  분명 웃음이 최고의 약이며, 모든 문제를…

충만한 삶을 위해 5분 저널을 쓰자

일기를 쓰거나 공책에 생각을 적어두는 것은 자신을 돌아보는 데 도움을 주는 강력한 도구이다. 하지만 최근 몇 년 동안 더 많은 인기를 끌게 된 다른 방법이 있다. 바로 ‘5분 저널’이다. 많은 사람들이 5분 저널을 사고, 또 어떤 사람들은 자신만의 버전을 고안해…