감정

이 카테고리에는 감정적 삶에 대한 기사가 담겨 있습니다. 감정이 어디에서 오는지, 매일의 삶에서 경험하는 독특하고 복잡한 느낌들을 만들어 내기위해 우리가 감정을 어떻게 조절하고 자극하는지에 대해서 알아보세요.

내성적인 사람과 소통하는 방법

내성적인 사람과 친해지기 위해서는 적절한 때를 찾아야 한다. 그들과 친해지기 위해서는 성공적인 대화가 이뤄져야 하고, 이들은 사실 좋은 친구가 될 수 있다. 겉으로는 그렇게 보이지 않을지라도, 이들은 어떻게 경청하고, 소문을 피하고, 친구들과 강하고 충성스러운 유대감을 형성하는지 아는 사람들이다. 문학적 관점에서…

사랑에 대한 생물학적 설명

우리는 사랑을 마법의 힘, 너무나 강력해서 우리가 온전히 이해하지 못하는 것이라고 믿고 싶어한다. 하지만, 사실 사랑에 대한 생물학적 설명이 가능하다. 우리는 사랑이 천상의 것이고, 우리의 이해를 넘어선 어떠한 강력한 힘에 의해 조종 되는 것이라고 믿고 싶어한다. 이렇게 생각하는 것도 괜찮다.…

우울증의 언어는 우리를 변화시킨다

우울증은 다양한 방법으로 한 사람의 인생에 나타난다. 하지만 가장 최악인 부분은 그것이 모든 것을 무너뜨리는 방식이다. 한 사람의 행동, 욕구, 습관, 생각 그리고 언어를 변화 시킨다. 우울증의 언어는 우리를 변화 시킨다. 우울증의 언어는 목소리를 가지고 있다. 불안, 무기력, 좌절감이 우리가…

직장에서 행복을 찾는 방법

우리는 하루의 대부분을 일하면서 보낸다. 그렇기 때문에 오랜 시간을 보내는 직장에서 행복을 찾는 방법을 아는 것이 좋다. 만약 직장에서 행복하지 않다면, 여기서 쌓이는 불만은 곧 삶의 다른 부분에 영향을 미치기 시작하기 때문이다. 비록 복잡하게 들릴지라도, 직장에서 행복을 찾는 것은 충분히…

명상으로 자존감을 회복하자

자존감을 정의하는 것은 간단한 일이 아니다. 자존감은 우리의 자아 관념에서 비롯되는 감정적 부분이라고 할 수 있다. 이러한 감정들은 우리의 자아 개념을 강화하는 경향이 있는 생각, 행동, 감정을 만들어낸다. 그러므로, 우리의 자존감을 향상하는 것은 쉽고 동시에 어려운 일이다. 하지만 명상으로 자존감을…

올바른 결정을 내리기 위한 이성과 감정의 균형

어떤 사람들은 가장 좋은 결정은 이성으로부터 비롯된다고 생각하는데, 사실 감정을 제쳐놓고 내리는 결정은 효율적이지도, 가능한 것도 아니다. 이성을 잊고 순수하게 감정을 가지고 결정을 내리는 것 역시 좋은 결과를 보장할 수 없다. 그러므로 좋은 결정을 내리기 위해서 이성과 감정의 균형을 이뤄야…

헐크 증후군: 브루스 배너의 악몽

헐크 신드롬에 대해 아는 사람은 많지 않다. 헐크 신드롬이란 급작스러운 분노 조절 장애 현상이다. 이는 종종 폭력적인 행동을 수반한다. 의학적인 이름은 아목 증후군이지만, 많은 사람들이 녹색 괴물 헐크와 연관지어서 생각하기 때문에 헐크 증후군이라는 이름이 붙었다. 헐크는 마블 만화의 캐릭터다. 그는…

고통을 피하는 것: 행복을 위한 고문

최근 몇십 년 동안 사회는 사람들에게 행복해지도록 강요를 해왔다. 고통을 피하는 것이 많은 사람들이 고수하는 좌우명이 되었다. 너무 그 중요성을 강조해 행복의 독재라고 말할 수 있을 정도이다. 분석가 이모 산치스는 “행복은 고문의 도구로 변했다”고 지적했다. 하지만 이상하게도 우울증 또한 널리…

자신을 소중히 하는 3가지 쉬운 방법

자신을 소중히 하는 것이 현재 우리의 최우선 사항이 아닐 수 있다. 하지만 그것은 최우선 사항이 되어야 한다. 그렇게 하고 싶지만, 바쁜 업무와 “시간 낭비”를 하고 싶지 않아서 그러지 못하고 있을 수도 있다. 직장, 학업, 가족 그리고 소중한 누군가… 모두 중요하고…

명상 중 잡생각이 들지 않도록 하는 방법

명상은 자기 자신과의 연결, 감정에 대한 자각, 생각에 대해서 좀 더 깊이 탐구할 수 있는 매우 좋은 기회이다. 하지만 명상 중 잡생각이 들지 않도록 하는 것은 꽤 어려운 일이다. 이것이 가능해지려면 많은 연습과 적절한 기술이 필요하다. 매우 많은 사람들이 자신은…

춤은 불안을 관리하는 데 도움이 된다

운동은 우리의 정서적 웰빙에 도움이 된다. 몸을 움직이면 두뇌에서 세로토닌이 분비되고, 세로토닌은 기분 및 엔돌핀과 직접적으로 연관된 호르몬이다 (만족감을 증진하는 화학 물질이다). 이것이 바로 우리가 스트레스를 받거나, 불안 또는 슬픔을 느낄 때 춤을 추라고 권장하는 이유이다. 모든 사람들이 운동을 하려고 하지는 않는다. 어떤…

파트너가 우울증을 이해하지 못할 때

우울증은 그리 간단하지 않다. 단순히 춥거나 다리가 부러진 것이 아니다. 그리고 사랑한다는 키스로 쉽게 해결될 문제도 아니다. 우울증은 잔인하고 소모적인 것으로 우리를 불안하게 만든다. 우리를 좌절시키고, 화나게 하고, 고립시킨다. 파트너가 우울증을 이해하지 못할 때, 그 고통은 배가된다. 대부분의 임상 이야기는…

다툴 때 사람들이 저지르는 3가지 흔한 실수

우리는 다양한 종류의 사람들에 둘러싸여 산다. 그렇기에 이해하지 못하는 사람, 우리를 힘들게 하는 사람들과도 공존해야 한다. 이런 상황에서는 다투기가 더 쉬워진다. 물론 다른 사람들과 논쟁하지 않는 것이 더 좋지만, 만약 논쟁을 피할 수 없다면 다툴 때 저지르는 가장 흔한 실수를…

진실을 말하라: 남에게 상처주지 않는 5가지 방법

“진실대로 말하라”라는 말을 들으면 불편해지기 마련이다. 언제부터 진실을 말하는 것이 남에게 상처 주는 일이 되었을까? 이는 우리가 선의를 위해 거짓말을 하는 관계를 용인하는 사회에서 살아가고 있기 때문이다. 주변 사람과 조화를 이루려면 왠지 그들에게 거짓말을 해야 할 것 같다. 따라서 사람들은…

버려짐에 대해 끊임없는 두려움을 느끼는 원인

어떤 사람들은 버려짐에 대한 두려움으로 끊임없이 고통받는다. 그 두려움은 사람들을 불안하게 만든다. 사람들이 떠날 것을 두려워하기 때문이다. 그런 사람들은 모든 것을 알아채고, 모든 말을 분석해서 두려움을 확인한다. ‘그는 나와 함께 하고 싶어 하지 않아. 나는 그에게 아무 의미도 없다. 그는…

아이의 집중력을 높일 수 있는 6가지 음식

뇌가 최고 기능을 발휘하기 위해서는 뇌가 필요로 하는 영양분을 섭취해야 한다. 특히 아이 때 뇌 성장은 아주 중요하다. 오늘 우리는 뇌의 기능뿐만 아니라 발달에 관해서도 이야기하려 한다. 아이들이 자신의 잠재력을 발휘할 수 있도록 집중력을 향상시킬 수 있는 음식에 대해 이야기해…

동기 부여가 되는 6가지 효율적인 방법

행복해야 할 이유를 찾을 수 없게 되면 불면증이 오고, 인생의 목표가 부족해져 일에 집중하기가 어려워진다. 그렇기 때문에 우리는 모두 우울해지지 않도록 스스로 동기 부여를 할 필요가 있다. 이러한 절망과 피로감은 때때로 “천식”과 관련이 있다. 이에 대해 무언가를 하려고 하지 않는다면…

걱정 없이 사랑하는 것이 성숙한 사랑이다

애착없이, 그리고 걱정 없이 사랑하는 것이 성숙한 사랑이다. 이는 자유롭고 의식적으로 자신을 다른 사람에게 주는, 패자가 없는 프로젝트와도 같다. 자신의 정체성을 포기할 필요도 없고 나르시시즘의 여지도 없다. 이런 관계를 맺는 것은 충분히 가능한 일이다. 당신에게 필요한 것은 명확한 경계와 명확한…

‘사고 정지’란 무엇인가?

공포와 걱정에서 비롯된 음울한 또는 강박적인 생각이 머릿속을 맴돈다. 그것을 머릿속에서 몇 번이고 계속해서 생각하지만, 실질적인 행동은 전혀 취하지 않는다. 이 정신적 역동성은 모두에게 매우 파괴적인 일이 될 수 있다. 이런 생각의 반복은 불안, 스트레스, 불편한 감정을 증가 시키기 때문이다. 하지만…

친구 삭제: 관계를 끝내는 차가운 방법

많은 이들이 SNS에서 “친구 삭제” 버튼을 눌러본 경험이 있을 것이다. 친구 삭제는 우리의 정신 건강을 위해 꼭 필요할 때가 있다. 하지만 이것이 너무 쉽게 관계나 우정을 끝내는 차가운 방법으로 사용될 때도 있다. 버튼 한 번으로 누군가를 사라지게 만드는 ‘친구 삭제’.…