호기심

이 카테고리에는 대부분의 사람들이 알고 있지 않은 정신 기능에 대한 정보가 담겨 있습니다.

스트레스와 영양 불량

스트레스는 그 자체로 문제지만 건강에 해로운 생활 패턴으로 이어질 수 있다. 스트레스를 받기 때문에 식사를 불규칙하게 하는, 악순환으로 이어진다. 스트레스를 받고 동시에 영양 결핍적인 나쁜 식습관을 가진 사람의 수는 증가하고 있는 추세다. 심한 압박감과 스트레스에 시달릴 때, 사람은 정제 설탕과…

포기가 곧 실패다

누구나 실패에 대한 두려움을 갖는다. 이런 두려움은 우리의 잠재력에 한계를 두고 판단력을 마비시켜, 관심이 가지만 능력 밖의 분야를 시도하지 못하도록 가로막는다. 그러나 진정한 실패는 실패에 대한 두려움으로 인해 포기할 때를 의미한다. 실패와 실수는 삶에 있어 아주 중요한 교훈을 제공한다. “의지만…

낮잠의 4가지 심리적 혜택

많은 사람들이 식사 후 잠깐 낮잠을 잔다. 일찍 일어나고, 저녁 늦게까지 깨어 있으려면 우리는 때로 낮잠을 자야 한다. 이는 우리의 에너지를 충전시켜 우리가 낮 동안 생산적인 길로 생활할 수 있도록 한다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들이 낮잠을 자기를 거부하거나 자지 않으려고…

기술이 우리에게 앗아간 6가지

기회가 생기면 다음을 해보라. 지하철, 병원 진료실, 레스토랑 등 인구가 밀집한 지역에서 주위를 둘러보고 얼마나 많은 사람이 태블릿이나 휴대폰에 몰두하고 있는지 세어 보라. 그 관찰 결과는 놀라울 것이다! “테키(techies; 기기 매니아)”의 비율은 80% 이상일 것이다. 그 모든 사람이 소셜 네트워크에…

정신 건강을 개선하는 방법

당신은 긍정적인 생각을 통해 감정을 조절해 정신 건강을 증진시킬 수 있다. 정신적으로 건강한 사람은 삶의 고비를 맞이했을 때 건강한 자신감과 강한 의지로 다른 사람과 상호 애착을 동반한 지속적인 관계를 쌓아 나간다. 바람직한 정신 건강을 뜻하는 표시는 여러 가지가 있다. 그…

폭식증이란?

아무도 보고 있지 않을 때, 그녀는 그녀의 절친을 향해 간다. 바로 냉장고다. 초콜릿, 쿠키, 감자칩…상관 없다. 그녀는 마치 쫓기듯 빠르고 탐욕스럽게 먹는다. 다 먹은 후 구토를 하는 일은 없다. 그저 이런 식으로 먹었다는 사실에 반성과 죄책감을 느낄 뿐이다. 그녀는 불안…

먹는 것은 필요이지만, 잘 먹는 것은 예술이다

영양 전문가인 아일랜드 여성 수잔 파웰(Suzanne Powell)은 의식 분야의 거장으로서, 그녀의 책 의식적인 영양(Conscious Nutrition)에서 사람이 저마다 맞는 가장 맞는 식습관을 찾는 방법에 대해 이야기한다. 수잔은 의식적인 영양이란 무엇을, 어떻게, 언제 먹는 것을 아는 것이라고 주장한다. 무엇을 먹어야 하는가? “사람은…

변화 거부 반응을 극복하는 방법

변화 거부 반응에는 의식적이든 무의식적이든 우리의 자기 계발을 가로막는 장벽이나 장애물 들이 있다. 여기에는 신념, 감정, 정서가 있다. 많은 사람들이 두려움, 긴장감, 혹은 변화가 가져올 시련 때문에 변화에 대한 거부 반응을 보인다. “노력할 수록, 가능해진다.” –윌리엄 해즐릿(Willam Hazlitt)- 거부하는 이유…

나는 당신과 약혼했지, 당신의 가족과 한게 아냐

사람은 자신과 나머지 생애를 평생 같이 하고 싶은 사람을 정할 수 있지만, 그와 같이 오는 가족을 정할 수는 없다. 당신의 연인의 가족과 친구는 결혼 생활에서 문제를 발생시킬 수 있고, 최악의 경우 이혼으로 이어질 수도 있다. 이런 어려운 인간관계를 대하기 위해,…

왜 우리는 나르시스트를 사랑하는가

나르시스트들은 자기중심적이고, 교만하고, 사람을 착취하면서도, 여전히 우리들을 매료시키고, 사랑에 빠지게 만든다. 최근의 심리학 조사에 의하면, 우리는 이상하게도 나르시스트들에게, 그 특이한 성격으로 인해 호감을 느끼고, 그 상황 판단력이나, 심지어 그 적대심마저도 호감의 대상이 된다. 심지어 심리학자들조차도, 이 나르시시즘의 매력에 혼란을 겪기도…

창의성과 산만함의 관계

“머릿속의 구름, 그리고 날아다닌다… 창문이 열린 채.”, 어느 유명 가수의 노래의 가사이다. 당신은 머릿속에 구름을 품은 채, 발을 땅에 대고 있지 않다는 말을 들어본 적이 있는가? 있다면, 아마 당신은 창의성을 가진 사람일 것이다. 산만해보이는 사람이거나, 자신만의 상상 속에서 헤매는 사람은…

당신을 웃게 할, 17가지 아이들의 말

어른들은 나이들고 나면, 다시 아이가 되록 싶어한다. 그 어린 시절의 순수함, 풋풋함, 그리고 단순한 마음을 되찾고 싶어한다. 이 글의 이야기를 통해, 이런 어른들의 마음에 잠시나마 웃음이 돌아왔으면 한다. 그리고 시궁창스러운 현실이라고 해도 훌륭한 순간들이 있음을 기억했으면 한다. 이 글을 읽은…

6시에 기상 해야하는 5가지 이유

우리 모두 살면서 “일찍 일어난 새가 벌레를 잡는다”라는 말을 수백번은 들어봤을 것이다. 아침 일찍 기상 하기를 권고하는 이 속담은 우리가 직장을 시작할 때 전문성을 발전시키도록 교육하려는 목적일 수 있다. “휴식이 아니라 꿈을 꾸기 위해 잠들어라. 꿈은 이루기 위해 존재하기 때문이다.”…

세상은 자신의 일을 사랑하는 사람을 필요로 한다

세상은 자신의 일을 사랑하는 사람이 급하게 필요하다. 세상에는 선명한 꿈과, 눈부신 희망과, 끝없는 열망이 필요하다. 세상은 찬란한 희망과, 강렬한 사랑과, 지속적인 솔직함이 필요하다. “훌륭한 일을 할 수 있는 유일한 방법은 자신의 일을 사랑하는 것이다.” -스티브 잡스- 세상은 자신이 가장 사랑하는…

연인관계를 발전시키기 위한 과학적 방법

어떤 연인 관계도 언젠가는 문제점이 발생하고, 적어도 한 명은 새로움을 갈망하게 된다. 둘 중 어떤 상황에서든, 연인 관계는 언제든지 발전하고, 재미있고 풍부하고 흥미진진하게 바뀔 수 있다. 연인 관계를 발전시킬 수 있는 방법들은 무수히 존재하며, 그 중 대다수가 이미 알려져 있다.…

반어법이 유해한 경우

아이러니, 혹은 반어적 화법을 지속적으로 사용하면, 본래의 우아한 성격과는 반대로 우리의 자존감을 약화시키는 양날의 검으로 변한다. 반어적 화법은 독창적으로 느껴지며, 대게 사용자는 미묘한 매력과 유머를 지닌 것처럼 보이게 한다. 그러나 이 사람들의 성격 뒤에 숨어있는 진짜는 무엇일까? 바로 개성, 오만함, 그리고…

목표에 대한 5가지 적

학생, 전문가, 어머니, 아버지 등 모두가 달성할 목표를 가지고 있다. 그것이 건강이나 신체 연마나 그 무엇이 되었든 말이다. 때때로, 우리는 이러한 길을 포괄적으로 보며, 목적을 위해 싸우는 것이 전념의 문제라는 사실과 그것을 달성하기 위한 매일의 행동이 직접적으로 관련되어 있다는 것을 잊는다.…

달마의 4가지 고귀한 진실

불교와 힌두교의 가르침은 인간의 성장에 관해 심리학적으로 많은 통찰력을 우리에게 부여한다. 당신이 부활과 같은 관념을 받아들이지 않거나 당신의 모든 영적 세계관을 바꾸려 하지 않을 때, 이 두 종교의 전통은 우리의 인간으로서의 공통된 두려움을 강조하며, 내적인 웰빙을 위한 방법을 제공한다. 달마는…

12개의 인생의 성공을 위한 기술

우리의 삶의 거의 모든 영역에서, 다른 사람들과 효과적으로 접하기 위한 능력, 다시 말해서 좋은 사회적인 능력은 큰 변화를 가져온다. 사회적인 능력은 사회적인 상황에서의 대처, 그룹에의 적응, 그리고 효율적인 교류에 큰 도움을 준다. 당신은 아마 가장 똑똑하지도, 가장 매력적이지도, 가장 준비되지도,…

엄마가 된다는 것

엄마가 된다는 것은 단순히 기저귀를 갈고, 병을 데우고, 이유식 병과 씨름하는 것을 뜻하는 것이 아니다. 그건 단순히 시작일 뿐이며, 엄마가 그녀가 생명을 준 그녀의 작은 세계를 위해 어떤 것이든 할 수 있다는 것을 깨닫는 순간인 것이다. 그 세계는 그녀가 수많은…