호기심

이 카테고리에는 대부분의 사람들이 알고 있지 않은 정신 기능에 대한 정보가 담겨 있습니다.

아이의 생떼를 방지하는 방법

  아이가 오늘만 벌써 3번째 생떼를 쓰고 있다. 소리를 지르고, 울고 있는 아이. 어떻게 해야 이 상황을 제대로 대처하는 것인지 자신에게 묻는다. 사실, 이 순간 당신이 원하는 것은 단 하나일 것이다. 도망치거나 사라지고 싶다. 절망감이 느껴지고, 이 모든 상황이 혼란스럽기만…

말의 중요성: 말은 행동만큼 중요하다

어느 한 실험이 ‘말’이 뇌의 변화를 일으킨다는 결과를 보여주었다. 파괴적인 말은 스트레스 호르몬 생산을 부추긴다. 반면에 용기를 북돋워 주는 말은 행복 호르몬을 방출하게 해준다. 말의 중요성, 오늘 이야기의 주제이다. “어떤 말도 나에게 상처를 주지 못해” 혹은 “말인데 뭘” 같은 표현을…

네 명의 연구자가 발견한 네 가지 성격 유형

일단의 미국 연구자들 (Gerlach, Farb, Revelle & Nunes Amaral, 2018)이 5가지 성격 특성에 근거로 4가지 성격 유형 그리고 타입을 분류하였다. 역사적으로, 많은 이론가가 성격 이론을 제시해왔다. 최근에는 미국 노스웨스턴대학의 연구자들이 데이터를 철저히 분석했다. 그 결과는 기존의 성격 패러다임에 대한 도전이었다.…

미학적 지능: 아름다움을 감지하는 능력

왜 어떤 사람은 사물을 정말 아름답다고 하는데, 다른 사람은 전혀 아름다움을 느끼지 못하는 걸까?  그러는 경우가 허다하다. 그것이 바로 미학적 지능, 즉 다른 사람들이 보지 못할 때 아름다움을 보는 능력을 말한다. 미학적 지능: 아름다움을 감지하는 능력 아름다움의 개념을 묘사하기는 쉽지…

한 번에 한 단계씩 발전하는 카이젠 방법

카이젠 방법, 이는 비즈니스 세계에서 최초로 적용된 진보 모델이다. 하지만, 그것은 매우 효과적이어서 다른 분야에서도 서서히 쓰게 되었다. 요즘에는 카이젠 방법을 기본적인 생활의 모든 면에서 사용될 수 있다. 이 방법은 일본에서 품질 관리의 틀에서 만들어졌다. 카이젠 방법은 도교에서 시작되었다. “카이젠”이라는…

두려움에 관한 젠의 가르침

두려움에 대한 젠의 가르침은 자아에 관한 것이다. 이 특별한 스승, ‘젠’은 자아가 엔진이었다면 분명 두려움이 원동력일 것이라고 주장한다. 또한 공포는 단 세 가지 종류만 있을 뿐이며, 이들 모두 우리가 자아라고 부르는 것과 관련이 있다고 믿는다. 이런 관점에서 봤을 때, 인간이…

목에 혹이 잡힐 때

목이 뻐근하고 뭔가 막힌 듯한 기분이 든다. 침을 삼킬 때마다 아프고, 삼킬수록 점점 더 고통이 심해진다. 곧 나아지겠지, 침착하려고 노력하지만, 그 느낌은 계속된다. 마침내, 불안이 엄습하기 시작한다. 이는 목에 혹이 만져지는 감각(globus sensation)이라고 한다. 목에 혹이 만져지는 감각은 다른 말로…

영성은 스트레스 다루는 것을 돕는다

지난 몇 년간 여러 연구들은 영성(spirituality)이 스트레스를 관리하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었다. 많은 사람들이 영성은 종교와 연관되었다고 말하지만, 어떤 종교적 신념이 없어도 영적으로 살 수 있다. 이런 점에서 종교는 한 집단이 더 높은 권력과의 관계를 공유하려는 일련의 믿음과 실천이다.…

숙면을 위한 차 4종류

제대로 휴식을 취하는 것은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요하다. 하루에 6-9시간의 충분한 숙면을 하는 것은 삶의 전반적인 측면에 커다란 영향을 끼친다. 오늘날 많은 사람들이 제대로 휴식을 취하지 못한다. 하나의 민간 해결 방법으로써, 수면에 도움이 되는 다양한 차들을 시도하는 경우도…

렘수면: 가장 중요한 수면 단계

렘수면(REM sleep)은 우리가 잠든 후 90분에 시작된다. 렘수면 중에 더 빨리 숨을 쉬고, 눈은 무작위로 빠르게 움직이며, 악몽은 더 생생한 경향이 있다. 아주 기이하게도, 이 단계에서 뇌는 마치 깨어 있는 것처럼 동일한 활동 수준을 보여준다. 왜일까? 왜냐하면 가장 중요한 작업…

다코타 전설 속의 여자, 그리고 늑대

이 오래된 다코타 전설은 아메리카 원주민 마을에 살았던 아름다운 젊은 여성에 대한 이야기다. 당시 그녀의 이웃들은 그녀를 존경하지 않았다. 그녀는 쉽게 겁을 먹었고 주변 사람들의 환심을 얻기 위해 시키는 것은 뭐든지 했기 때문이다. 그러던 어느 날, 한 부족의 젊은 남자가…

마초주의 남성의 5가지 특징

사회가 끊임없이 변함에도 불구하고 남성적인 태도가 여전히 만연해 있다. 남성성은 서로 다른 문화와 사회에 깊이 뿌리박혀 있다. 여성들에 대한 저평가로 이어지는 믿음들이 여전히 많이 존재한다. 그중 일부는 미묘함 뒤에 가려져 있다. 그렇다면 마초주의 남성은 어떻게 구성되어 있는가? 마초주의 남성의 5가지 특징을…

자신을 믿어야 하는 이유: 자존심의 힘

아무도 당신을 믿지 않더라도 당신은 자신을 믿어야 한다. 누군가 당신이 가치 없고, 원하는 것을 얻지 못할 것이라고 말하면 고개를 들고 웃을 수 있어야 한다. 자신을 제한할 수 있는 사람은 자기뿐이고, 자신을 믿는 것은 자신감과 안정된 나침반이 되어줄 것이다. 자신을 믿어야…

미루는 습관을 없애는 전략 4 가지

Kamal Ravikant가 일찍이 한 말이 있다. “내가 가진 것은 내 생각이다. 바로 그거.  그것뿐이다. 내가 자유로운지 가벼운지 부담이 있는지를 결정하는 것은 내 생각이다.” 이 말을 곰곰이 생각해보면, 생각하는 방식을 바꾸어야 한다는 것을 깨닫는다. 그와 함께 일을 미루는 습관을 멈추기 위해서…

당신은 남에게 주는 그 사랑을 받을 자격이 있다

당신은 남에게 주는 그 사랑을 받을 자격이 있다. 똑같은 수준의 성실하고, 이타적이고, 믿음직한 애정을 받을 자격이 있다. 그러나, 그들로 부터 되받는 것은 당신이 준것과 항상 갖지는 않다. 늘 그만큼 강하고 진실하지많은 않다. 삶은 부메랑이 아니다. 당신이 준 것이 항상 되돌아…

자신에게 잘하는 것이 모두에게 잘하는 것보다 더 낫다

자신에게 잘하는 것이 모든에게 잘하는 것보다 더 낫다. 이는 건강이고 행복이다. 오랜 여정을 끝낸 후의 지혜와도 같은 것이다. 조금씩, 어떤 상황을 뒤로 하고, 앞으로 가볍게 전진한다. 과거의 무거운 중압감으로부터 자유로워지면서. 더 충족된 삶을 살도록 힘을 실어주는 깨달음이다. 이 이론이 이해하기…

원치 않는 관계에 머무르는 이유

어떤 관계에 있다면, 계속해야 할지, 끝내야 할지의 고민하기 시작하는 가능성이 늘 있다. 불편, 슬픔, 고독, 공허함 등이 모두 참을 수 없게 될 수가 있다. 이 상대방이 있다는 것이 늘 중요한 것이 아니다. 원치 않는 관계에 머무르는 것일까? 원치 않는 관계에…

Ross Rosenberg의 인간 자석 증후군

인간 자석 증후군은 심리학자이자 치료사인 Ross Rosenberg 가 만들어낸 개념이다. 그리고 엄청나게 많이 팔린 책의 이름이기도 하다. 인간 자석 증후군, 이 개념은 Rosenberg가 발견한 현실이다. 즉, 우리를 조만간 고통받게 할 사람에게 강력한 끌림을 갖는다는 것. 이 이론에 따르면, 사람 사이의…

우울증 극복: 도움이 되는 책 7 가지

우울증 극복, 혹은 우울증을 다루는 문제에 관한 한, 책이 훌륭한 수단이 된다. 우리의 가장 나쁜 적을 조금 더 잘 이해하는데 도움을 준다. 지속적인 고통의 이유에 대한 더 많은 정보를 줄 수 있고, 빠져나오는 적절한 전략도 제공해준다. 우리와 세상을 갈라놓는 어둠의…

가족 드라마에서의 침묵의 협약

침묵의 협약. 그 정의는 일반적으로 말이나 행동을 함이 없이 사람들이 맺는 의견의 일치이다. 그런 협약에는, 구체적인 주제, 구체적인 사건, 혹은 구체적인 사람들에 관해서 말을 하지 않기로 하는 약속이 포함된다. 그런 협약을 만드는 이유는 뭔가를 말하면 끔찍한 결과를 낳을 수가 있기…