긍정적인 태도로 인생을 바꾸자
행복해지기 위한 과학적 연구에 대해 관심을 가진 것은 우리 세대가 거의 처음이다. 이러한 연구를 통해 도출한 결론은 우리가 세상을 보는 방식을 바꾸어 놓았다. 예를 들어, 오늘날 우리 세대는 긍정적인 태도가 정신 상태에 큰 영향을 미친다는 사실을 알게 되었다. 긍정적인 태도로 인생도 바꿀 수 있다.
행복한 사람들은 그들만의 특별한 상황이 있으며, 남들과 다른 관점을 가지고 있다는 사실을 알고 있다. 긍정적인 태도로 특별한 결과를 낳는 특정한 생각과 사건을 만들어 진다. 그러므로 긍정적인 태도와 좋은 생각을 갖는 습관은 결국 우리가 일상생활을 즐길 수 있게 해줄 것이다.
심리학의 기본 원칙은 모든 사람이 자신의 태도에 책임감이 있다고 한다. 그런 면에서 우리 세대는 큰 이점을 누리고 있는 셈이다. 마음의 힘을 인식하면, 우리의 전 세대 사람들보다 훨씬 행복해질 수 있다.
“태도는 전염성이 있다. 당신의 태도는 어떠한가?”
-데니스와 웬디 매너링-
마음에 건강한 태도는 무엇일까?
좋은 정신 건강으로부터 나온 긍정적인 태도는 질 높은 삶을 가져다준다. 게다가 이러한 태도는 건강한 사람이든, 큰 병을 앓고 있는 사람이든, 심지어는 불안감이나 우울증과 같은 질병을 지닌 사람들에게도 이득이 된다.
비록 우리가 항상 처한 상황을 바꿀 수는 없지만, 우리가 이미 가지고 있는 능력과 한계만으로도 가능한 버틸 수는 있다. 모든 것을 이룰 수는 없지만 최대한의 성과를 달성하고, 스스로에게 만족감을 느끼기 위해 최대한 노력할 수는 있다는 말이다. 하지만, 이것은 어디까지나 우리가 긍정적인 태도를 취할 때만 가능한 일이다.
정신 자세는 우리의 행복에 긍정적인 효과와 부정적인 효과를 주기 때문에 매우 중요하다. 이것은 하이델베르크 대학의 한스 아이젠크 교수가 10년 동안 실시한 연구를 통해 입증된 사실이다. 이 연구의 결과에 따르면, 부정적인 사고를 갖는 것이 건강에 좋지 않은 신체적 습관보다 더 해로울 수 있다.
건강한 습관을 장려하는 열쇠
- 단순해지기: 가장 좋은 태도 중 하나는 욕구를 최소한으로 줄이는 것이다. 행복을 위함이라는 명분으로 불필요한 요소가 많아질수록, 긍정적인 태도를 갖기 위해 드는 비용은 더 들 뿐이다.
- 대인관계 형성하기: 긍정적인 태도를 가지려면, 필요할 때 우리를 돕고, 시간을 보낼 수 있는 사람이 있는 인간관계를 갖는 것이 좋다.
- 창의성 늘리기:이것은 새로운 경험이나 학습에 적응하기 위한 우리의 능력을 높여준다.
- 지적인 호기심: 일부 연구에 따르면, 새로운 경험에 대해 개방적이고 외향적인 태도를 가진 사람들이 더 오래 산다고 한다. 면역기관과 심혈관 기관이 더 잘 기능하기 때문이다.
“어떤 것을 좋아하지 않는다면 그것을 바꾸어라. 그것을 바꿀 수 없다면, 그것에 대해 생각하는 방법을 바꾸어라.”
우리 세대는 삶에 대한 태도를 바꾸었다
우리 세대는 행복이 어떤 외부 조건에도 의존하는 것이 아닌, 우리의 정신적인 태도에 의해 좌우된다는 사실을 알고 있다. 세상을 바라보는 방식은 곧 우리의 삶을 통제한다. 이는 누구에게나 잠재되어 있는 힘이며, 좋든 나쁘든 평생 내재되어 있다. 그러므로 이 거대한 힘을 어떻게 활용하고 어떻게 통제할지를 아는 것은 매우 중요하다.
인간은 서로 매우 비슷하지만, 작은 차이로 인해 매우 다른 방식의 삶을 이끈다. 인간 사이의 가장 중요한 차이점 중 하나는 바로 각각의 태도다. 어떤 기준인지는 중요하지 않다. 긍정적인 태도로 최선을 다하려고 끊임없이 노력한다면, 결국 우리가 가진 문제들을 극복할 것이다.
그러므로 긍정적인 태도를 갖는 것은 곧 불가능한 일을 말하는 것이 아니다. 그것을 해결하는 방법을 찾는 과정이다. 그러므로 만약 긍정적인 관점을 가질 수 있게 된다면 눈 깜짝할 새에 삶의 질이 높아질 것이다.
“삶에 대한 우리의 태도는 우리가 스스로를 향한 태도를 결정한다.”